Пассивно-агрессивное поведение: 5 причин возникновения и способы реагирования

Всем привет! Если не прибегать к выраженной злости, это приведет к иным формам ее проявления. Одной из таких форм является пассивно-агрессивное поведение. Пассивная агрессия – это манера поведения, во время которой подавляется проявление гнева.

Люди, обладающие данной чертой, используют злые шутки, прибегают к игнорированию просьб других, открыто высказываясь, что просьбы других не столь существенные, хоть в действительности более чем важны. Постараюсь объяснить, что такое пассивная агрессия, какими признаками обладает и как избавиться от данного недуга.

Характеристика людей

Из-за того, что люди с пассивно-агрессивным типом характера не хотят решать свои проблемы, они стараются не идти на конфликт даже в тот момент, когда он практически неизбежен. Они предпочитают выбирать легкий путь, ничего не предпринимая. Их тактика поведения: смотреть со стороны, осуждать других людей, при этом имея свое собственное мнение по поводу той или иной ситуации. К сожалению, они не осознают, что такая позиция далеко не выигрышная – пассивно-агрессивными людьми легко манипулировать.

Больной человек может осознавать, что такое поведение неверное, но ему трудно что-либо изменить. Он становится замкнутым, постоянно переживает, считает всех вокруг корыстными и лживыми. Людей с подобным расстройством легко выделить из коллектива. Они постоянно недовольны, осуждают других и пытаются пассивно показать свое несогласие с чужим мнением.

Как распознать

Существует ряд признаков, по которым можно определить пассивно-агрессивного человека. К ним относятся:

• апатия, рассеянность;
• раздражительность;
• склонность шантажировать, манипулировать;
• отказ идти на контакт, замкнутость;
• резкое прекращение диалога (например, «все, хватит»);
• депрессивное состояние;
• суицидальные идеи.

Какой-то общей картинки, характеризующей пассивную агрессию, нет. Проявления зависят от темперамента человека. Например, флегматик может окончательно уйти в себя, а речь холерика превратится в поток сарказма. При этом на вопрос «что случилось?» последует равнодушный или раздраженный ответ «ничего, все нормально».

Основные причины агрессии

На сегодняшний момент это расстройство не изучено до конца. Однако было выяснено, что у мужчин пассивная агрессия встречается в 2-3 раза чаще, чем у женщин.

Такие люди постоянно чувствуют себя униженными, при этом их может беспокоить ощущение вины. Какие же причины могут приводить к подобному состоянию? Рассмотрим основные.

• Тревожность. Те люди, которые постоянно мнительны, нередко страдают от депрессии. Личности с такими проблемами становятся апатичными, им не хочется сопротивляться. Они могут лишь согласиться с мнением оппонента, даже если оно в корне отличается от собственного. При этом в душе возникает сильная агрессия к человеку, который пытается навязать свое мнение.
• Пассивность. Люди, которые в жизни не способны решать свои проблемы и постоянно от них сбегают, часто страдают от пассивной агрессии. Причем не обязательно первоначальная причина является проблемой, нередко такая черта заложена в характер.
• Доверчивость. Это проблема в том случае, если человек взрослый, но все еще с детской наивностью верит всем вокруг. Такими людьми легко манипулировать. Они не осознают опасности, которая грозит, если соглашаться со всеми подряд, доверяя им.

Эмоции

Для пациентов с ПАРЛ обычными состояниями будут являться раздражение и гнев. Это обстоятельство вполне объяснимо, поскольку люди считают, что от них требуют соответствовать произвольным стандартам, их недооценивают либо неправильно понимают. Пациентам зачастую не удается достичь поставленных целей в профессиональной сфере, а также в личной жизни.

Они не способны понять, каким образом их поведение и имеющиеся установки влияют на сложности, которые у них возникают. Это приводит к дальнейшему раздражению и недовольству, поскольку они снова считают, что виной всему обстоятельства. Эмоции пациентов в большей степени обуславливаются их уязвимостью перед внешним контролем и интерпретацией просьб как желанием ограничить их свободу. При взаимодействии с окружающими они постоянно ожидают предъявления требований и, соответственно, сопротивляются.

