Психология
8 апреля 2020, 20:30
- Контролировать мысли
- Думать о настоящем
- Изменить отношение к себе и окружающим
Психологи считают, что человек приходит в этот мир лишь с двумя страхами: падения и громких звуков. Все остальное, включая боязнь смерти, является приобретенным, пришедшими извне, а потому могут и должны человеком контролироваться. Если им потакать, можно быстро превратиться в неврастеника, пугающегося от малейшего шороха и замирающего в ужасе от грядущих опасностей.
Методики борьбы со страхами несложные, желающий их освоит непременно
Контролировать мысли
Бесконтрольные мысли похожи на неуправляемых скакунов: несутся быстро и неизвестно, куда принесут. Потому силен тот человек, который может контролировать мысли или пытается это сделать.
Возьмите мысли под контроль
Для достижения самоконтроля можно воспользоваться следующими способами:
- шутки над ситуацией;
- эмоциональное отстранение;
- мысленное переключение рубильника.
Люди, которых не задевают фильмы ужасов, просто смотрят их отстраненно, не погружаясь в сюжет и не обдумывая детали. Их опыт можно перенести и на реальную жизнь: воспринимать ее, как экранизированный кошмар, причем, не самого лучшего качества.
Хороший результат дает юмор. Главное, пытаясь победить свой страх, не высмеивать других людей
Непривязанность
Другая причина страха – это сильная привязанность к чему-либо в этом мире, что порождает страх потерять то, к чему человек привязан. «Прилипнуть» можно к чему угодно: к деньгам, к дому, к близкому человеку, к детям, к семье, к идеалам. Необходимо понять, что нам в этом мире ничего не принадлежит, даже наши мысли. Всё дано нам свыше для осознания во временное пользование, в том числе и жизнь.
Сразу спросите себя: что вы боитесь потерять?
Именно к этому нужно изменить своё отношение. Сделать это не целью в жизни, а средством жизни.
Например, если вы зацеплены за деньги и делаете их целью в жизни, то в подсознании будет страх их потерять, а в вашей жизни станут возникать всевозможные ситуации, которые будут приводить к потере денег.
Если вы относитесь к близкому человеку (например, мужу/жене) как к собственности и цепляетесь за отношения, то страх потерять эти отношения приведёт в конечном итоге к одиночеству или у вас сохранятся отношения, но при этом будет ревность и, как следствие, тяжелые болезни.
Любая ценность этого мира должна быть не целью, а средством на жизненном пути. Прекратите относиться к чему-либо как к собственности. То, чем вы сейчас пользуетесь – машина, деньги, отношения, знания, жизнь, – это подарок. Он соответствует вашим мыслям и вашей вере. Вселенная подарила его вам. У кого-то это есть, а у кого-то нет. У кого-то больше, а у кого-то меньше. Каждый получает именно то, чем умеет пользоваться, и именно столько, сколько может унести. Пользуйтесь этим бережно и по назначению, как инструментом для продвижения по пути Знания. Ведь в один прекрасный момент Вселенная попросит это обратно.
Всё земное подлежит разрушению: машина ржавеет, дом ветшает, близкие люди уходят из этого мира, одни идеалы заменяются на другие, информация постоянно меняется. Неизменна и неразрушима остаётся всегда только сама Истина, Бог. Вот это и следует делать целью жизни. А всё остальное – это то, что помогает нам на этом пути. Цель жизни – это не накопление земных ценностей. Не цепляйтесь за них, и тогда не будет страха их потерять. Вселенная изобильна и всегда даст вам всё необходимое. Нужно только открыться, довериться и быть готовым впустить в свою жизнь то, что мы заслужили по праву.
Думать о настоящем
Практически все страхи человека относятся к будущему. Боится упасть с высоты тот, кто стоит на балконе. Войны опасаются, когда над головой сияет мирное небо. О смерти переживают те, кому только 15 лет. Конечно, в жизни есть место неприятностям, они могут случиться внезапно, но произойдут лишь в будущем. Это важно осознать, иначе двигаться вперед не получится.
Есть небольшой секрет. Наш мозг начинает подкидывать пищу страхам, когда тело находится в расслаблении. Не случайно подобным проблемам более подвержены творческие люди, для которых физические нагрузки чужды.
Займитесь спортом, чтобы победить страх
Чтобы бороться со страхами, попробуйте следующие варианты:
- займитесь спортом, пусть и на любительском уровне;
- чередуйте умственную работу с физической;
- найдите хобби, которое закрывало бы мозг и не давало ему заниматься ерундой.
