Общество заставляет нас бояться. Страх пронизывает разные области жизни — мы боимся утратить здоровье, попасть в аварию, сказать что-нибудь не то начальнику или во время делового собрания… И, конечно же, один из самых распространённых страхов — это боязнь потерять работу и остаться без куска хлеба
Но с этой фобией, как и со многими другими, вполне можно эффективно бороться. Рассмотрим 6 причин, по которым не стоит тратить драгоценную энергию на подобные страхи.
Еще не финал
Результаты этих опросов дают более детальные представления к официальным данным, которые публикует Росстат, отмечает руководитель департамента корпоративных финансов и корпоративного управления Финансового университета при правительстве РФ Константин Ордов. По оценкам ведомства, уровень безработицы в мае вырос до 6,1%. В июне, по предварительным оценкам, она увеличилась до 6,3%. В последний раз выше 6% этот показатель забирался в марте 2012 года. В марте текущего года, к моменту прихода пандемии в Россию, безработица была на уровне 4,7%, в апреле – 5,8%.
Коронакризис привел к снижению экономической активности в России минимум на 20-30%. По статистике, во втором квартале 2020 года экономика страны рухнула на 10%. И это все говорит о том, что, скорее всего, пик банкротств и увольнений еще впереди, считает эксперт.
По его мнению, опасения россиян отражают ту неопределенность, в которой оказались и сотрудники, и сам бизнес в результате воздействия COVID-19 на рынок труда. Текущий кризис в очередной раз подсветил проблему выбора между занятостью и производительностью труда. Многие компании обнаружили, что можно спокойно отправить по домам две трети офиса, и при этом не сильно теряется управляемость и способность генерировать денежные потоки. Для тех, кто сейчас потеряет работу, это создает риск невозможности найти ее в будущем, даже когда экономика восстановится, предупреждает аналитик.
Дистанционная форма работы превратилась в некое серое поле, где человек должен трудиться чуть ли не круглосуточно. Но даже если сам работник к этому готов, у работодателя не складывается четкого представления о том, точно ли ему надо такое количество людей, как прежде. Очевидно, что кризис не имеет какого-то ярко выраженного отраслевого характера. По сути, целые профессии оказались как никогда близки к грани вымирания, – подчеркивает Ордов.
Практически весь коммерческий сектор очень сильно пострадал от кризиса, и восстановление пока идет крайне тяжело, напоминает он.
Инсайды ХМАО: отставки вице-губернаторов
Отдых югорчанина-2020
Политический истеблишмент ХМАО готовится к проведению досрочных выборов в региональный парламент и местные думы уже зимой. Впрочем, к декабрю окружная политэлита и так значительно обновится. Кадровые перестановки затронут все окружное правительство вплоть до вице-губернаторов Югры. А для начала нужно пережить выборы, запланированные на нынешнюю осень. Югорские мэры их так боятся, что уже начали выписывать для их проведения известных политтехнологов.
«Инсайды» — это информация от наших источников, которую мы не можем подтвердить. Но, заботясь об информированности своего читателя, URA.RU публикует эту непроверенную информацию: не бойтесь слухов — правда часто оказывается страшнее.
В ХМАО готовятся к масштабным выборам зимой
Ходят слухи, что если выборы в Государственную думу будут перенесены на декабрь этого года, то одновременно с ними в ХМАО пройдут выборы в региональный парламент и местные представительные органы, где депутатов планировалось избирать в 2021 году. Самые значимые из них — выборы в Сургутскую думу седьмого созыва. «Решения предстоят непростые. И нужно уже объявлять о них, чтобы кандидаты могли начинать избирательные кампании. Времени нет совсем», — шепчутся окружные чиновники.
