Фагофобия (страх подавиться) - причины и методы лечения

Слава Профина 20.06.2018 нет комментариев

Среди множества фобий, которыми страдает человечество, нередко встречается страх подавиться едой. Для обычного человека такая проблема иногда кажется смешной, но тому, кто имеет подобный недуг, совершенно не до смеха. Многие даже не знают как называется это расстройство и не считают его болезнью. На самом деле речь идет о фагофобии.

Чем являются страхи?

Страх психологи относят к базовым эмоциям человека, то есть к тем, которые присутствуют изначально, заложены с рождения. Это ощущение является неотъемлемой частью защитной системы человеческой психики, оно предупреждает об опасности и позволяет ее избежать.

Соответственно, страх полезен и необходим, патологией скорее является его отсутствие, а не наличие. С чем же тогда борются психологи? С навязчивыми страхами, которые не поддаются контролю со стороны сознания и фактически управляют человеком.

Патологией являются страхи, не имеющие под собой очевидных оснований. Они могут быть острыми, краткосрочными или затяжными, постоянно присутствующими в сознании. Такие ощущения характеризуются не только психическими проявлениями, но и физиологическими симптомами. А регулярное повторение приступов способно спровоцировать развитие серьезных заболеваний, например, аритмии.

На свежий воздух? Не пойду

Есть и такие люди, которым лучше всего сидеть дома. Их называют агорафобами, т.е. теми, кто испытывает навязчивый страх перед открытым пространством. Нередко такое состояние отмечается у тех, кто страдает от панических атак.

При этом агорафобия может включать в себя несколько взаимосвязанных и частично совпадающих фобий, к примеру, страх путешествий в одиночку, поездок в общественном транспорте, страх ходить в магазины, выходить из дома и т.д. Среди основных симптомов патологии — дезориентация, головокружение, повышенное сердцебиение и даже расстройство желудка.

В чем отличие? Фобия и навязчивый страх

Эти два понятия аналогичны. Различие между ними выражено в интенсивности симптомов, тяжести состояния человека, яркости и остроте его реакции на раздражитель. Психологи говорят о наличии у человека фобии при соблюдении таких условий:

стремительное развитие;
быстрое появление «абсолютного» страха при столкновении с раздражителем;
присутствие специфических реакций в течение как минимум полугода.

Иными словами, если человек испугался паука, появившегося перед его глазами, речи об арахнофобии быть не может. Но в том случае, если мысль о «страшном пауке» не дает покоя, не оставляет сознания, развивается навязчивое состояние. Этот период может длиться годами. При этом, видя пауков, человек боится, но ярко-выраженной паники у него нет, в обморок он не падает и при посещении какого-либо места не задумывается о том, есть ли там предмет его страха. После этого периода, буквально в одночасье, страх стремительно развивается. Человек видит паука, но не просто чувствует брезгливость и боязнь, а испытывает настоящий ужас. Он буквально цепенеет на месте, ему трудно дышать, он не способен ни на что реагировать. Этот момент – час рождения фобии, трансформации в нее испытываемого ранее навязчивого страха.

Фобия может возникнуть и без предваряющих ее страхов. При сильном потрясении она формируется мгновенно и остается на всю жизнь, если, разумеется, человек не занимается ее искоренением.

Не останусь один

Побыть в одиночестве — мечта многих. Но только не тех, кто страдает от аутофобии. Причем проявляется такая проблема по-разному. Так, например, одни просто чувствуют дискомфорт, когда остаются одни — им не по себе, нечем заняться, невозможно ни на чем сосредоточиться. Другие же вполне могут сильно паниковать и чувствовать свою ненужность.

Нередко психологи связывают аутофобии с детством человека, например, если его постигла серьезная утрата — близкого человека, друга и т.д. Также подобное явление может развиться, если ребенок длительное время не получал достаточного внимания от своих родителей.