Кстати, хороший эффект дает изучение Библии. Об этом говорят все, от рядовых верующих до священнослужителей.
Кроме мыслей о будущем опасны и воспоминания. Зачастую человека порабощает страх, когда он перебирает в памяти прошедший негатив. Так, пережившим серьезное ДТП, сложно снова сесть за руль.
О чем говорят наши страхи: влияние на характер
Каждый человек чего-то боится, но мало кто знает, что фобии многое рассказывают о нашем характере. Узнайте, как страхи влияют на характер и нужно ли от них избавляться.
Многие страхи зарождаются еще в нашем детстве. Например, если, будучи ребенком, вы плохо прочитали стихотворение на детском утреннике, то во взрослом возрасте наверняка стараетесь избегать публичных выступлений. Если же вы боялись сказочных существ, то, возможно, сейчас продолжаете бояться темноты. К сожалению, от многих страхов избавиться очень трудно, особенно если они таятся внутри вас много лет. Психологи утверждают, что фобии могут рассказать многое как о самом человеке, так и о его характере. Из данной статьи вы можете узнать, какие страхи раскрывают секреты вашего внутреннего мира.
Как страхи влияют на наш характер
Конечно, стесняться своих страхов не стоит, но, избавившись от них, вы значительно упростите себе жизнь. Существует десять основных страхов, которые влияют на характер. Вы можете узнать, какие фобии могут приносить нам пользу, а от каких нужно избавляться.
Никтофобия. Обычно мы не признаемся в том, что до сих пор боимся темноты. Однако психологи утверждают, что никтофобия встречается у большинства людей. Причины возникновения данного страха могут быть разными. Чаще всего он зарождается в нас еще в детстве. Что же рассказывает о вас никтофобия? Боязнь темноты свойственна творческим людям, обладающим богатым воображением. Обычно такие люди позитивные, любят быть яркими и находиться в центре внимания. Прежде чем бороться с никтофобией, хорошо подумайте, ведь от нее может быть и много пользы. Во-первых, вы можете стать хорошим актером, художником, музыкантом или писателем, особенно если вы обладаете творческими навыками. Во-вторых, вы можете направить свой страх в правильное русло. Возьмитесь за творческий проект или напишите книгу. Возможно, обычная боязнь темноты поможет вам стать не только богатым и знаменитым, но и успешным человеком.
Логофобия. Наверняка каждому ребенку иногда приходилось выступать в школе или в садике. Если в вашей жизни был такой момент, то вспомните, какое волнение вы испытывали. Иногда именно из-за беспокойства в таких ситуациях случается конфуз, а после этого и возникает логофобия. Как ни странно, но боязнь выступлений — второй распространенный страх после никтофобии. Обычно такие люди замкнуты, любят уединение, а в больших компаниях чувствуют себя очень неуютно. Зато они ценят дружбу и, как правило, тесно общаются только с одним человеком. На самом деле пользы от этого страха очень мало. Единственное, что вам нужно делать, — это бороться с ним. Посещайте многолюдные мероприятия, заводите новые знакомства и общайтесь с коллегами. Не стоит прятаться в своем панцире, и тогда вы поймете, что одна неловкая ситуация в детстве не может перечеркнуть всю вашу жизнь.
Офидиофобия. Боязнь змей также является одним из самых распространенных страхов. Неудивительно, ведь эти существа одним своим видом вызывают у нас страх и неприязнь. Люди, страдающие от офидиофобии, очень искренние и верные. Они никогда не предадут человека и не бросят его в опасности. Более того, они готовы подать руку помощи даже малознакомому человеку. Как выяснилось, в жизни этот страх может очень помочь вам. Вы на подсознательном уровне умеете чувствовать опасность, а значит, в любой момент можете защитить себя и окружающих от серьезной катастрофы. Несмотря на ваш страх, вы обладаете сильным характером и можете найти выход из любой ситуации.
Гемофобия. Почему вид человеческой крови вызывает у нас страх? Пытаясь ответить на этот вопрос, психологи выяснили, что гемофобия появляется в первую очередь из-за того, что в детстве человек получил серьезную травму и боится еще раз пережить эту боль. Для людей, страдающих гемофобией, тело — это храм. Они больше, чем другие люди, заботятся о своем здоровье и стараются чаще посещать врача, а также заниматься спортом и правильно питаться. Благодаря своему страху вы очень заботливы, причем заботитесь вы не только о себе, но и об окружающих. Старайтесь чаще проводить время с семьей и помогайте родным в решении даже самых незначительных проблем. Ваши советы могут быть очень полезными.
