В этой статье психолог Евгения Дворецкая отвечает на вопрос «Как забить на парня которого любишь советы психолога?».
Он ушел навсегда. И ты вдруг почувствовала себя такой одинокой, такой несчастной. Он нужен тебе, в этом нет никаких сомнений. Как и надежды на его возвращение. Отчаяние давит на тебя тяжелой массой, ничего не хочется, глаза постоянно на мокром месте. Остается лишь один выход – забыть его. Но как? Как забыть парня, которого любишь? Это, конечно, не просто, но вполне тебе по силам.
Твои мысли и реальность
О чем он думает?
А вам не все равно, о чем он думает? С кем он и что делает? Вас больше ничего не связывает. Вам должно быть все равно на то, что он сегодня поел, как у него дела и не припекло ли ему солнышко (ведь он не носит шапку). Вас также не должна волновать его личная жизнь. Будь он воссоединился с бывшей девушкой или нашел новую. Это личная жизнь другого человека. Вы уже не часть её.
Во всем виновата я!
Никогда ни в какой ситуации не виноват лишь один человек. Даже, если он изменил тебе, всегда виноваты обе стороны. Не нужно ругать себя и отчитывать. Все накапливается и не нужно хранить негатив ни в коем случае.
Принять, что вас больше нет
Еще в понедельник он подарил вам розы, в среду вы обедали в кафе, вечером смотрели фильм. Это ваша реальность. Но она уже в далеком прошлом. Ваши отношения пришли к завершению. Радуйтесь, хотя это и звучит дико, но что остается, если вы не знаете как забыть любимого человека. В вашей жизни настал новый этап и нужно принять его с самыми положительными эмоциями. Конечно грустно, когда что-то заканчивается, но отказываться от нового и жить старым, которое уже не подает признаков жизни – глупо.
Я теперь так одинока!
В 21 веке невозможно быть одиноким человеком. У современного человека есть выход в интернет, где его ждет огромное количество людей. Возможно, в первое время вас будет пугать одиночество, но это лишь первое время. Забыть мужчину после разрыва отношений проще, если расширить круг общения.
Поговори с собой по душам
Период реабилитации
Подавляющее большинство людей в подобной ситуации совершают одну и ту же ошибку: они стараются депрессивное состояние в себе подавить, скрыть, будто его не существует. Между тем если его воспринимать как болезнь, а боль, как, к примеру, нарыв, то становится совершенно ясно, что его нужно вскрыть, а не подавлять. Поэтому необходимо из условно отведённых на реабилитацию двух недель выделить время на «вскрытие нарыва». Это значит, что не нужно бороться с болью, надо дать ей выйти, для этого необходимо настрадаться вдоволь.
Разговор по душам с собой
Прежде чем уверенно двигаться дальше в жизни, вам нужно разобраться с собой. Жизненные уроки важны для каждого из нас. Мы должны их усвоить, сделать выводы и больше не наступать на одни и те же грабли, иначе не выйдет забыть парня, особенно, если вы еще любите его. Признайтесь самой себе в своих ошибках, попытайтесь их проработать. Попробуйте вспомнить в чем вас не устраивал в вашем избраннике (не все люди идеальны). Такие разборы вам помогут улучшить себя и лучше подбирать для себя человека.
Всех под одну гребенку
Ни в коем случае не думайте, что мужчины все одинаковые и следующий также нанесут травму. Все люди разные и каждый человек – индивидуальность и личность. Лучше всего подумайте о том, почему именно такие люди к вам приходят и чем вы их притягиваете. Может, что-то не так в вашем поведении или в ваших предпочтениях? Сейчас вы не знаете как забыть человека, к которому привыкла, а завтра поймете, что так даже лучше.
Эмоции
Расставили все по полочкам, но эмоции берут вверх над вами? Не стоит себя ограничивать или держать в себе. Поплакать – это отличный способ выплеснуть эмоции. Лучше один раз хорошо выплакаться, чем жить месяцами в постоянном стрессе. Если вы не можете сделать это самостоятельно или вам нужна поддержка, лучше всего обратиться к психологу. В этом ничего стыдного нет. Психолог такой же врач, как и стоматолог или хирург. Он лечит вашу душу и помогает вернутся к нормальной жизни. Возможно, вы закрытый человек и вам будет сложно открыться психологу и у вас останется негативное представление о психологе. В таком случае, лучше написать все свои переживания и эмоции на листике бумаги. Вам станет намного легче!