Человек, боящийся одиночества, не должен пытаться справиться с проблемой, игнорируя свое состояние, считая, что пройдет само. Наоборот, надо чаще выбираться куда-либо, заводить новых друзей и искать компанию. Само ничего не пройдет.

Какими могут быть страхи?

Как перестать всего бояться? Для начала следует разобраться в испытываемых страхах, понять их суть, природу и осознать причины, из-за которых эти ощущения появились. Разумеется, разбираться нужно в иррациональных, патологических эмоциях. Психологи делят страхи на три крупных группы:

социальные;
биологические;
экзистенциальные.

Каждая из этих групп подразделяется, в свою очередь, на различные уровни. К ним относят страхи в зависимости от степени их распространенности.

К социальным относятся негативные иррациональные эмоции, связанные с непосредственной жизнедеятельностью, с обществом. То есть, если у человека развилась боязнь людей или публичных выступлений, то это – социальные страхи. К биологическим относят те эмоции, которые связаны с угрозой для жизни или же с природой, фауной, флорой. Экзистенциальные иррациональные переживания связаны с интеллектуальной деятельностью, они фактически являются ее плодом. Например, если человек склонен размышлять о каком-либо риторическом или философском вопросе, допустим, о сути смерти, то он может начать ее бояться. К этой же группе относятся фобии и страхи, связанные с прогрессом, развитием робототехники.

Конечно же, страхи не всегда предстают перед человеком в «чистом» виде. Как правило, люди, размышляющие о том, как перестать всего бояться, имеют дело со смешанными страхами, находящимися на границе всех трех основных групп.

Почему появляются патологические эмоции?

Что может лежать в основе фобий или навязчивых страхов, негативных иррациональных эмоций? Найти ответ на этот вопрос чрезвычайно важно. Ведь только осознав причину появления страхов, можно понять, как перестать бояться чего-либо.

Разумеется, у каждого человека первоисточник переживаемых эмоций собственный, уникальный. Поэтому определить его может лишь сам страдающий от фобий. Или же психотерапевт. Однако, все причины, по которым формируются страхи, делятся на три основных группы:

генетические;
психологические;
социальные.

Поняв, каким является страх и осознав, к какому типу относятся его причины, вполне можно разобраться и с тем, как перестать всего бояться. Это несложно.

Фобические тревожные расстройства: лечение в Саратове

Сарклиник проводит лечение фобических тревожных расстройств в Саратове у мужчин и женщин, парней и девушек, мальчиков и девочек, взрослых, подростков, детей. На первом приеме врач расскажет Вам, как лечить фобические тревожные расстройства в Саратове (F 40 по МКБ 10 пересмотра), лечится ли агорафобия (F 40.0), социальные фобии (F 40.1), специфические изолированные фобии (F 40.1), другие фобические тревожные расстройства (F 40.8), фобическое тревожное расстройство неуточненное (F 40.9), страхии, фобии, боязни, могут ли помочь когнитивно-поведенческая терапия, народное лечение, способы, гомеопатия, систематическая десенсебилизация, метод остановки мыслей, йога, медитация, релаксация, имплозивная терапия, рефлекторная терапия, лекарства, лекарственная терапия и средства, препараты, таблетки, уколы. На сайте sarclinic.ru Вы можете басплатно врачу, вопрос доктору онлайн и получить ответ.

Запись на консультации. Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.

Текст: ® SARCLINIC | Sarclinic.com \ Sаrlinic.ru Фото: (©) Zastavkin | Dreamstime.com \ Dreamstock.ru | Dreamstime.com \ Dreamstock.ru Женщина, изображенная на фото, — модель, не страдает от описанных заболеваний и/или все совпадения исключены.

Комментарии ()

Какими могут быть эти причины?

Наименования групп причин аналогичны сути испытываемых человеком страхов. К примеру, если приходится бороться с боязнью темноты или высоты, то причины их возникновения относятся к генетическим. Эти страхи – врожденные, базовые. Они приняли гипертрофированную форму и стали навязчивыми в силу какого-либо события или же чьего-то влияния.

