Боязнь темноты у детей: действенные методы помощи

Большинство детей в возрасте от трех до 12 лет боятся оставаться в темноте одни. Им кажется, что тьма скрывает в себе что-то. Стоит только ему остаться одному, как из-под кровати выберется ужасное чудище или из темного угла выскочит страшный «бабайка». После достижения двенадцати лет многие переживают этот страх и забывают о нем. Но не все. Остается некоторое количество детей, которые не только не могут перестать бояться, но еще и забирают свой страх в дальнейшую жизнь.

Помогите ребенку преодолеть страх темноты!

Тут будут уже не страшные монстры из-под кровати, а различные тени, шорохи, черные дыры и так далее. И чем больше фильмов ужасов и триллеров вы будете позволять смотреть своему ребенку, тем страшнее ему будет находиться одному в темноте. Ведь, как известно, то, чего мы боимся, начинает оживать в нашем сознании именно в тот момент, когда нам особенно страшно или больно.

Чем раньше вы обнаружите данную проблему и примете соответствующие меры, тем быстрее вы сможете с ней справиться. Страх темноты требует обязательного родительского вмешательства, потому что самостоятельно ребенок справиться не сумеет. Психологами из разных стран разработаны специальные методики и комплексы упражнений, способных эффективно справиться со страхами.

Игры для избавления от страхов

Игра в той или иной мере присутствует на любом возрастном этапе человеческой жизни.

Для детей это и вовсе самый доступный и простой путь познания. Поэтому игровой метод можно применять и в работе с трехлеткой, и с младшим школьником; и с мальчишками, и с юными принцессами. Короткие тренировки в игре помогут легче принимать темноту в реальной жизни.

Прячьтесь вместе под одеяло, разглядывайте тени на стене днем, сравнивайте образы теней с формой облаков. Словом, учите ребенка отличать реальность от плода фантазии. Вспомните собственное детство и сыграйте в цветные пятна (нужно найти смысл в красочном пятне на бумаге), а потом точно так же поступите с черной краской.

Игры, которые могут помочь в преодолении страха, очень разнообразны. Важно ещё и то, что они воздействуют на детскую личность в целом: самооценку, уверенность в себе, коммуникативные качества, волевые процессы.

В поисках клада

В квартире организуют подсветку различной интенсивности (от полной освещённости до полного мрака). Раскладывают подсказки, по которым играющие ищут «клад».

Когда ребенок заинтересуется игрой и перестанет опасаться темноты в рамках игры, можно использовать элементы усложнения или превратить игру из квеста в полосу препятствий:

• завязывание глаз;
• имитация паутины;
• влажные элементы;
• разнообразные звуки и т. д.

Я — псих! Заметки психолога родителям и детям

Как и многие другие страхи, страх темноты возникает в довольно нежном возрасте, когда ребенок чувствует себя особенно незащищенным. Малыш может испугаться всего на свете — громкого звука в темноте, шевеления шторы от ветерка, даже скрипа собственной кровати… И все это оттого, что темнота — символ пугающего, непонятного. В темноте не видно, где враг и насколько он угрожающе выглядит.

А раз не видно, то «у страха глаза велики». В совокупности с богатым воображением ребенка, темнота активно продуцирует разнообразные страхи.

Хорошо, если такое вообще можно сказать о страхе, если ребенок может сказать именно, чего он боится — волка, паука, Бабу Ягу или Волан-де-Морта. Тогда со страхом можно справиться, особенно, если родители проявят чуткость и терпение в борьбе со страхом ребенка.

Хуже, есть страх не определен, малыш не в состоянии описать или назвать свой страх, он боится неожиданности, внезапности пугающих проявлений. Он просит оставить свет, приоткрыть дверь, только бы не оставаться один на один со своим страхом. Ведь в темноте кажется, что опасность угрожает сразу со всех сторон, и защититься невозможно. Ребенок напряжен, плачет, пытается не отпустить родителей от себя…

Как помочь ребенку справиться о страхом? Как избавиться от страха темноты

Для начала родителю необходимо понять, что страх темноты очень распространен у детей, а значит, не один человек задумывался о методах преодоления этого страха. И велик шанс найти в Интернете, соответствующей психологической литературе именно ваш «случай». Конечно, ваш ребенок уникален, и его страхи — это продолжение вашего воспитания, тех игр, в которые играет ваш ребенок, тем мультиков, которые он смотрит.

Говорят, что легче болезнь предотвратить, чем потом лечить. Так же и со страхом темноты. Есть некоторые превентивные меры для профилактики появления страхов в принципе.