Советы психолога, как забыть бывшего мужа или парня
Любой психолог скажет, что путь к излечению один – пережить расставание с мужем или мужчиной, которого до сих пор еще любишь – это полно и глубоко проделать необходимую работу горя. И тогда ты вырастешь, обновишься, заживешь полной жизнью, выйдешь из сложной ситуации с ценным опытом, обретешь силу и мудрость. Рана не исчезнет бесследно – на ее месте образуется рубец, но он будет напоминать тебе о твоей силе, стойкости, а не о боли и страдании. Ведь рубцы прочнее кожи.
Лучшее, что можно сделать, если расставание с любимым человеком причиняет тебе сильную боль, обратиться к психологу и получить профессиональную помощь. Не верь, если тебе будут предлагать быстрое исцеление за 1-5 встреч. Как бы тебе ни хотелось избавиться от боли поскорее, тебе нужно проделать работу горя, а каждой раненой душе необходимо свое время.
Совет: выбери психолога, который работает с горем серьезно и глубоко, который внимательно и с пониманием тебя выслушает, которому ты полностью доверишься, который будет готов переживать с тобой столько, сколько нужно.
Если же у тебя отсутствует возможность обращения к психологу или же ты по какой-то причине не хочешь, тогда можно предпринять следующие шаги.
Три простых шага, как забыть человека, которого любишь, а он тебя нет:
Шаг 1 – прими ситуацию такой, какая она есть. Это первый и самый трудный шаг. Девушка, которая переживает разрыв с любимым, обычно живет прошлым. Она вспоминает счастливые моменты со своим парнем или мужчиной. Если она любила, у нее были ожидания насчет совместного будущего, она мечтала выйти за него замуж, иметь семью и детей, счастливо прожить многие годы.
Она отказывается верить в произошедшее и пытается жить по-старому, как если бы мужчина или парень был с ней. Принять, что это все разрушено – очень тяжело и больно. Однако рано или поздно это придется совершить.
Совет: посмотри на ситуацию из реальности сегодняшнего дня: да, это произошло; да, прошлая жизнь разрушена; да, чуда не произойдет. Обычно принятие сопровождается чувством дезориентации, хаоса.
Шаг 2 – дай волю своим чувствам. Обычно это обида, злость, ярость. Не заталкивай их вглубь себя. Они должны выйти наружу. У женщин эти чувства обычно выливаются с потоками слез.
Совет: Плачь! Вылей реки, океаны своей боли. Если ты чувствуешь гнев – выплесни его наружу! Бей посуду, рычи, кричи! Порви простыню! Топчи подушку! Чувства к парню или мужчине, которого необходимо забыть, должны выйти из тебя.
Шаг 3 – расскажи свою историю. Неважно, это будет друг или случайный встречный в кафе. Интуитивно почувствуй, кому ты можешь доверить свою историю. Горе – универсальный опыт всех людей, и, скорее всего, тебя услышат. Одного раза обычно недостаточно.
Совет: рассказывай столько раз, сколько необходимо, чтобы рана зажила и ты смогла забыть бывшего мужа или парня, которого когда-то сильно любила.
Обычно после завершения этих этапов человек испытывает печаль и светлую пустоту. Это значит, что ты уже приняла ситуацию и отпустила прошлое. Теперь ты находишься на пороге новой жизни.
И последнее, как не вспоминать о любимом мужчине, которого еще любишь. В прошлом с этим человеком у тебя было связано много счастливых, прекрасных моментов. Да, отношения закончились. Но ты познала радость, любовь, счастье, восторг, много светлого и прекрасного. Ведь это случилось в твоей жизни благодаря этому человеку.
Теперь эти прекрасные светлые воспоминания ты можешь оставить себе как ресурсы для будущего. Поблагодари жизнь за этот подарок и постарайся забыть человека, которого так сильно любила. Иди дальше. На своем пути ты встретишь еще много удивительного!
Многие девушки очень тяжело переносят разрыв со своими парнями. Все с этим рано или поздно сталкиваются. Конечно, приятные воспоминания, фотографии, переписки в социальных сетях тревожат душу каждый день. Но со временем это все пройдет! Я хочу тебе помочь как можно быстрее расстаться с эти неприятным осадком на душе и сделать твою жизнь красочней. В этой статье я приведу несколько различных способов и методик, как быстрее забыть парня.