Под вице-губернаторами ХМАО зашатались кресла…
Фото: Алексей Андронов © URA.RU
Инсайдеры из окружного правительства обсуждают вероятные кадровые перестановки в стане вице-губернаторов после осеннего переназначения Натальи Комаровой в качестве главы региона. Помимо Юрия Южакова свой пост может покинуть еще и Николай Милькис — он уедет обратно в Москву. Изменения ожидаются в судьбе еще одного заместителя губернатора — Александра Тиртоки. «Он был приглашен в окружное правительство в качестве зама, отвечающего за реализацию нацпроектов, проведения шахматной Олимпиады, однако эпидемия коронавируса внесла коррективы в планы югорских властей. Так что Тиртоку нагрузят дополнительными задачами. Возможно, ему по наследству перейдут сферы, которые пока курирует Южаков — культура и спорт», — обсуждают варианты сплетники.
…чиновники рангом ниже боятся потерять работу
Впрочем, тучи нависли не только над вице-губернаторами, но и руководителями правительственных департаментов и служб. Окружные чиновники шерстят перечни поручений главы региона за последнюю пятилетку. Важные задачи, которые так и не были реализованы могут стоить им рабочего места. «Не всем найдется кресло в новом составе правительства. Так что госслужащие напряженно размышляют, как можно отчитаться о выполнении заданий за оставшиеся полтора месяца до единого дня голосования», — переговариваются в кулуарах Белого дома.
Власти ХМАО не хотят рассказывать, сколько заработали
Фото: Екатерина Сычкова © URA.RU
Слухмейкеры шепчутся, что декларации о доходах чиновников, которые будут опубликованы на будущей неделе, 1 августа, могут подпортить настроение самим чиновникам. «Речь идет о том, что впервые будут опубликованы данные чиновников, которые были приняты на работу в 2020 году и которые выторговали себе у губернатора ХМАО Натальи Комаровой более высокое жалование, если сравнивать с теми директорами департаментов, которые работают уже несколько лет. Такое неравенство может привести к внутреннему бунту и конфликтам на почве зависти и непонимания», — предрекает слухмейкер.
В окружении губернатора ХМАО находились десятки больных коронавирусом
Инсайдеры в правительстве ХМАО рассказывают, что с начала эпидемии коронавируса в югорском «Белом доме» COVID-19 диагностировали у более чем пятидесяти чиновников самых разных уровней. «Почти в каждом подразделении, департаменте и управлении были больные. В основном болезнь переносили в легкой форме, дома, мало кто брал больничные, работая дистанционно. Но есть и те, у кого коронавирус проходит с осложнениями, люди лежат в больнице», — рассказывает инсайдер. Он добавляет, что фактически на работу правительства эпидемия повлияла слабо, но с некоторыми из тех, кто заболел COVID-19, губернатор ХМАО Наталья Комарова контактировала лично.
В ХМАО снова заговорили о бурых и золотых медведях
Фото: Александр Елизаров © URA.RU
В кулуарах правительства готовится решение о новом гербе Югры. Говорят, пока в центре внимания ковидные события и выборы губернатора ХМАО, есть возможность «под шумок» принять решение о том, какие медведи все же будут на гербе: коричневые или золотые? «Дискуссия о цвете медведей на новом гербе — это долгоиграющая история с осени прошлого года. Позапрошлый набросок (с „мужиком в трусах“), за который художнику заплатили около 300 тысяч рублей, признан неудачным. Новый вариант разработала другая авторская группа, но и там начались споры о том, какие должны быть медведи — золотые или коричневые. К решению так и не пришли», — перешептываются сплетники, намекая, что вообще непонятно, кому сейчас вообще есть дело до герба ХМАО.
Югорские мэры настороженно встречают ревизоров из окружного правительства
Говорят, что югорские мэры не очень дружелюбно встречают десант окружных чиновников, которые приезжают в муниципалитеты для проверки эффективности борьбы с коронавирусом. Главы городов и районов понимают, что в результате аудита отчет будет отправлен лично губернатору и там будет описываться все происходящее без купюр. «Филиалы оперштабов создаются там, где ситуация с COVID-19 непростая. А, значит, и претензии к местным властям всегда можно найти. Уже досталось главам Пыть-Яха, Нефтеюганского района, Когалыма. И ревизии продолжаются. Так что другим территориям нужно как можно скорее завязать с COVID-диссидентством и приложить все силы в борьбе с вирусом. И это верно — иначе ХМАО так и продолжит бить рекорды по новым заболевшим», — шепчутся слухачи.