Профилактика появления страхов

• Фильтровать мультфильмы, которые смотрит ваш отпрыск. И исходить из впечатлительности именно вашего сына или дочери. Потому как одному, чтобы испугаться нужно увидеть каких-нибудь «Трансформеров», а другому и «Красной шапочки» будет достаточно, что начать лихорадочно бояться.
• На ночь никаких возбуждающих игр, неизвестных вам новых историй, новых фильмов.
• В детской никаких лишних предметов и обязательная вечерняя уборка игрушек, чтобы не плодить «собственных чудовищ» под кроватью (брошенные игрушки в темноте можно легко принять за очередных страшилищ)
• Никаких подколок, насмешек по поводу страхов, трусости не может быть в принципе. Даже по отношению к кому-то другому, потому, как ваш ребенок может в этом случае и не признаваться в своем страхе именно из-за того, что он будет бояться еще и вашего осуждения. И есть возможность только глубже загнать его страх в подсознание.

Страх темноты рождается богатым воображением, впечатлительностью ребенка, и можно использовать то же воображение вашего малыша, чтобы избавиться от страха.

Одна из самых эффективных методик борьбы со страхом темноты — это попросить ребенка нарисовать его страх. Нарисовать, а потом расправиться с ним. Порвать бумагу, сжечь рисунок вместе с мамой, отрезать пугающей фигуре все его щупальца, руки, лапы…

Если имеется страх конкретного персонажа, то можно попробовать сочинить вместе с ребенком альтернативный вариант сказки, когда с пугающим героем легко справляются и потом празднуют победу.

Для самых маленьких (3-4 годика) можно взять себе охранника из числа мягких игрушек. Не спящая всю-всю ночь плюшевая собачка под бочком способна бесконечно долго быть на страже сна вашего малыша. Важно только, чтобы сам ребенок выбрал того, кто будет его защищать, потому как ваши понятия о наилучшем защитнике могут не совпадать.

Очень полезны игры в прятки, жмурки в полумраке, когда ребенок на эмоциональном подъеме способен зайти чуть дальше, чем он обычно себе позволял, в темноту.

На этапе преодоления страха неплохо бы иметь под подушкой карманный фонарик, который можно включить при необходимости. Фонарик — более предпочтительный вариант, чем ночник, потому как ребенок уже способен будет испытывать себя и даже какое-то время бороться со страхом, зная, что он в любую секунду сам сможет осветить «поле боя».

Что же следует сделать, чтобы помочь ребенку?

Следите за тем, что ребенок читает и смотрит по телевизору

Во-первых, поработать с его эмоциональным фоном. Помимо описанного выше запрета на просмотр фильмов ужасов, необходимо осуществить целый ряд мероприятий. Следует выяснить, какие книги читает ребенок, не запугивает ли его кто-нибудь, о чем он думает, что обсуждает с друзьями.

Детство должно быть самым беззаботным периодом в жизни. Так пусть оно и будет таким. Следите за тем, чтобы ребенок смотрел добрые мультфильмы, играл в игры и читал детские книжки, подходящие ему по возрасту. Необходимо позаботиться о том, чтобы лишняя пугающая информация не нагружала его мозг. Ребенок должен думать о порхающих бабочках, о ярких игрушках, а вовсе не о страшных мутантах, историю о которых прочел вчера перед сном.

Если ваш малыш просто не хочет оставаться один, но никак не из-за темноты, придется донести до него мысль о том, что детки, которые спят одни в своей комнате, очень храбрые и уважаемые. Мамы и папы гордятся такими детьми, и вы тоже хотите гордиться ним.

Касаясь вопроса о том, что дети могут не знать, что именно находится в темноте и как выглядят предметы после того, как выключают свет. Для начала поговорите с малышом, спросите, чего именно он боится. Чтобы ребенок больше не ломал голову над тем, что именно происходит в комнате, когда она погружается во тьму, организуйте небольшую экскурсию. Да-да, в его же комнату. Дождитесь наступления темноты, погасите свет, взяв малыша за руку, отправляйтесь в комнату. Ведите его и рассказывайте, что сейчас рядом с вами стол, стул, шкаф, кровать, статуя и так далее.

Чтобы ребенок еще больше убедился в этом, попросите его потрогать конкретные вещи. Он должен понять, что комната ночью ничем не отличается от того привычного, что он видит днем. Там не появляется ничего нового. Все вещи находятся на своих местах. В углах и под кроватью никого нет, никто не спрятался. Незаметно для малыша отпустите его руку, пусть он освоится самостоятельно. Можете поиграть в игру «Угадай предмет наощупь». Если одной такой «экскурсии» будет недостаточно, повторяйте их до тех пор, пока ребенок не поймет, что комната не представляет для него никакой опасности.

Некоторые детки просят оставить на ночь свет. Не стоит противоречить им и возмущаться, как это не экономно. Никто не заставляет вас включать люстру с шестью лампочками. Приобретите специальный маленький ночник и поставьте его в комнату малыша. В крайнем случае, всегда можно будет выключить его, когда ребенок уснет.