Например, ребенка могли пугать рассказами о Бабайке, ждущем в темноте тех, кто не спит ночью. Таким образом, природный естественный страх переходил в ужас, вследствие чего закрепился в сознании, развился и стал навязчивым.

К психологическим причинам относится негативное информационное влияние извне, сильные душевные травмы или переживания, преувеличение значимости имеющихся угроз, неверная оценка обстоятельств и многое другое. К примеру, если человек постоянно видит в новостных сюжетах криминальные сцены, слышит рассказы о педофилах-маньяках, то он перестает отпускать ребенка гулять одного, даже если живет в частном коттедже, в охраняемом поселке и за трехметровым забором.

К социальным причинам появления страхов относится все, что так или иначе связано с обществом и с негативным опытом. Например, боязнь людей и проблемы в общении могут развиться у человека, столкнувшегося с агрессией, насмешками, злостью, неприятием. Произойти это может в любом возрасте, практически каждая конфузная или негативная ситуация способна спровоцировать возникновение и укоренение страхов.

Как бороться с иррациональными страхами?

Подавляющее большинство людей справляется с отрицательными эмоциями очень просто. Они стараются избегать столкновения с раздражителями или игнорировать то, что их пугает. Но как перестать всего бояться? Не выходить на улицу? Не включать телевизор? Вряд ли изоляция является выходом из сложившейся ситуации, скорее всего, она только усиливает ту психологическую ловушку, в которой из-за страхов оказался человек.

Психологи полагают, что неопределенных, беспредметных страхов не существует. Просто далеко не каждый человек осознает, что именно его пугает. Например, если ужас вызывает толпа людей, следует постараться понять, что именно вызывает негатив. Одни боятся быть раздавленными, других пугает запах, третьи испытывают ужас от ограниченности пространства вокруг своего тела. Перечень можно продолжить и расширить. Если человек боится толпы людей в вагоне метро, то его может пугать давка при аварии, или же он боится, что в случае катастрофы его тело не опознают и похоронят вместе с остальными.

Возможно, что боязнь других заключается в том, что человек стесняется себя, каких-то личностных особенностей. Допустим, в раннем детстве он заикался или картавил, а другие дети смеялись. Став взрослым, человек забыл об этом, но страх перед общением, выступлениями или же просто толпой людей у него остался.

Соответственно, как перестать всего бояться и стесняться? Нужно конкретизировать свои страхи, рассмотреть их, «познакомиться» с ними, и только после этого начинать борьбу. Ведь победить врага, о котором ничего неизвестно, невозможно.

Как бороться с фобиями?