Бизнесмен из 90-х через федеральный проект пытается вернуться в повестку
Фото: Александр Кулаковский © URA.RU
Поговаривают, что президент корпорации «Славтек» из Нижневартовска Александр Петерман планирует привлечь внимание СМИ и властей через участие в федеральном проекте «Лиза Алерт» (организация занимается поиском людей, в том числе детей по всей стране). Уже, рассказывает источник агентства, разработана программа реализации и входа «Лизы Алерт» в регион. «У Петермана неблагополучный бэкграунд из 90-х, на его счету открытые конфликты с полицией и каким образом „Лиза Алерт“ сможет работать под его эгидой — не понятно. Возможно, формально, Петерман и не будет иметь никакого отношения к филиалу поисковиков в ХМАО, а будет поддерживать его через аффилированные компании», — добавляет источник.
Кляуза на депутата-единоросса обернется проблемами для самого жалобщика
Говорят, что «Единая Россия» разобралась в скандале между нефтеюганским депутатом Сергеем Андреевым и предпринимателем Павлом Кагаковым. Народного избранника обвиняли в попытке рейдерского захвата автостоянки. Однако никаких фактов, которые бы это доказывали, так и не было представлено. В итоге вопросы могут появиться к самому жалобщику. «Кагаков рассылал свои обращения в разные инстанции, в центральный аппарат „Единой России“, к истории подключалась прокуратура. Но все громкие заявления оказались пшиком. Андреев намерен судиться с Кагаковым, потому что считает, что его репутации нанесен ущерб шумихой вокруг всех этих обвинений», — обсуждают в партийных кругах.
Глава Сургутского района боится проиграть выборы
Фото: Алексей Андронов © URA.RU
Говорят, что глава Сургутского района Андрей Трубецкой вновь пригласил для проведения избирательной кампании в муниципалитете известного уральского политтехнолога — Евгения Чернецова вместе с его командой. Осенью переизбираются главы в поселках Лямина и Сытомино.
«Смешно то, что это небольшие населенные пункты, где проживают по тысяче человек. Для того, чтобы одержать там победу, не нужно заказывать привлеченных специалистов. Но Трубецкой один раз уже проиграл в Сытомино, победу одержал мэр-коммунист Вячеслав Парначев. Так что контроль за ходом избирательной кампании теперь доверяется только профессионалом. Где администрация берет деньги на оплату их услуг — большой вопрос. Здесь явно используются какие-то внебюджетные фонды», — обсуждают злопыхатели.
Инсайды представляют собой оценочные суждения, мнения, убеждения, предположения читателей по вопросам, представляющим всеобщий интерес. Мы не публикуем или же редактируем инсайды, которые носят оскорбительный характер.
Что делать с навязчивым страхом
Страх потерять или поменять работу может стать навязчивым и преследовать человека каждый день. Такое состояние приводит к моральному и физическому истощению, а это сказывается на качестве труда. По этой причине сотрудник может быть уволен впоследствии.
Нужно пересмотреть своё отношение к работе. Любому присуще профессиональное выгорание, независимо от рода деятельности и должности.
Многие психотерапевты советуют менять место работы раз в 5-7 лет. Это не означает, что должна меняться профессия, достаточно смены организации и коллектива. В США эта система активно практикуется и имеет немалый успех.
Когда сотрудник пересёк черту профессионального выгорания, но очень боится искать новую работу или боится попробовать свои силы на собеседовании, у него возможно развитие фобий или депрессии на фоне эмоционального напряжения.
Медикаментозное лечение
Если страх мешает не только нормальной работе, но и жизни, то стоит принимать более радикальные решения. В этих случаях обращаются к психотерапевту за консультацией. В зависимости от состояния пациента он может назначить медикаментозное лечение.
При назойливых страхах принимают:
- транквилизаторы, обладающие мощным успокоительным эффектом,
- нейролептики, обладающие быстрым расслабляющим эффектом,
- антидепрессанты, улучшающие психофизическое состояние пациента.