Отпусти и забудь
Когда вы немного успокоились и адекватно воспринимаете ситуацию, то стоит избавиться от некоторых вещей в вашей жизни. Перед тем, как забыть любимого человека, нужно отпустить или удалить все, что с ним связывает.
План действий:
- Удалите его номер, переписки, со всех социальных сетей, отпишитесь в инстаграме. Человеком он может быть хорошим, но, если вы храните такие вещи – значит, вы еще скучаете по нему. Но это же не так, правда? С бывшим надо разрывать контакты сразу иначе будет больнее. Не надо давать шанс человеку, с которым вы не видите будущего, и он приносит вам только плохие эмоции. Как забыть парня, которого вы держите рядом с помощью соц. сетей, переписки и т.д.?
- Как можно реже вспоминайте о нем в разговорах и в своей голове. Когда человек говорит о чем-то много и часто – это говорит о том, что для человека данная вещь, ситуация или другой человек волнует. Вы приняли решение не страдать и жить счастливо. В скором времени вы вообще забудете о человеке, подарках и внимании.
- Что касается подарков. Если вам они мешают или же раздражают и вызывают другие негативные эмоции – лучше всего избавиться от них. Не надо хранить негативную энергетику там, где вы проводите много времени, а именно дома или на работе. В другом случае, можете пользоваться ими и радоваться жизни.
- Все, что должно остаться от предыдущих отношений – это светлая память о них. Никакой боли, печали и страданий. Только светлое и приятное!
Не следует мстить
Заводить новые отношения, чтобы вас ревновал бывший – это как минимум глупо и максимум по-детски. Вы только доказываете себе, что вас бывший избранник «тот единственный и неповторимый». Отпустите и радуйтесь жизни! Появится другой человек, который подарит улыбку и счастье. Это будет взаимно. Поверьте.
Пуститься во все тяжкие?
Ни один алкоголь, наркотик или сигарета не залечит вашу душевную боль. Запомните это раз и навсегда! Боль может уйти на время, но она вернется совсем скоро и будет в разы хуже. Случайные связи могут закончится нежеланной беременностью. Поэтому держите себя в руках.
Переезды и путешествия
Вы можете заходиться в любой стране мира, но ваша боль всегда будет внутри вас. Вы лишь убегаете от проблемы. Переехав в другой город или страну, вы сможете навлечь еще больше проблем, которые окончательно собьют вас с ног и превратят вашу жизнь в ужасный симулятор «Выживи если сможешь».
Все точки на «i»
С процессом «забыть его» тоже нельзя затягивать. Пытаясь забыть, подсознательно вы можете хотеть помнить его и думать о нем. Не стоит зацикливаться на нем. Живите дальше! Работайте, общайтесь с друзьями, веселитесь. Прошлое должно оставаться в прошлом, потому что его не вернуть и не переделать. Оно прошло и есть только настоящее, и будущее, которое вы можете построить так, как хотите именно вы.
Что делать и как забыть любимого человека?
Как забыть парня которого любишь — психология
Если тебя бросил парень, на помощь придут…верные подруги. Организуй девичник и за бутылочкой мартини поведай им о случившемся. Поверь, такой моральной поддержки ты больше ни от кого не получишь.
Девушки наперебой начнут высказывать свое мнение о твоем бывшем – все то, что давно вертелось у них на языке, но тщательно скрывалось в период ваших отношений. Возможно, тебя удивят некоторые вещи. Например, ты раньше и не замечала, что у него, оказывается, неидеальной формы ногти и что он понятия не имеет, кто такая Донцова. И разрыв в конце вечера покажется тебе не горем, а величайшим благом.
А после этого отправься в путешествие – ничто так не успокаивает и не расслабляет, как смена обстановки. Только представь, вместо дождливого осеннего города, где каждая скамейка напоминает о ваших вечерних романтических прогулках, оказаться под ласковым солнышком у теплого бирюзового моря. Просто мечта! Думать о бывшем возлюбленном будет некогда, да и вряд ли захочется. На южном берегу найдутся занятия и поинтереснее.