Эпидемия страха Слово «фобия» стало модным. К примеру, моя коллега Света опасается возвращаться поздно домой в одиночестве и поэтому гордо объявляет в конце рабочего дня: «Это у меня фобия такая: боюсь, что кто-нибудь нападет в темном переулке!» Но на самом деле фобия тут ни при чем. Света просто боится. А страх полезен, именно он подсказывает, как избегать опасных ситуаций и даже сохраняет жизнь. Страх возникает и как реакция на потенциальную опасность, и когда мы беспокоимся за близких, страшимся неизвестности или смотрим фильм «Техасская резня бензопилой». Когда опасность (реальная или виртуальная) минует, то и страх улетучится, пишет gigamir.net. Но фобия (от греческого слова phobos – страх) – это не просто боязнь, а состояние навязчивого страха, с которым справиться самостоятельно невозможно. Фобия не оставляет в покое, а воображение то и дело рисует ужасы, ставя в центре пугающий предмет или событие. У больного фобией появляются вегетативные реакции: от страха он краснеет или бледнеет, руки дрожат, усиливается потоотделение. Чтобы избежать неприятных ощущений, больные фобией выбирают «избегающее поведение», то есть отказываются от ситуаций, которые вызывают фобию. Ирина (19) рассказывает, что никогда не пользуется лифтом и даже в высотных домах долго поднимается по бесконечным лестничным пролетам, так как страх застрять в кабине лифта преодолеть не в силах. Согласно статистическим данным множество людей в той или иной степени подвержены многочисленным фобиям. Эти страхи, разумеется, возникают не на ровном месте. Развиваются страхи, как правило, на «плодородной» почве психозов, неврозов, ну и, что совершенно естественно – являются следствием поражения головного мозга. Фактор роста По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), более 10% населения планеты имеют ту или иную фобию. Специалисты насчитывают несколько сотен навязчивых страхов, и их число растет. Люди боятся природных явлений, болезней, собственных чувств, продуктов питания, чисел…Технический прогресс поставляет новые страхи. Ну, разве твоя прабабушка могла бояться компьютера? А теперь киберофобия (боязнь работы за компьютером) весьма часто преследует пожилых людей. Да и для самого прогресса нашелся страх: просоcфобия (боязнь прогресса) – навязчивый страх всего нового в науке, технике, быту. У кого-то до невероятных размеров развился страх заболеть смертельной болезнью (нозофобия). Социофобия – контакт с другими людьми вызывает не просто страх, а ничем не объяснимый ужас. Закрытые помещения для некоторых становятся железобетонной клеткой, из которой нет выхода. Клаустрофобией в последнее время заболевают всё больше и больше людей, которые вынуждены увольняться со своей любимой работы. А причина увольнения совершенно банальна – душные офисы, которые действительно напоминают клетки. Совершенно иная картина у страдающих боязнью открытых пространств, или агорафобией. Вот для этих несчастных людей сама мысль о переходе через дорогу приносит столько неприятностей, что они готовы никуда не выходить из помещения, лишь бы ни оказаться на открытой местности. Ужасы нашего городка Жителей мегаполисов фобии посещают в два раза чаще. Не последняя роль в формировании фобий принадлежит СМИ. Так что, как говаривал герой Булгакова профессор Преображенский, «не читайте перед обедом советских газет». А в наше время надо добавить: «Не смотри телевизор и не увлекайся фильмами ужасов». Чаще всего в больших городах люди боятся одиночества (изолофобия и монофобия), транспорта, микробов и инфекций. Как может бояться одиночества молодая красивая девушка в городе, где население перевалило за десять миллионов?! Тем не менее, сотни девушек (и юношей) не могут избавиться от мысли, что их никто не любит и они никому не нужны. Метро – еще один городской ужас. И, хотя чрезвычайные ситуации в подземке очень редки, нас пугает замкнутое пространство, невозможность быстро покинуть подземелье. При этой фобии мы стремимся преодолеть дальнее расстояние любым наземным видом транспорта (даже если это отнимает в несколько раз больше времени), лишь бы не спускаться в метро. Группа риска Больше всего подвержены фобиям люди впечатлительные, ранимые, чувствительные и интеллектуально развитые. Да и такие положительные качества, как ответственность, осторожность, педантичность, могут провоцировать фобии. Помогает заполучить фобию и богатое воображение. Три раза через плечо Фобия не только лишает нас свободы передвижения, но и заставляет навязчиво выполнять довольно абсурдные, «защитные» действия