Эти препараты отпускаются в аптеке только по рецепту. Необходимо соблюдать дозировку и способ приёма медикаментов во избежание проблем со здоровьем.
Как одолеть страх потери работы – поиск причины возникновения навязчивого состояния
- Опасение лишиться финансового благополучия. Самая частая причина, которая способна выбить из колеи даже самого стойкого человека. В периоды кризиса в стране или компании она стоит особенно остро, затрагивая большую часть населения.
- Неуверенность в собственных силах, которая является последствием низкой квалификации. Встречается у людей без образования или навыков, необходимых для занимаемой должности.
- Страх потенциальной необходимости вести поиски новой работы. Частая причина развития фобии у замкнутых людей, которым сложно идти на контакт, заводить новые знакомства, покидать зону комфорта.
- Страх, возникший в результате постоянного недовольства строгого начальника. Один из самых неприятных вариантов развития событий, который способен даже жизнерадостного и уверенного в себе человека превратить в параноика.
LiveInternetLiveInternet
home-maker.org/?p=1013
Вроде бы вам ничего не грозит, но вы стали бояться увольнения… Это мешает работать. Как побороть в себе этот страх?
Телевидение и пресса говорят о том, что волна кризиса миновала и можно чувствовать себя спокойно. Но на работе у вашего брата продолжаются сокращения, а фирма, где работает ваша подруга, объявила о своем банкротстве… Не удивительно, что сейчас многие люди смотрят в будущее с опаской. Согласно результатам исследования общественного мнения, в настоящее время только одна треть работающих россиян уверены, что не потеряют работу в ближайшее время.
Ваш страх потерять работу подогревают слухи и сплетни, которыми обмениваются ваши коллеги. За утренним кофе вы узнаете, что буквально на днях потеряла работу секретарь с четвертого этажа, в отделе управления пройдет сокращение ставок и наверняка в этом году не придется ждать повышения зарплаты или премий…
Сложно не поддаться всеобщей панике. Казалось бы, вы уверены, что вам ничего не угрожает: на фирме не планируется проводить дополнительные увольнения, а вашу должность не так легко сократить. Да и секретарша с четвертого этажа, оказывается, сама ушла. Почему же ваш страх с каждым днем только растет?
Больше всего ужасает факт, что семья может остаться без средств к существованию. Ведь ваша зарплата — ощутимый вклад в домашний бюджет. Если вы потеряете работу, всем придется тяжело. От одной такой мысли вас бросает в холодный пот.
Подобные страхи совершенно нормальны. Сложившаяся ситуация вызывает в нас чувство неуверенности вне зависимости от занимаемой должности и выполняемой работы. Возможно, вам сложно в это поверить, но так же, как и вы, увольнения сегодня боятся и ваш непосредственный шеф, и даже директор всей вашей компании.
НЕУВЕРЕННОСТЬ МОЖЕТ СИЛЬНО НАВРЕДИТЬ ВАМ!
Когда у вас появляются негативные мысли, вы теряете уверенность в себе. То, что до сих пор было простым, вдруг становится проблемой. Раньше решения, касающиеся служебных обязанностей, принимались автоматически. Ведь вы делаете это уже столько лет… Теперь вы начинаете задумываться, не совершаете ли каких-либо ошибок? Начинаете смотреть на свои ежедневные привычные обязанности как на вызовы. Десять раз просматриваете документы, думаете над каждой ерундой. Даже минимальный промах вызывает жуткий стресс. Раньше вы думали: ошибиться может каждый. Теперь боитесь, что даже небольшая оплошность может стать предлогом для увольнения.
Исполнительность и скрупулезность приветствуются в работе, но если переборщите, можете впасть в паранойю. Встревоженная и скованная, вы превращаетесь в худший тип работника из возможных. Вместо того чтобы лучше выполнять свои обязанности, вы действуете все менее эффективно. Из-за стресса становитесь рассеянной, медлительной и совершаете все больше ошибок.