Следующий вариант требует тщательного обдумывания, потому как шаг этот очень ответственный. Если страдания от ухода парня непереносимы, стоит завести кошку, собаку или другого милого пушистого питомца. Психологи давно говорят о том, как ловко домашние животные снимают стресс. К тому же, на уход за ними требуется время. Это очень хорошо отвлекает от мрачных размышлений и самоедства.
Расставание с некогда горячо любимым парнем – это не конец света. Его надо забыть и отпустить – и тогда жизнь вновь заиграет яркими красками. Ведь она так интересна и многообразна, что тратить время на пустые переживания – просто преступление.
Почему не могу забыть бывшего парня — советы
Не позволяйте себе постоянно думать об утрате, вытесняйте эти мысли любыми другими.
Взаимоотношения с человеком, которого вы хотите забыть — это часть вашего прошлого. И величина этой части напрямую зависит от времени, которое вы провели вместе. С вами общались, вы испытывали какие-то эмоции, ваши мысли были направлены на контакт с человеком.
Теперь этого человека нет в вашей жизни, необходимо как-то восполнить возникающую пустоту. Лучше всего будет, если вы найдете новый предмет для заботы. Необязательно это будет новый партнер, пусть это будет новый питомец. Поговорите с друзьями, может быть, кому-то из них нужна ваша помощь.
Предложите позаниматься с детьми друзей или родственников, навестите тех, с кем давно не общались. Может помочь возникновение нового хобби, уход в работу. То есть нужно найти то, чему вы будете посвящать много времени, о чем вы будете думать, что даст вам эмоциональную отдачу.
Измените задачу. Думайте не как забыть парня, которого любишь, а как избавиться от дискомфорта из-за того, что он ушел. Будьте благодарны человеку за то, что он был в вашей жизни. Пусть сохранятся только светлые воспоминания о нем.
Найдите чем себя порадовать, что может повысить вашу самооценку.
Сделайте соответствующие выводы и оставьте ушедшего человека в своем прошлом.
Больше общайтесь. Больше обращайте внимание на других людей. Если воспоминания носят слишком навязчивый характер, не стесняйтесь обратиться к психологам.
Что делать и как забыть?
Жизнь любит преданных ей, а люди – открытых и улыбчивых людей. Сначала будет сложно быть в хорошем настроении и думать только о положительном, ведь это был ваш дорогой и любимый человек. Но вскоре у вас выработается привычка и это станет стилем вашей жизни. Жизнь станет намного ярче и появятся новые возможности для реализации себя.
Время – лучшее лекарство
«Со временем все пройдет» – один из самых популярных советов, как забыть любимого и не думать о нем. Только время. Правда есть но… Время поможет только в одно случае – если вы реально забудете и вычерните человека из своей жизни. Со временем у вас появятся новые знакомые, а возможно друзья. Найдете новую работу и увлечения. Только вы решаете какая будет ваша жизнь.
Посмотрите вокруг
Когда вы в отношениях, особо по сторонам смотреть и не надо. Ведь рядом любящий человек, поддержка и тепло. Когда люди расстаются, то иногда стоит понаблюдать за другими и за собой. Почему некоторые пары могут прожить вместе 60 лет, а кто-то и месяца не выдерживает? Какие вообще отношения бывают, и кто какую роль в них играет? Что касается вас… Подумайте о себе: нужны ли вам отношения именно сейчас? Готовы ли вы дарить любовь, тепло и внимание? Нет? Тогда занимайтесь своими целями и желаниями. А если да, то мир полон одиночек. Может, в вашем окружении есть человек, который давно желает поймать ваш взгляд, именно ваш!
Новый спутник жизни
Если вы начали искать нового партнера, то никогда в жизни не сравнивайте его со своим бывшим. Бывший, когда-то любимый парень – эта история, которая закончилась в прошлом и там же осталась. Не ищите своего бывшего в других парнях. Не бывают люди одинаковые внешне и внутренне. Начните новые отношения с новой себя. Оставьте свои манеры общения и привычки в прошлом. Попробуйте что-то новое.
Человек рождается целым
После расставания, особенно если отношения длились очень долго, люди чувствуют себя неполноценными, и их самооценка резко падает. Это нужно исправлять как можно быстрее. Вспомните чем вы увлекались до отношений или в их начале. Никогда не поздно начать заниматься танцами или кикбоксингом, научиться готовить или писать рассказы. Дайте волю своей фантазии и действуйте.