Дополнительные причины

Существуют менее распространенные причины, по которым возникает подобная проблема.

• Психологическая зависимость. Отличный пример пассивной агрессии можно привести, если провести аналогию сотрудник — руководитель. Некоторые начальники способны не только навязывать свою точку зрения, но и оказывать давление. Человек с подобной проблемой, боясь потерять работу, будет молча соглашаться.
• Любовь к удовольствию. На данный момент подобная причина довольно распространена. Пример: человеку нравятся определенные вещи, которые могут повлиять или даже разрушить его имидж в обществе. Поэтому ему приходится соглашаться с определенными суждениями, которые идут вразрез с его личным мнением.
• Жадность. Если человек понимает, что он зависим от кого-то в материальном плане, то он станет молчать и соглашаться со всеми мыслями оппонента.
• Нерешительность. Если человек не может решить свои проблемы из-за нерешительности, то и сил для противостояния другому человеку у него не найдется. Он считает свое мнение ошибочным, несерьезным. Ему кажется, что если он попытается высказаться, то его засмеют. Это приводит к пассивной агрессии. Как бороться с ней, будет описано далее.

Почему некоторые мужчины практикуют его постоянно?i

В силу темперамента, иногда профессии или какого-то своего, специфического понимания образа «настоящего мужчины», некоторые представители сильного пола считают необходимым демонстрировать агрессивность, властность в постели. Если у партнерши такого «мачо» нет склонности к мазохизму, ей можно посочувствовать. Рассмотрим три самых распространенных типажа мужчин, склонных к жесткому сексу:

• «Крутой» всегда и во всем. Он нарочито груб в обычной жизни, пренебрежительно отзывается о так называемых «слабаках», возможно, гомофоб. Об уважительном отношении в женщине он словно ничего и не знает. Фразы, такие, как » бабы нужны только для одного» — услышать от него можно очень часто.

• «Большой человек». Жестким и властным характером зачастую обладают мужчины, занимающие руководящие должности. Постоянное моральное напряжение, груз ответственности приводят к раздражительности. Для таких мужчин секс — не удовольствие, а, скорее, способ снять напряжение, выплеснуть накопившуюся агрессию.
• «Любитель самоутвердиться». По сути, мужчины подобного типа — неуверенные в себе неудачники. Повысить свою самооценку достижениями в бизнесе, спорте, работе они чаще всего неспособны, поскольку крайне болезненно реагируют даже на незначительные неудачи и бросают начатое на половине пути. Постель остается единственным местом, где, проявляя наигранную властность, они могут самоутвердиться. За счет любящей женщины, заметьте.

Причины из детства

Нередко такая проблема возникает еще с самого раннего детства. Нередки случаи, когда ребенка в школе дразнят, а он боится ответить напрямую и может сделать какую-то пакость. В этом возрасте подобное поведение максимально поддается коррекции. Родители и воспитатель (классный руководитель) должны провести беседу, научить ребенка словесно давать отпор. Если речь идет о мальчишке, то его можно записать на бокс. Это придаст уверенности ребенку и спасет его от развития агрессии пассивного вида.

Пассивная агрессия как подводная часть айсберга. Она может быть опаснее явных нападок, потому что ее сложнее заметить и вовремя защититься. Даже сам пассивный агрессор может не осознавать, что он делает, оправдываясь: «Я же просто пошутил!», «На правду не обижаются!». Зачастую манипулятор выдает скрытые нападки за нейтральное отношение или даже доброжелательность! Как вывести такого типа на чистую воду?

Токсичные последствия.Пассивную агрессию можно сравнить с растекающимся ядом: это так называемое «токсичное» поведение.

У жертвы падает самооценка, возникает стойкое ощущение собственной неполноценности, никчемности и неуспешности, портится настроение, формируются пессимистический настрой и негативные сценарии будущего. Нередко визави пассивного агрессора отказывается от своих планов: столкнувшись с обесцениванием, он уже не верит, что что-то получится, и даже не хочет пробовать.