Мизофобия. Некоторые люди не могут спокойно прикасаться к другим предметам, не помыв после этого руки. На самом деле это не странность, а еще одна распространенная фобия. Обычно мизофобы аккуратные, иногда даже чересчур. Они не любят находиться в грязном доме и в своем жилище всегда наводят идеальную чистоту. Такие люди эмоциональны, вспыльчивы, даже немного брезгливы, что порой раздражает окружающих. Научитесь управлять своими эмоциями и попробуйте спокойнее относиться к мелочам. Если от мизофобии не избавиться вовремя, то она способна превратить вашу жизнь в сущий ад.
Арахнофобия. Действительно, пауки — неприятные насекомые, но у многих людей боязнь пауков даже становится фобией. Чаще всего арахнофобия встречается у целеустремленных и трудолюбивых людей, карьеристов. Как правило, они всегда добиваются своих целей, становятся хорошими лидерами и любят побеждать. На работе у них нет проблем, ведь они просто не могут совершить ошибку, так как очень серьезно относятся к своим рабочим обязанностям. По мнению психологов, арахнофобия не несет угрозы для жизни, а вот ваше стремление быть всегда победителем однажды может сыграть с вами злую шутку. Научитесь делить свою власть и полномочия с другими людьми. Не забывайте, что, помимо работы, у вас еще есть и личная жизнь, где упорный труд уж точно не помешает.
Коулрофобия. Казалось бы, клоуны должны нести радость и позитив, но из-за их нестандартного яркого внешнего вида у многих развивается фобия. Люди, страдающие коулрофобией, очень прямолинейны. Они не боятся говорить правду в глаза другим людям, даже если она обидная. Кроме того, при знакомстве по одному лишь внешнему виду они могут понять, какой человек находится перед ними, и могут либо продолжить с ним общение, либо сразу же прервать его. Ваша прямота и простота — замечательные качества, но иногда они могут негативно сказываться на ваших отношениях с окружающими. Позвольте другим людям самостоятельно замечать в себе недостатки: не всегда нужно на них указывать, особенно при посторонних лицах.
Монофобия. Наверное, каждый человек боится остаться в одиночестве, но у некоторых людей это становится фобией. Обычно монофобия встречается у тех, кто любит проводить время в шумных компаниях. Это веселые и общительные люди, у которых не один, а сразу несколько близких людей. Монофобы ценят общение, дружбу и боятся лишиться и того, и другого. Научитесь уделять время себе, не бойтесь иногда побыть наедине с собой и просто помечтать. Стоит также обратить внимание и на свой круг общения. Возможно, под маской некоторых ваших друзей скрываются подлые и лживые люди, а ваш страх мешает вам увидеть их истинное лицо.
Акрофобия. Психологи утверждают, что страх высоты присущ каждому человеку. Однако опасности он не несет. Обычно акрофобы боятся не столько высоты, сколько неопределенности. Эти люди обладают сложным характером. Иногда они открыты для общения и готовы приобретать новый жизненный опыт. Однако порой они замыкаются в себе и абстрагируются от других людей. Несмотря на безопасность акрофобии, иногда этот страх может мешать вам жить. Например, акрофобы боятся летать на самолетах и стараются покупать квартиры на низких этажах. Если фобия мешает вам жить нормально, нужно обратиться к психологу, чтобы как можно скорее подавить свой страх.
Демофобия. Страх толпы чаще всего развивается на генетическом уровне. Психологи объясняют это тем, что наши предки старались сохранять пространство, чтобы можно было сбежать или свободно защититься в трудную минуту. В современном мире демофобия встречается у многих людей. Обычно люди, страдающие ей, не замкнуты, но и не любят, когда кто-то слишком приближается к ним или пытается втереться в доверие. Обычно демофобы не конфликтуют с другими людьми, но если кто-то пытается навредить им, они не побоятся дать отпор. Со страхом толпы нужно бороться. Для начала расширьте свой круг общения. Начните сближаться с другими людьми, и уже скоро вы сможете справиться с демофобией.
Даже если страхи не мешают вам жить, с ними нужно бороться. Однажды они обязательно дадут о себе знать и смогут нарушить вашу жизнедеятельность. Советы экстрасенсов помогут вам избавиться от фобий и наладить свою жизнь. Желаем вам успехов и процветания,
