Застенчивость – черта характера, при которой человек постоянно стесняется. Застенчивость иногда почитается обществом и положительно расценивается окружением личности (человек воспринимается сдержанным, скромным), но не самой личностью. Для застенчивого человека это настоящая проблема, мешающая самореализации и общению с людьми.
Поведение застенчивых людей
Люди с подобной проблемой опасаются мнения людей, насмешек, недовольства, осуждения. Они не способны принять ни критику, ни похвалу. Потому застенчивый человек подавляет желание в общении, старается избегать общества, боится и не хочет прилюдно выражать собственное мнение и отстаивать права.
К сожалению, такой тип людей мало чего достигает в жизни. Они не способны завязать знакомство, пуститься в авантюру или воспользоваться предлагаемой возможностью. Они избегают ситуаций, в которых нужно решительно действовать.
Способы лечения застенчивости
Справиться с этой чертой характера можно несколькими способами. Прежде всего, это общение с психологом. Однако данное направление обладает низкой эффективностью. С помощью данного способа добиться полного выздоровления за 600 сессий смогли лишь 38% людей.
Еще один вариант – психотерапия. Этот способ намного эффективнее первого. За 22 сессии удалось вылечить 72% людей. Негативным моментом психотерапии является использование в процессе лечения лекарственных средств, оказывающих негативное воздействие на организм человека.
Третье направление – регрессивный анализ. За 6 сессий удалось полностью вылечить 93% людей. Половина моих клиентов избавляются от застенчивости за 1-5 сессий. Другим половине 10 сессий.
Причиной возникновения застенчивости является бессознательное восприятие некоторых жизненных ситуаций. Именно поэтому работу лучше проводить с ней на том же уровне. Сознательные убеждения себя в том, что вы свободно можете общаться с окружающими людьми, ни к чему не приведут. Автоматические программы бессознательного обладают повышенным приоритетом, чем убеждения. Ни одними доводами не получиться добиться нужного эффекта. Это же можно сказать и о медикаментозных препаратах, которые лишь глушат реакцию, но проблема остается. Подобным эффектом обладает алкоголь. Он раскрепощает, но не избавляет от проблемы. Пока человек находится в состоянии алкогольного опьянения, он открыт и общителен.
Регрессивный анализ позволяет напрямую работать с бессознательными программами. В процессе сеанса человек погружается в трансовое состояние, в котором мозг получает дополнительные возможности. Появляется возможность восстановить забытые моменты из жизни, отредактировать опыт. Благодаря этому повышается осознанность. Большинство людей считают, что при погружении в состояние транса сознание человека отключается. На самом деле оно переходит в режим повышенной мощности. Отключается лишь тело, что позволяет головному мозгу повысить эффективность своей работы. Таким образом, появляется возможность исправить ошибочные автоматические программы.
Рекомендую посмотреть видео «Как победить скромность» — найдете ответы на оставшийся вопросы.
Причины застенчивости
Зачастую маленькие дети очень общительные, любят привлекать к себе внимание, без труда подходят даже к взрослому человеку. Значит, люди не рождаются застенчивыми, а становятся таковыми, но как?
Однозначный ответ ученые не дают. Одни считают, что все же стеснительность заложена в людях, другие считают отражением негативного опыта, приобретенного в определенные моменты жизни. Быть может, человек в определенный промежуток жизни видел неудачу, либо сам ее потерпел.
Закрепление застенчивости происходит из-за отсутствия навыков общения, беспокойства оценки окружающими, унижении самого себя, недооценки собственных способностей. При постоянном внушении себе того, что вы застенчивы, такая привычка укрепится.
Психоаналитики предполагают, что такая черта характера происходит от внутренней борьбы. Социологи считают виной нормы и устои общества. Порой в детстве родители или воспитатели говорят о застенчивости малыша, а детская восприимчивая психика воспринимает это, как установку к действию. При взрослении такой ребенок постоянно сравнивает себя с другими, находит себя в хуже них, что еще больше подавляет общительность в нем.
Что такое застенчивость
Застенчивость возникает на фоне чрезмерного стыда или чувства вины у личности, страхов и неуверенности в себе, робости и необщительности. Застенчивый человек боится людей и социальных контактов, в определенных условиях страх усугубляется:
- общение с незнакомцами, знакомство (страх неизвестного);
- общение с противоположным полом (страх неудачи или страх сближения);
- общение с руководителем (страх власти и авторитета).