Пора взять себя в руки! Подумайте, можете ли вы сама себя в чем-то упрекнуть? А есть ли повод у шефа? Казался ли он в последнее время недовольным вами? А может, совсем наоборот: хвалил вас перед всем коллективом?
НЕ ТАК СТРАШЕН ЧЕРТ, ЕСЛИ К НЕМУ ПРИВЫКНУТЬ
Что на самом деле вас так пугает? То, что вы потеряете хорошую должность, или тот факт, что в вашей жизни начнется хаос? Большинство из нас на самом деле не особенно любят свою работу. Мы занимаемся ей, поскольку она дает нам чувство безопасности и предсказуемый сценарий завтрашнего дня. Мы чувствуем себя уверенно, потому что знаем, что будет. Больше всего в жизни мы боимся именно перемен — нового, неизвестного, другого…
Каждый страх, не только связанный с потерей работы, можно победить, разложив его по полочкам и свыкнувшись с ним.
Поэтому перестаньте прятаться от самой себя и победите свои фобии. Хотя сделать это сложно, результат стоит ваших усилий. Сядьте вечером в тишине, закройте глаза и представьте себе, что вас только что уволили. Детально нарисуйте в своем воображении, как вы в последний раз выходите из офиса. Как вы будете себя чувствовать? Что вы сделаете после того, как оправитесь от первого шока?
Представив себе эту картину, приметесь за разработку «аварийного плана». Отнеситесь к этому серьезно, как будто ваш воображаемый сценарий — правда. Возьмите лист бумаги и запишите все свои профессиональные способности и сильные стороны. Честно ответьте себе на вопрос: чего вам не хватает и что вы можете сделать, чтобы повысить квалификацию (иностранные языки, курсы, возможно, какие-нибудь учебники по профессии). Составьте хорошее деловое резюме, которое позволит вам самой понять, каковы на данный момент ваши достижения.
Возьмите газету и посмотрите вакансии. Выберите подходящие и подготовьтесь к собеседованию. На всякий случай решите, какую работу вы могли выполнять, если бы возникла такая необходимость. Подумайте также, кого из знакомых или близких вы могли бы попросить помочь.
Несмотря на то что все эти действия потребуют немалых усилий и могут вызывать определенный стресс, вы почувствуете себя увереннее, если будете знать, что в случае чего вы ко всему готовы.
ПОДУМАЙТЕ О НАКОПЛЕНИЯХ, РАЗРАБОТАЙТЕ ПЛАН ДЕЙСТВИЙ
Вы боитесь, что останетесь без средств к существованию? Попытайтесь уже сейчас откладывать хотя бы небольшие суммы на черный день. Если ваши опасения не оправдаются, всегда можно потратить «стратегические запасы» на что-нибудь приятное.
Проанализируйте ваши семейные расходы. Если каждый из домашних откажется от одного из своих капризов, вы гораздо меньше ощутите на себе «затягивание пояса». Осторожно подготовьте близких к ситуации «что было бы, если…». В период всеобщей паники будет лучше, если все свыкнутся с мыслью о возможном негативном развитии событий. Вместе вам будет надежней! Кроме того, вы не останетесь наедине со своими страхами, а трезвый взгляд кого-то близкого поможет вам справиться с иррациональными фобиями и позволит вернуться к реальности. И вы не потеряете работу из-за своих страхов!
P.S. Это прозвучит странно, но вы можете использовать тяжелые времена для того, чтобы… укрепить свои позиции на работе! Каждый рационально мыслящий начальник будет стараться сохранить хороших сотрудников, на которых держится фирма. Вам необходимо, чтобы именно так он вас воспринимал. Подумайте, что начальник боится не меньше вашего, но при этом находится в более сложной ситуации, чем его подчиненные, поскольку именно от него требуют экономии и умелого управления в сложной ситуации. Поэтому продемонстрируйте, что вы — хорошая «инвестиция»: вместо того чтобы увеличивать расходы вашего отдела, придумайте, как их сократить. Представьте шефу план, касающийся сферы вашей ответственности и всего коллектива. Вдруг вам удастся найти способ сэкономить для всей фирмы? Ваша инициатива делать что-то быстрее, проще и дешевле прибавит вам баллов в глазах начальника. Однако, прежде чем выступать с какой-либо инициативой, обсудите это с коллегами. Если вы пойдете к шефу без консультации с ними, вас станут воспринимать как подлизу, а это никому не нравится.