Так, после «дружеских» советов коллеги я как-то на год отказалась от идеи публикации рукописи, тогда как впоследствии книга имела успех.

Как распознать. Наверняка вы сталкивались со следующими ситуациями:

• После внешне «милого» разговора у вас остался «горький осадочек».
• Собеседник не сказал ничего явно негативного, но вы почувствовали себя обесцененным.
• В результате беседы вы начали сомневаться в себе (чувствуете себя глупым, толстым, неуспешным и т. д.).
• После «дружеских советов» и «поддержки» отказываетесь от перспективных планов и идей.
• Вы обращаетесь за советом, а получаете лишь указание на ошибки.
• Вы с гордостью поделились своими успехами, а после отклика собеседника уже перестали считать их достижениями.
• Обращаетесь за поддержкой, а получаете критику.
• Собеседник начинает обсуждать вас и вашу жизнь без запроса с вашей стороны и делает это критически. Встретили того, кто нагнетает обстановку. Нередко такие люди обращаются не к кому-то конкретно, а отпускают реплики в воздух: «Скоро все будет еще хуже», «Сплошные плохие приметы в последнее время». Как правило, фраза начинается со слов «Надеюсь, ты не обидишься», «Не хочу никого задеть» и подобных. Если ваш собеседник употребляет такие конструкции, уберите частицу «не» и вы поймете его истинные намерения.

Кто и как становится агрессором. Агрессия – естественное, врожденное чувство, данное нам для защиты себя и своих интересов. Но если животное нападает только в конкретных ситуациях, у нас, людей, все гораздо сложнее, и агрессия из инстинктивного инструмента самозащиты нередко превращается в нездоровый механизм деструкции. Почему?

Инстинкт заставляет нашу враждебность искать выход через тело: кричать, бить и кусать обидчика. Но такие проявления с раннего детства тормозятся воспитанием. Человек – животное социальное, и его поведение должно быть контролируемым и социально приемлемым.

Многоликая эмоция. Профессор психологии и эксперт по агрессии Арнольд Басс выделил несколько ее типов:

• Физическая – использование силы против другого лица.
• Косвенная – непрямая или ненаправленная.
• Вербальная – формальная (крик, визг) или содержательная (проклятия, угрозы).
• Раздражение – готовность к проявлению негатива. Негативизм – пассивное или активное противостояние правилам.
• Обида – в том числе за вымышленные действия. Подозрительность – вплоть до болезненной и приносящей вред.
• Чувство вины – направленное на самого себя.

Взрослым важно научить ребенка здорово обходиться со своей агрессией, это значит – вовремя осознавать ее и выражать социально приемлемыми способами или сдерживать. Здоровая модель – прямо говорить о своих чувствах. Но не во всех семьях это возможно, и в итоге ребенок, так и не научившись выражать свои злость и обиду прямо, сам превращается в агрессора.

В некоторых семьях есть негласное табу на агрессию, а может, и вообще на чувства. И члены семьи выражают свои эмоции косвенно: например, вместо «Я на тебя злюсь» говорят «Давай учи, а то снова опозоришься». Механизм пассивной агрессии закрепляется в детстве: начинает формироваться до школы, утверждается в подростковом возрасте. Так что человек иногда сам искренне не понимает, что проявляет деструктивность: с детства он привык подавлять агрессию. И не знает, как по-другому действовать.

Как бороться?

Шаг 1 Легализовать агрессию, то есть сделать явной, вернув нападающему ответственность за его действия. Вам помогут такие фразы: «Так, что сейчас происходит?», «Ты что сейчас делаешь?», «Ты хочешь меня обесценить, сделать больно?», «С какой целью ты это говоришь?», «Какой реакции ты от меня сейчас ждешь?» Это дает шанс перестроить отношения.

Шаг 2 Если легализация не помогает и собеседник отрицает агрессию, нужно себя защитить: или дистанцироваться, или укрепить границы. Иногда дистанцирование или даже прекращение общения – самый оптимальный выход. Пускай в общении есть плюсы, но если к ним прилагается такой минус, то в отношениях, как и в математике, «плюс на минус дает минус».