и ритуалы. Это помогает нам на некоторое время избавиться от страха и уменьшить чувство тревоги. Моя знакомая Оля (27) никогда не наступает на трещины в асфальте, а также всю дорогу считает шаги и бородатых мужчин – она уверена, что только это обезопасит ее от неудач в течение дня. Аня (25), чтобы избежать инфекций, установила сложную последовательность мытья рук: 3 раза мылом зеленого цвета, 2 раза – синего и один раз – желтого. Не стоит говорить, что руки она протерла, чуть ли не до дыр. Прекрасно понимая бессмысленность подобных поступков, больные все же вынуждены в точности повторять их. А если их отвлечь, начинают все сначала. Мужские фобии Венустрафобия — боязнь красивых женщин. Инфантильное головокружение, сердечный оргазм и одышка вплоть до обморока охватывают мужчину, когда он пытается познакомиться с женщиной, которую оценивает как очень красивую. Обычно от таких прекрасных дам бедный мужчина, страдающий венустрафобией, бежит без оглядки. Следующим навязчивым мужским страхом является интимофобия — боязнь секса с женщиной, которую он по-настоящему любит. С остальными у него, как ни странно, все получается. Психоаналитики определяют эту проблему как раздвоение личности: с одной стороны, возвышенная влюбленность в свой идеал, с другой — влечение к другим женщинам. Если не лечиться, то в некоторых случаях интимофобия может вылиться в психосексуальную патологию, что, согласитесь, тоже мало радует. Есть еще два мужских страха — гамофобия и пентерафобия. Эти страхи не столь распространенные, поэтому о них скажем лишь конспективно и коротенько. Гамофобия — это боязнь женитьбы. На самом деле этим недугом страдает небольшой процент мужчин. Остальные только прикидываются. А пентерафобия — это боязнь тещи. Тяжелый случай. Чтобы избавиться от своих страхов, людям приходится обращаться к врачам, но, прежде чем приступить к началу лечения фобии, необходимо понять причину её возникновения. Истоки этих страхов в основном находятся в прошлом человека. Однажды попав в аварию, совершенно естественно человек боится садиться за руль. Наш мозг обладает поистине уникальными качествами. Один единственный сюжет, «выхваченный» из памяти о прошлых жизнях, становится причиной навязчивых страхов. Допустим, в прошлой жизни человек был заключён в тесной темнице и, вполне допустимо, в этой жизни паническая боязнь замкнутого пространства ему гарантирована. Боязнь крови обусловлена тем, что в прошлой жизни человек был подвергнут жестоким нечеловеческим пыткам, а затем зверски убит. Но вышеуказанные фобии были ещё до нашего научно-технического прогресса, который, разумеется, не стоит на месте, и чем более развитым он становится, тем больше появляется новых фобий. Многие люди испытывают страх высоты, и этим людям стоит посочувствовать, ведь в них происходит ежедневная борьба с этой высотой: подняться в свою квартиру (или офис), находящиеся на 10-м или 20-м этаже, для них равносильно совершению подвига. Мобильные телефоны, бытовые приборы, компьютеры также стали предметом страданий и фобий. А одно только известие о неблагополучном положении дел относительно экологии рождает патологическую тягу к чистоте. Страх перед микробами заставляет постоянно мыть руки с мылом и прочими дезинфицирующими средствами. Страх биохимического, радиоактивного заражения, а также пыли вынуждает людей находиться в помещениях, где наглухо закрыты окна и двери. Фобий в наше время просто не счесть, а для того, чтобы их перечислить, одной статьи будет маловато. Но как же научиться преодолевать свои страхи? Для начала необходимо установить, какой в вас живёт страх, и чего вы боитесь больше всего. Как следует подумать: угрожает ли вам в данный момент какая-либо опасность. После этого стоит поразмыслить: существует ли возможность попасть в ту или иную ситуацию, при которой непременно может проявиться определённая форма вашей фобии. Большинство случаев указывает на то, что шансов очень мало или они совершенно исключены. Если вам самому со своими страхами справиться не под силу, обратитесь к врачу-гипнологу, который вам непременно поможет. Ведь благодаря регрессивному гипнозу довольно легко понять предмет ваших страхов, т.к. этот «предмет» находится на самом дне вашей памяти. СОВЕТ После всего прочитанного не пытайся найти у себя какую-либо фобию, а то может возникнуть фобиофобия (боязнь фобий) или афобиофобия (боязнь того, что фобий нет). Но самым главным является то, чтобы вы были уверенными в самих себя. Как говаривал наш небезызвестный Карлсон: «Спокойствие, только спокойствие!»