Под сказку дети очень хорошо засыпают…

Только в детстве, когда бежишь ночью из туалета, радуешься, что тебя не съели. Страх темноты самый распространенный у дошкольников. Даже, скорее не темноты, а того, что или кого ты там можешь увидеть. И чем лучше у ребенка развито воображение, тем больше ребенок боится темноты. Страхи не появляются сами по себе. Часто сами взрослые провоцируют эти страхи.Нередко, детей пугают Бабой Ягой или Бабаем, который, непременно, придет, если ребенок будет непослушным. Даже «серенький волчок, который придет и укусит за бочек» заставляет кроху поплотнее прижаться к стеночке. Современные мультфильмы про монстров и прочих выдуманных персонажей также негативно отражаются на детской психике. Обычно страх проходит «с опытом», когда ребенок начинает анализировать и понимает где вымысел, а где реальность.

Для маленького ребенка 2-3 года, почти 100%, срабатывает игрушка – охранник. К примеру, собачка, которая не спит, или спит очень чутко и защищает малыша во время сна.

Пусть малыш смотрит добрые мультфильмы, с понятными персонажами.Читайте перед сном добрые сказки.

Но, что же делать, когда страх темноты выходит за границы разумного, не дает малышу заснуть, доводит до истерики? Для начала, выясните причину страха. Если малышу трудно сформулировать, то пусть укажет самые страшные места в комнате. Чаще всего дети боятся, что кто-то выползет из-под кровати, или схватит за ногу, когда ребенок будет вставать. Если есть возможность, купите кровать без ножек, с выдвигающимися ящиками – убьете двух зайцев: избавите ребенка от страха и приобретете дополнительное место для хранения игрушек. Поиграйте с малышом в «театр теней». Для этого, включите в прихожей свет и встаньте с ребенком в дверной проем, ведущий в темную комнату. Пусть малыш увидит, какую огромную тень он, такой маленький, может отбрасывать. Изобразите с помощью пальцев разных зверушек и посмотрите, какие тени они отбрасывают.

Нарисуйте схематически его детскую комнату, а ребенок пусть раскрасит ее темным карандашом (ведь ночь), оставив пустыми места, которые малыш больше всего боится. Пусть расскажет, что там видит, теперь «включаем свет» и рисуем яркими карандашами: вместо монстра под кроватью — плюшевый мишка, в обнимку с потерявшимся тапком; силуэт в окне — кошка, решившая попробовать цветок на вкус. Пусть картинки будут смешными и яркими. А в кроватке нарисуйте спящего счастливого малыша, которому снятся хорошие сны.

Приучите ребенка к порядку: разбросанные вещи могут преобразиться в фантазии ребенка в монстров.

Можно дать ребенку маленький фонарик, пусть ночью держит его под подушкой. С ним и в туалет сходить не страшно, и развеять пугающую тень можно.

Разрешите ребенку спать с ночником или оставьте свет в коридоре. Со временем, малыш сам откажется от этого, решив, что уже взрослый.

Разберемся, по каким причинам ваш малыш может бояться темноты, что именно его пугает

Страшнее всего — неизвестность

Есть вероятность, что ребенок боится не тьмы, а неизвестности. Ведь днем он спокойно находится один в той же комнате, играет или смотрит мультики, и совершенно не беспокоится о том, что может произойти что-либо ужасное. Возможно ему просто непонятно, как тот же телевизор выглядит в темноте. Может быть, ему просто нужно показать это.

Также не упускайте из виду такой вариант, что ребенок просто не хочет оставаться один, а вовсе не боится темноты. Вероятно, ему просто не хочется расставаться с родителями на всю ночь. Он не видел их целый день, немного пообщался вечером, а теперь снова нужно расставаться с ними и ложиться спать. Ссылаясь на боязнь темноты, он просто хочет остаться с Вами.

Если ваше чадо говорит об ужасных монстрах, которые появляются после выключение света в комнате, стоит задуматься о том, чтобы запретить просмотр страшных для малыша фильмов. Дети бывают крайне эмоциональными, очень впечатлительными и тяжело отличают реальность от вымысла. Примерно до десяти лет ребенок вообще не в состоянии это сделать в силу возрастных особенностей развития. И если для вас привидение, вынырнувшее из-за угла, было немного неожиданным явлением, то для малыша это могло стать настоящей катастрофой.

И собравшись сходить ночью в туалет, ребенок будет осторожно красться, чтобы остаться незамеченным для «реально» существующего призрака. А если еще кто-нибудь из «доброжелателей», например, старшая сестренка или братик, уверил его в том, что все это существует на самом деле, переубедить малыша будет крайне сложно.