Кристина и Татьяна дружили с детства. Татьяна рано вышла замуж, Кристина пребывала «в поиске». В какой-то момент Кристина стала замечать: Татьяна обесценивает всех ее поклонников, при этом ставит в пример своего мужа и собственные отношения. Татьяна объясняла происходящее заботой о подруге, по факту же она вступила в конкурентные отношения и вела себя пассивно-агрессивно. Когда Кристина вышла замуж, она поняла, что подруга обесценивает ее брак и стремится разрушить, вселяя сомнение в мужа и в его любовь. Как ни горько было Кристине прекратить общение с подругой детства, она решилась и сохранила брак.

Шаг 3 Но не всегда можно дистанцироваться от пассивного агрессора: он может быть коллегой, соседом, родственником… И тогда, сохраняя плотность общения, можно изменить свое отношение к ситуации: укрепить психологические границы, развив устойчивость, не принимая близко к сердцу слова этого человека и не поддаваясь на провокации. В этом случае вам помогут контактные высказывания – короткие реплики вместо диалога: «О, похоже, у тебя плохое настроение…», «Спасибо, что поделились своим мнением…», «Я вас услышал(а)…», «Что ж, похоже, мы по-разному это видим».

Для человека другой человек всегда является объектом для удовлетворения своей агрессивности. Зигмунд Фрейд

У Алины не ладились отношения со свекровью: та изначально была против брака любимого сына, считая, что его достойна только «принцесса». Алине постоянно приходилось иметь дело с обесцениванием, критикой. Открытых нападок не было, потому что свекровь считала себя «интеллигентной» и изображала вежливость. Когда Алина перестала поддаваться на провокации, свекровь удивилась и через несколько месяцев тоже перестроила свое поведение.

А я какой? Вполне может быть, что в пассивном агрессоре вы узнали… себя. Как выйти из этой роли? Чаще задаваться вопросами: «Какие чувства я сейчас испытываю?», «Что на самом деле я хочу сказать?», «Какой реакции жду от собеседника?». Учиться говорить о своих негативных чувствах напрямую: «Я на тебя обижен(а)», «Очень злюсь», «Похоже, я раздражен(а)», «Завидую тебе».

Найти другие каналы для вывода агрессии, например через тело, через движение: гулять, заниматься спортом, танцами и другой физической активностью. Меняя себя, свои реакции и поведение, вы меняете и мир вокруг себя: близких, знакомых; передаете детям более здоровые паттерны поведения.

Автор — психолог Ирина Соловьева, для журнала «Наша психология»

Агрессия пассивного типа у мужчин

То, почему у мужчин возникает такое расстройство, зависит от большого количества факторов. В первую очередь это связано, как правило, со слабой нервной системой. Если человек пытается замалчивать проблему или уходить от нее, делая вид, что ее нет, и ожидая, пока сама рассосется, то у него, вероятно, уже развилась (или есть все шансы на развитие) агрессия пассивного типа. Нередко такая проблема связана с тем, что мужчина боится высказать свою точку зрения. Он делает это для того, чтобы не получить в ответ неприятности. При этом в душе ему хочется отстоять свое мнение.

Чем опасно пассивно‑агрессивное расстройство личности

Как минимум — испорченными отношениями с окружающими. Психологи называют такую ситуацию социальной дезадаптацией. Вечно жалующийся, угрюмый, не желающий держать слово человек нередко остаётся без семьи, друзей и даже работы.

При этом он не чувствует своей вины. Социальный крах кажется пассивному агрессору лишь очередным подтверждением, что «все вокруг козлы» и норовят его ущемить и обидеть. Из‑за этой зацикленности на себе некоторые учёные относят хроническое пассивно‑агрессивное поведение к нарциссическим расстройствам личности.

Как определить проблему со стороны?

Для того чтобы понять, что у мужчины есть описываемая проблема, нужно присмотреться к его поведению. Отличный пример пассивной агрессии — в анекдоте. Сидят в ресторане лев и заяц. Первый стукнул по столу с фразой: «Сейчас ты узнаешь, каково не соглашаться со мной!» Заяц убежал с испугу домой, зашторил все окна, тоже стукнул по столу и сказал «Меня не испугаешь!» Именно так ведут себя люди с описываемой проблемой.