Как конкретизировать страхи?

Психологи для конкретизации страхов используют два метода. Это:

погружение в пугающую ситуацию;
визуализация раздражителя.

Что это означает? Человек представляет себе свой страх и дальнейшее развитие событий. Он словно переживает в воображении все то, чего боится.

В процессе представления, описывая свои ощущения, человек обязательно обозначит то, что его на самом деле пугает. Например, рассказывая о том, как он находится в воображаемой толпе, человек может упомянуть о том, что пол уходит из-под ног и ему нечем дышать. Это свидетельствует о форме клаустрофобии, то есть фактически человек боится скопления людей только потому, что их тела ограничивают пространство вокруг него и мешают видеть то, что происходит вдали.

Можно ли воспользоваться этими методами без участия психотерапевта? Без сомнения, да, но помощь другого человека потребуется. Кто-то должен слышать описание и запоминать его, отделять ключевые, важные фразы. Если обратиться за помощью не к кому, то можно воспользоваться гаджетами и записать себя на видеокамеру или на диктофон.

Как бороться с фобиями?

Фобия и иррациональный навязчивый устойчивый страх – понятия родственные. Соответственно, борьба с ними ведется одинаковая. Но имеется крайне важный нюанс. Фобия – серьезное расстройство психики, и справиться с ней самостоятельно удается только в самом начале ее появления. Лечение фобий осуществляется комплексно, в нем задействуются:

психотерапевтические сеансы;
прием медикаментов;
гипноз.

В случае продолжительного воздействия фобии на сознание человеку может потребоваться помощь и врачей, занимающихся физиологическими проблемами. Это психическое расстройство часто приводит к серьезным болезням, требующим лечения.

Как перестать бояться общаться с людьми? Как разговаривать и публично выступать уверенно?

Это очень распространенный страх, к которому приводят совершенно разные причины. Для начала нужно понять, чего именно человек боится. Он стесняется начать разговор? Ему страшно от того, что его отвергнут, не ответят, не обратят внимания? Возможно, он не понимает того, как поддержать беседу и заинтересовать людей? А может быть, человек просто опасается того, что у него дурно пахнет изо рта?

Очень важно понять суть страха, конкретизировать его. Ведь от этого и зависит способ борьбы с иррациональной эмоцией. Например, если человек стесняется своих зубов или дыхания, то не нужно заниматься самоанализом, требуется отправиться к стоматологу или приобрести ополаскиватель для ротовой полости в аптеке.

В большинстве случаев в основе застенчивости лежат низкая самооценка и негативный личный опыт. Как перестать бояться говорить, выступать перед аудиторией, общаться? Психологи советуют следующее:

помнить о том, что восприятие себя субъективно и не является истиной;
озвучить свои эмоции, к примеру, начать речь с фразы: «Я ужасно волнуюсь»;
учиться говорить, тренироваться перед зеркалом, посещать логопеда при необходимости, заниматься на курсах ораторского искусства;
при сильном волнении взять паузу, несколько раз глубоко вдохнуть и с силой выпустить воздух.

Разумеется, нельзя избегать людей. Наоборот, следует постоянно общаться, знакомиться. Если такой возможности нет, следует устроиться на работу, в которой общение и контакты являются частью трудового процесса. Например, можно поработать продавцом-консультантом.

Отказ от публичных выступлений

Страх перед выступлением сегодня окрестили как бич современности. Ведь все труднее становится найти человека, который бы не боялся сцены. Согласно данным исследований, от глоссофобии страдают 96% населения земли. Как правило, она проявляется в боязни выступать перед большой аудиторией. Но также она касается прохождения собеседований и сдачи экзаменов. Человек непосредственно в самый ответственный момент покрывается испариной, нервничает и даже паникует, у него появляется сухость во рту, дрожь во всем теле, а ноги становятся ватными.