Почему дети боятся темноты и как побороть этот страх — способы

Страх темноты — этой распространенной фобией страдают не только дети, но и взрослые. Считается, что страх темноты человеку диктует его подсознание, движимое инстинктом выживания. И только обратившись к истокам человечества можно найти причины, по которым люди до наших дней ощущают спокойствие в светлую пору суток и боятся темноты. С момента освоения древним человеком навыка добычи огня, последний стал вечным спутником человека в этапах его развития. Огонь дарил тепло и отгонял от человеческого жилища диких зверей, приходивших за добычей. Огонь был верным другом и олицетворял собой светлый день, солнечное тепло и надежную защиту. А тьма своими опасностями вселяла ужас незащищенному человеку, заставляя собираться в группы и беречь драгоценный огонь длительное время.

У современных людей на генетическом уровне прописано, что свет означает безопасность. Именно поэтому страшащийся темноты малыш не может уснуть без включенного ночника, или хотя бы луча света, пробивающегося через дверь. Это дает ребенку чувство защищенности и позволяет спокойно уснуть. Понять переживания испуганного темнотой малыша можно, вспомнив себя в детстве и собственный страх темноты. У ребенка, не справившегося с собственной боязнью темноты, страх может влиять на самооценку, настроение, чувство защищенности. Ребенок встречается со своим страхом ежедневно с наступлением вечера. И только родители, вовремя обратив внимание на существующую проблему, могут исправить ситуацию.

Почему ребенок боится темноты?

Причинами страха темноты у детей являются:

• Случай, произошедший с малышом или с кем-то, чему он был свидетелем. Например, ребенка кто-то испугал в тот момент, когда он вошел в неосвещенную комнату.
• Страх, воспитанный взрослыми из очень близкого и значимого окружения ребенка. Опасаясь сами, они внушают и ребенку собственный страх. Часто приходится слышать, когда ребенку, который не хочет засыпать говорят: «Спи, а то волк заберет». Детская неукротимая фантазия моментально рисует себе страшные сюжеты, подпитанные мультфильмами.
• Уставшие после трудового дня мама и папа отвлекают малыша, включая ему телевизор, при просмотре которого активируется возбуждение у ребенка. Он начинает скакать, бегать, не хочет выключать мультик, отказывается идти совершать вечерние гигиенические процедуры. Родители сердятся, ребенок обижен, в его душе культивируется обида и злость. Уже находясь в постели, ребенок не может уснуть, он начинает фантазировать, и его воображение рисует отрицательных героев. И малыш, испугавшись уже своего собственного персонажа, боится самостоятельно спать в неосвещенной комнате.

Действия родителей

Вот почему родители не должны позволять ребенку смотреть мультфильмы в вечерние часы и слушать страшные сказки, отрицательные герои которых могут испугать малыша. Для такого пугливого малыша нужно выработать вечерний ритуал засыпания — тихие игры перед сном, легкая музыка, поцелуй родителей на ночь и традиционное пожелание «Спокойной ночи». Расскажите ребенку о волшебном мамином поцелуе, который обладает чудодейственной силой и будет охранять малыша всю ночь.

Ссоры родителей, свидетелем которых был ребенок, тоже могут способствовать возникновению такой фобии. Конфликты и скандалы в семье культивируют у ребенка чувства неуверенности в себе, сомнения в родительской любви, собственной ненужности и отсутствия безопасности. Возникшие отрицательные эмоции могут не только вызвать страх темноты, но и настолько укоренить его в детской душе, что даже будучи подростком, он будет подвержен этой фобии. И ребенку будет стыдно из-за собственного страха. На этом фоне у подростка возникают депрессии, агрессивное поведение, а родители вовсю выискивают причины, вызвавшие такое неадекватное поведение. Результатом станет конфликт с родными, который только усугубит сложившуюся ситуацию, убеждая ребенка в его беззащитности.

Как помочь ребенку

Оказать помощь ребенку, страдающему от боязни темноты, получится, лишь уяснив главное: уговоры действуют только на взрослых. Часто от родителей можно услышать: «Не бойся, в темноте нет ничего страшного». Малышу эта родительская фраза ничего не объясняет и никак его не защищает от терзающих душу переживаний. Ребенка не нужно убеждать в отсутствии страшного и что не нужно бояться. Будет правильнее поддержать его, посочувствовать ему и заставить поверить, что фобия темноты всего лишь особенность возраста, с которой ребенок обязательно справится.

• Также рекомендуем прочитать — Воспитание чувства ответственности у детей — как повлиять и что делать?

Работа, направленная на коррекцию боязни темноты у детей, должна проводиться комплексно. С детьми, посещающими детский коллектив должен работать и психолог, и родители, выполняющие рекомендации того же психолога. На настроение ребенка хорошее действие оказывают такие методы воздействия, как:

• игротерапия;
• сказкотерапия;
• проекционный метод;
• метод релаксации.

Все методы хороши по своему, главное верить в ребенка.

Страх темноты — видео