Обратить внимание нужно на то, что мужчина не проявляет инициативу и постоянно осуждает окружающих. Он может быть безответственным: наобещал много, но ничего не сделал. Может сказать, что закончит потом, но «потом» длится достаточно долго. Нередко парни с подобной проблемой ненавидят женщин. Они могут не уметь с ними разговаривать, а любое их резкое слово обижает и ранит. Тихая агрессия проявляется именно в ненависти, когда мужчина осуждает женский пол и говорит, что общаться с ним не стоит.

Алкоголизм и проблемы с наркотиками тоже могут быть проявлениями агрессии пассивного типа. Из-за переживаний, что человек не может отстоять свое мнение, он начинает пить спиртные напитки или употреблять какие-либо токсичные вещества. Нередко под их воздействием он может в открытую вступить в конфликт, выплеснув всю агрессию наружу. Но после того, как опьянение закончится, активное поведение снова сведется к минимуму.

Пассивно-раздраженный/брезгливый (версия для ближнего круга)

Прием: Если кто-то раздражает вас своими действиями или делает что-то отвратительное, изобразите удивление, замешательство или любопытство.Примеры:Ой! Что это было? (Постоянно оглядываясь, будто бы в испуге)Вы сморкаетесь одновременно мерзко и неприлично.
Машите ладонями, разгоняя воздух перед собой, с яростным взглядом.О! Я знаю, это ты пукнул, вредина с сидения 32С.

Если более удачливый покупатель подрезал вас у самой кассы, приподнимите одну бровь, как бы выражая удивление «Вау!» Даже не притворяйся, что ты только что не подрезал меня, общественно бесполезный кретин!

Извините, мне кажется, вы что-то уронили.Как не стыдно! Мне пришлось подобрать мусор, который вы будто бы случайно обронили у тротуара. Так вот: это не случайно! Вам должно быть стыдно!

Прием: Маскируйте ваше неодобрение под невинные и заботливые вопросы.Примеры:Мне убрать твои носки? Может быть, ты оставил их на полу, чтобы снова их надеть?Ты свинья, и я не собираюсь убирать за тобой!

Как продвигается поиск квартиры?Когда ты уже наконец съедешь?

Пассивная агрессия у женщин

Как уже было сказано выше, женщины меньше подвержены подобному явлению. Это связано с эмоциональным фоном. Когда девушка попадает в неприятную ситуацию, она старается выплеснуть все негативные эмоции. Как правило, агрессия подобного рода встречается у тех женщин, которые по характеру осторожные и стараются выглядеть в глазах других максимально положительно.

Если человек способен думать о последствиях, то, вероятно, он не будет вступать во все конфликты без разбору. Существует стереотип, что женщины сначала делают, говорят, лишь потом думают о том, что произошло и как это теперь на них скажется. Однако большая часть представительниц нежного пола способны отлично реагировать в критической ситуации и не нарываться на конфликт, дабы добиться определенной цели. Еще одна черта характера, которая приведет к пассивной агрессии – лесть. Если человек постоянно льстит другому, то он, скорее всего, его ненавидит. Такое поведение больше присуще женщинам, чем мужчинам. Если женщина ведет себя покорно, принимая любую точку зрения, то не стоит ждать от нее хороших вестей. Мало кому понравится, что об него вытирают ноги.

Проблемы с самооценкой, ревность, которые так распространены в женском обществе, тоже порождают агрессию пассивного типа.

Когда пассивно-агресивное поведение бывает адаптивным

При определенных условиях пассивная агрессия может быть здоровой, высокоадаптивной реакцией. Назовите это тактом, юмором, сдержанностью, альтруизмом или даже смелостью, это также пассивная агрессия. Юмор или дипломатия могут разрядить крайне нестабильную ситуацию и предотвратить сброс бомб, реальных или метафорических. Более драматичными случаями пассивной агрессии являются «ненасильственные» протесты во главе с Махатмой Ганди и Мартином Лютером Кингом-младшим.