Риск потерять работу — как перестать бояться потерять работу
Как справиться с угрозой потери своей стоимости на рынке труда? Ответ прост – повышать ее! Об этом не понаслышке знает один из наших студентов, который уже рассказал об опыте внедрения технологий Advance в свою жизнь и жизнь своей семьи.
Теперь, чтобы знали и не пасовали перед трудностями другие, Василий Сванов делится продолжением своей истории.
Уже более 15 лет я работаю в коммерческой службе компании Еламед (занимается производством медицинской техники) в Рязанской области. По ходу работы мы часто оцениваем сотрудников. Я оценил себя самостоятельно еще 5 лет назад и увидел, что карьера идет не вверх, а вниз. Решил действовать, срочно предпринимать меры, чтобы не остаться в провинции без работы.
Выявив проблемы, я понял, что решать их нужно через обучение техникам запоминания. Обучение начал самостоятельно – это продолжалось 1,5 года, но результата, к которому я стремился, так и не принесло.
В апреле 2020 года я узнал об Advance и решил попробовать. Онлайн-курс стал основой и системой, а бесплатные материалы из рассылки помогали тренироваться. Мне удалось изменить организацию работы. Теперь техники числового кодирования использую ежедневно в работе и в быту. Все пароли и номера телефонов у меня в голове, данные банковских карт и паспорта тоже воспроизвожу по памяти. Ежедневно я выделяю время для изучения новой специальности, которую осваиваю в смежной отрасли.
Самое главное, ко мне вернулась уверенность в себе. Сейчас я точно знаю, сколько времени уйдет для освоения нового материала и уверен, что изучу ту специальность, которую выбрал.
Тем временем, мои опасения по поводу работы подтвердились, в 2017 году на предприятии началась оптимизация. Руководство резало «перегретые зарплаты» на 15-20%. В том числе, изменили условия и моего контракта, заработная плата сократилась. Кроме этого, уволили 10% персонала.
Все это время я занимался по методикам Advance. В один прекрасный момент я понял, что лучшая тренировка – прямо на рабочем месте, и подготовил идею нового проекта. Мои новые компетенции и настойчивость сработали! Большую часть 2020 года я работал над интересным мне новым проектом. Результат – рост зп к 2020 году на 16%, вопреки общей закономерности (см. таблицу №1).
Я пошел дальше, выгрузил данные по моим доходам в Excel и заметил нисходящий тренд. В таблице №2 (прогнозирующей, как бы двигалась моя зп без проекта) видно, что каждый год отличался бы снижением поступлений к прошлому. Другими словами, если бы я оставил все как есть, то недополучил бы 198 тысяч рублей уже в 2018 году. Таким образом, вычтя стоимость курса «Стань гением», с которого все началось (14 900 рублей), получаем доход в 183 тысячи рублей.
Мониторинг hh.ru также показал неутешительную картину. Мы — люди за 40 — не нужны рынку труда. Наш опыт не адаптирован к другим организациям, следовательно, не ясно, как получить большую зарплату. Однако в моей голове есть четкая уверенность, что я проработаю еще очень долго, постоянно изучая новый материал. При этом работу я буду выбирать себе сам. Вот такой актив остался у меня после внедрения технологий Advance.
Как справиться со страхом потери работы
Если избежать этого страха не удаётся, то нужно научиться с ним справляться и не допустить его перерастания в навязчивое тревожно — фобическое расстройство. С фобиями гораздо сложнее бороться, да и справится с этим только психотерапевт.
Повышение самооценки
Чаще всего боязнь связана именно с заниженной самооценкой. Человек не видит в себе выдающихся способностей.