Как правило, страхи обусловлены внутренними комплексами и барьерами, чрезмерной зависимостью от чужого мнения и озабоченностью производимым впечатлением.
Точного определения застенчивости дать нельзя. Она проявляется по-разному: кто-то чувствует страх, кто-то стыд, кто-то неуверенность или общий дискомфорт. Так или иначе, это комплекс неприятных эмоций и ощущений, связанный с социальной активностью личности.
Застенчивость чаще встречается в детском и подростковом возрасте. Хоть она и мешает не меньше, но объяснима больше. Подростки испытывают кризис идентичности, гормональную и физиологическую перестройку, стараются познать и принять себя, часто недовольны своей внешностью, но при этом хотят нравиться сверстникам. Отсюда и застенчивость. Если проблемой не заниматься, то она может укорениться и стать чертой характера во взрослом возрасте.
Застенчивость проявляется в эмоциональных ситуациях, условиях межличностного взаимодействия, переживании эмоций, убеждений и мнений других людей. Из этого следует, что к застенчивости больше склонны альтруисты, люди с развитой эмпатией и психологией жертвы. Застенчивость проявляет себя в таких сферах и направлениях:
- самосознание (тело, характер, способности и так далее);
- любовь;
- работа;
- дружба;
- личностно значимые отношения или кратковременные встречи и контакты.
Очень часто застенчивость присутствует там, где есть интерес и удовольствие. Наглядный пример – общение с небезразличным человеком, свидание. Нам интересен человек, мы боимся его огорчить или оттолкнуть, хотим понравиться, а как следствие – стесняемся. Таким образом, застенчивость – это сложное свойство личности.
Застенчивым людям сложно выражать себя, от чего они замыкаются в себе. Как следствие – страдают от одиночества. Хотя и наедине с самим собой человек может испытывать смущение и стеснение. Например, вспоминая и переживая неприятный опыт прошлого, признаваясь самому себе в истинных желаниях, представляя желаемые ситуации, но самой личностью или обществом порицаемые. После этого, как правило, следует самобичевание и самоунижение, концентрация на своих недостатках, эгоцентризм по типу «Я никчемный».
Борьба с застенчивостью: как от нее избавиться
Перед тем, как начать борьбу с застенчивостью, разберитесь в причинах. Зачастую человек неправильно интерпретирует мнение и отношение окружающих о себе, это неудивительно, ведь он считает себя хуже всех.
Обычно, люди не правы в своих рассуждениях и в глазах других людей ценятся намного выше.
Застенчивые люди ожидают неприятностей, мысли направлены на негатив, а, как известно, они материальны. К ним действительно притягиваются невезение и проблемы, окружающие называют их неудачниками, а порой придумывают обидные клички, что встречается в школе или университете.
Не путайте понятие «робость» и «скромность». Скромным назовут скорее вежливого человека, а вот застенчивый всегда делает вид, будто его не существует.
Иногда люди вокруг принимают такое поведение за высокомерие и гордость. Происходит своеобразная ловушка, созданная замкнутым человеком, он не может общаться открыто сам, и люди перестают идти к нему на контакт.
Робкие люди превращают свою жизнь в кошмар. Они находятся в постоянном стрессе и негативном, нервозном настроении, вследствие чего развиваются хронические заболевания, сокращается продолжительность жизни.
Нахальство и робость — две стороны одной медали
Робкое поведение всегда связано с низкой самооценкой. Человеку, не страдающему застенчивостью, вообще трудно понять, что это такое.
Есть распространенная поговорка: «Нахальство — это второе счастье». Многие считают, что чем нахальнее и увереннее себя ведешь, тем большего добьешься… Хотя на самом деле это верно не для всех случаев. Так, одним людям нравятся люди, которые ведут себя нагло, а другим — напротив, те, кто ведет себя стеснительно.
Вторые могут «отшить» беспардонную личность, но оказать покровительство робеющему перед ними.
Итак, как побороть в себе излишнюю застенчивость?