Для любого, кто угнетен, лишен власти и не имеет других средств сопротивления, ненасильственный протест — это один из способов показать чувства и выдвинуть требования: одинокий китайский студент, решительно бросающий вызов танку на площади Тяньаньмэнь, теперь является универсальным символом такого протеста.

Есть различие между здоровой и невротической пассивной агрессией. Это разница между тактом и уклонением, юмором и неприятием, гражданским неповиновением и обструкционизмом. Здоровый человек использует пассивную агрессию, чтобы помочь себе достичь свои цели. Невротическая пассивная агрессия никуда вас не приведет.

В некоторой степени пассивная агрессия свойственна всем нам. Когда мы сталкиваемся с надвигающейся опасностью, иногда пассивно-агрессивное поведение позволяет действовать наилучшим образом, чтобы вытащить нас из трудностей или привести к лучшему состоянию государство.

Проблема пассивной агрессии заключается не в том, что она присутствует в принципе, а в том, что иногда она является чрезмерной или неуместной. Когда оно пронизывает все виды взаимодействий, а не только отдельные случаи, пассивная агрессия становится невротической. Именно эта неуместность вызывает все проблемы.

Что делать и как противостоять?

Прежде чем начать борьбу с подобной формой агрессии, нужно полностью осознать, что у человека имеется психический изъян. Самый простой способ помочь ему измениться – поговорить с ним откровенно.

Что же делать, если сам читатель страдает от описываемой проблемы? В самую первую очередь нужно разобраться с тем, почему тот или иной человек вызывает негативные эмоции. Не надо осуждать других людей, если их поступки не касаются вас напрямую. Следует понять, что подобное поведение показывает, что человек слаб духом, ему тяжело справляться с проблемами. Могут помочь тренинги по самоанализу.

Следует обратить внимание на то, что зависть – тяжелое чувство, которое разрушает в первую очередь того, кто ее чувствует. То же самое нужно сказать и об агрессии. От этой проблемы можно избавиться на начальных стадиях.

Медикаментозная терапия

Медикаментозной терапией такая проблема не лечится. Препараты могут использоваться только для подавления последствий — сильной депрессии, тревожности, пониженной самооценки, апатии и так далее.

Агрессия пассивного вида лечится только через разговоры с человеком. При этом они должны быть направлены на самоанализ. Человеку нужно разобраться, почему он реагирует так, а не иначе, почему испытывает негативные эмоции, почему старается убежать от своих проблем. Только так можно оказать действенную помощь больному.

Итоги

В статье описано то, что значит пассивная агрессия и как бороться с ней. В такой ситуации оптимальным лечением будет психотерапевт, который обсудит все проблемы с больным и поможет ему выяснить причины ненависти, агрессии, неуверенности в себе.

Наибольший эффект обращение к врачу принесет на начальной стадии развития проблемы. Когда она усугубляется, помочь больному уже тяжело.

К тому же, если он не хочет или не видит в этом проблему, то и изменить положение вещей будет невозможно. Следует понимать, что психологический фон человека – вещь хрупкая, поэтому если заставлять его обращаться к врачу, можно привести к худшим последствиям.

Стоит помнить, что само собой такое состояние не пройдет. Нередки ситуации, когда в результате человек «уходит» в алкоголь. На этой стадии помочь ему уже будет проблематично. Можно лишь попробовать в общении скорректировать его поведение, но не пытаясь навязать ему свое мнение. Особенно не нужно таким больным объяснять всю ситуацию, когда они пьяны. Это может вызывать открытую агрессию, которая может закончиться серьезными последствиями.

Откуда берётся пассивно‑агрессивное расстройство личности

Учёные честно признаются, что точной причины не знают. Однако известны некоторые факторы, которые повышают риск развития хронической пассивной агрессии:

• отсутствие заботы, жестокое обращение и чрезмерно суровые наказания в детстве;
• излишне низкая самооценка;
• злоупотребление алкоголем и другими психоактивными веществами;
• хронический стресс;
• депрессия;
• тревожные расстройства;
• биполярное расстройство;
• синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ);
• шизофрения.