Справиться с этим чувством довольно просто, если ответственно подойти к вопросу. Необходимо научиться любить себя и уважать свой труд. Большинство людей с низкой самооценкой стараются взять на себя как можно больше работы, чтобы компенсировать качество количеством. Это неправильно.
Бороться с пониженной самооценкой, и связанным с нею страхом потери работы можно несколькими способами:
- Заставить замолчать внутреннего критика. Это не что иное, как внутренний голос, который постоянно говорит человеку «ты ленивый», «ты не сможешь справиться со своей работой», «ты неудачник». Необходимо вовремя выявлять эти мысли и заменять их на положительные. Известно, что мысли материальны, поэтому от негатива нужно избавляться.
- Поиск преимуществ позволяет найти свои лучшие стороны. Каждый человек в чём-то хорош. Эту предрасположенность к какому-то занятию нужно в себе отыскать и развивать. В этом человек сможет найти своё призвание.
- Благодарность самому себе. В течение рабочего дня можно выделить всего две минуты для того, чтоб поблагодарить себя за достижения. Благодарность и похвала мотивируют и придают сил для новых свершений.
- Записывать свои достижения за день. Вечером можно взять блокнот и записать в него 3-4 дела, в которых была одержана победа.
Эти несложные методики способны поднять самооценку и помогут соискателю хорошо себя преподнести на собеседовании. Человеку, который адекватно себя оценивает, не будет бояться потерять работу, а если это и произойдёт, то будет расценивать это как возможность найти более подходящее и интересное место.
Не так страшен чёрт, как его рисуют
Боязнь того, что уволят, часто вытекает из-за страха перемен и неизвестности впереди. Человек переживает, что не сможет устроиться снова и останется без средств к существованию. Увольнение не самое страшное, что может случиться в жизни. Этот страх можно перебороть, если взвесить все за и против относительно нынешнего места работы.
Нужно взять лист бумаги и записать положительные и отрицательные стороны своей должности. Когда список будет закончен, то можно будет увидеть, что преобладает.
Если минусов больше, то это место работы не является для вас оптимальным. Если сотрудника уволят, то у него появится шанс избавиться от старого и найти более хорошие условия труда, проявить себя в другом виде деятельности.
Пути отступления
Чтобы побороть боязнь перед увольнением, необходимо подготовить для себя пути отступления. Если человек будет уволен, то у него будет резервный план действий. Прорабатывать эту схему нужно заранее: Начать стоит с простого:
- позвонить по вакансиям, которые заинтересовали и узнать об условиях труда и заработной плате,
- подготовить резюме и разослать его потенциальным работодателям,
- подготовить речь, чтобы на собеседовании чувствовать себя более комфортно.
Если на данном этапе подготовки найдётся подходящий вариант, то можно смело идти на новую работу. Это не только поможет избежать стресса, но и значительно повысит самооценку.
Чтобы избавиться от страха, следует позвонить по интересным вакансиям
Подготовка путей отступления поможет морально подготовиться перед возможной сменой рабочего места. Даже если подходящий вариант не найден, то человек будет уже знаком с предложениями рынка труда и средней заработной платой в своём секторе.
Причины страха
Когда на предприятии проходит волна увольнений, каждый из сотрудников задаётся вопросом: а не буду ли я следующим? Эта навязчивая мысль не даёт покоя и сильно угнетает человека. Причин может быть масса, они индивидуальны для каждого человека. Страх может возникнуть из-за:
- неуверенности в себе,
- пониженной самооценки,
- понимания того, что уровень профессионализма в этой области низкий,
- предшествующие этому ошибки в работе,
- постоянное соперничество в коллективе.
Нервная система человека подвергается сильному давлению, которое может со временем перерасти в затяжной стресс. Часто подвержены этому мужчины, так как чаще всего являются главными кормильцами в семье. Боязнь потерять рабочее место появляется и у женщин во время декрета. Законодательство запрещает увольнять таких сотрудниц, но сами они начинают сомневаться в своём профессионализме из-за длительного перерыва в работе. Они боятся, что не справятся с должностными обязанностями после выхода из декретного отпуска.