На психологических тренингах нередко встречаются советы типа — обращаться с вопросами к незнакомым людям, ходить в кричащих нарядах или совершать другие странные поступки, которые якобы заставят вас быть смелее…
Но практика показывает, что выполнение подобных «заданий» может быть чревато сильными стрессами, и человек только замкнется в себе, вместо того, чтобы избавиться от недостатка. Лучше действовать постепенно, а не «прыгать с разбегу в ледяную воду».
Как преодолеть робость и знакомиться с девушками?
- Добрый день! (смотрите в глаза, при этом находите в ней что-то, что вам правда нравится, и фокусируете на этом своё внимание, — тогда взгляд получается тёплым). Пауза. Она вам покажется бесконечной. Но на самом деле это будет несколько секунд. Ну, 40)) — Она или обойдёт вас, или поздоровается в ответ. До того, как поздоровалась, просто спокойно смотрите ей в глаза.
- Здрст!
Только после того, как явно поздоровается в ответ (до этого у вас просто нет контакта) —
- У меня учебное занятие. Скажите, вы могли бы мне помочь?
1) «Нет!» — «Спасибо!», 2) «У меня нет времени!» — «Это займет всего пару минут. Это возможно?», 3) «Да», но чаще «Чем?», «Смотря чем».
Вот тут не надо суетливо бросаться в объяснения. На «Чем?», «Смотря чем», так же как и на «Да»:
- Замечательно! Давайте сначала познакомимся. Меня зовут Евгений. Как зовут вас?
В 90%, если вы всё это говорите спокойно, вежливо, прямо, с уважением, вам дают имя. Если нет — ничего страшного, общаетесь без имени))
- Клавдия.
- Клавдия… Клавдия, очень приятно!.. Клавдия, я учусь, как общаться с девушками, чтобы и им, и мне это было интересно. Клавдия, необычный вопрос. Какой у вас характер?..
- ЧТО?!
- Клавдия, вы — какая?.. Что о вас подруги могли бы сказать?..
- Ну, не знаю… Добрая, бываю злая, спокойная…
- Добрая, бываете злой, спокойная… Клавдия, а добрая, а бываете злой — это как?..
Или: добрая… Что вы имеете в виду?..
И т.д.
Что важно.
ОБЯЗАТЕЛЬНО повторяете её ответы. Тепло, внимательно, уважительно.
Технику можете посмотреть здесь: https://thequestion.ru/questions/75821/o-chem-pogovorit-s-neznakomym-chelovekom-esli-ty-zaranee-znaesh-chto-obshikh-tem-i-interesov-u-vas-net-no-tebe-nuzhno-emu-ponravitsya/answer/84846#answer84846-anchor — с комментариями.
Ещё важно:
легализуйте своё волнение. Люди очень хорошо относятся, когда в таких упражнениях сильно волнуешься, путаешься в вопросах, стучишь зубами, дрожишь телом, — и это поясняешь: «у меня правда учёба, я очень волнуюсь!»
Мы же все этак тряслись в учебных ситуациях, любая «она» — тоже. Это вызывает нормальное понимание и готовность поддержать, то есть, наоборот, работает на вас.
И — на прямые вопросы отвечайте правду, не надо врать (попросту незачем). Спросит, что за учебное занятие, так и отвечайте: я его для себя сделал. Потому что робею знакомиться с девушками. И я подумал, что если девушка мне интересна, и я буду её нормально спрашивать, то она будет мне нормально отвечать. Клавдия, я могу вам задать ещё вопрос?..
К концу такого пятиминутного диалога вы уже знакомы. Она знает ваше имя, вы её. Она вам рассказала о себе довольно много, вы показали, что она и её рассказ вам интересны; немножко и о себе что-то сказали (вот, я тоже бывает, злюсь, а так добрый…)) Оба убедились, что не кусаетесь. Всё. У вас есть знакомая, Клавдия. Вы можете предложить ей это знакомство продолжить, а она может отказаться или согласиться.
- Клавдия, спасибо! Вы мне очень помогли. Интересно было с вами общаться. Мы можем с вами как-то контактами обменяться?..
КОНЕЧНО, всё это лишь один из возможных вариантов. Зато конкретный: выходи на улицу, да и отрабатывай, хоть прямо сейчас.
Удачи!
