Почему мы боимся старости?
Человеку свойственно опасаться неизвестного. Старость тоже из числа таких вещей: пока сам не станешь пожилым, не узнаешь, каково это. К тому же у людей, особенно в нашей стране, есть примеры перед глазами, когда старость не приносит радости и ее точно нельзя назвать самым приятным периодом жизни. Мало для кого собственные бабушки и дедушки становятся ролевыми моделями. Небольшое количество примеров счастливой старости вместе с общей неизвестностью и страхом смерти складываются в ужасную картину.
Заниматься собой и своим телом
Если мы поняли, что стареем, это не значит, что нужно ставить на себе крест с мыслями: «Ну какой мне смысл делать укладку и покупать новое платье, я же всё равно старею». Ухаживайте за волосами, делайте маникюр, наносите макияж, ухаживайте за кожей. Синди Кроуфорд сказала замечательную фразу:
«Что бы я ни делала, я не собираюсь выглядеть на 20 или 30 лет. Я хочу быть прекрасной в свои 50. Я занимаюсь спортом, правильно питаюсь и тщательно ухаживаю за кожей. От женщин сейчас требуют невозможное, но это никак не связано с возрастом. Это связано с тем, как вы выглядите вне зависимости от количества прожитых лет».
Как бороться со страхом старости?
Думайте о старости, но без фанатизма
Существует мнение, что пугающие мысли о старости связаны с неумением человека жить здесь и сейчас. С этим можно согласиться только отчасти. Не думать о будущем могут лишь очень богатые люди, а вот всем остальным этого не избежать. Главное — делать это без фанатизма: отнеситесь к достижению счастливой старости как к сложной задаче, которую надо решить. Позаботьтесь о накоплениях, подумайте о людях, с которыми вы хотели бы встретить преклонный возраст, о том, где вы хотели бы жить и чем заниматься. Держите эту воображаемую картину в голове и приближайтесь к ней небольшими шагами.
Принимайте себя
Не все люди, глядя в зеркало, довольны отражением. И дело не в реальной красоте, а в неуверенности и нелюбви к себе. Постарайтесь разобраться с комплексами, пока вы молоды: в старости, когда естественные физиологические процессы добавят вам проблем, это будет сделать сложнее. Видя свои морщины, вы будете буквально сходить с ума от собственного несовершенства. Чтобы этого избежать, постарайтесь принимать себя таким, какой вы есть, — поучиться этому можно у сторонников бодипозитива.
Занимайтесь саморазвитием
С возрастом люди всё меньше выходят в свет, всё реже занимаются чем-то новым. Это сказывается на умственных способностях: с возрастом они ослабевают у большинства людей. Чтобы мыслить ясно как можно дольше, надо питать мозг новыми задачами, не лениться и заниматься саморазвитием: например, ходить на мастер-классы, тренинги, лекции.
Сделайте свою жизнь более осмысленной
Бороться со страхом старости может помочь осмысленность. Речь о том, чтобы разобраться со смыслом жизни, пусть и не в масштабах Вселенной. В чем для вас ценность настоящего момента? Что вам доставляет удовольствие, что вы считаете важным? Осознав это, вы сможете прожить жизнь не впустую, и в старости вас не будут терзать муки о напрасно проведенных годах и упущенных возможностях.
Боритесь со стереотипами и давлением общества
В обществе давно сложился культ молодости и успеха, и во многом поэтому старение вызывает у людей столько психологических проблем. Соответствовать стандартам красоты с каждым годом будет всё сложнее, так что погоня за внешней привлекательностью обречена на провал. Важно понимать это и противостоять общественному давлению: счастливая старость вряд ли возможна, если вы не будете бороться со стереотипами и отстаивать свое право на несовершенство.
Ищите правильные примеры для подражания
Возможно, в России обычный человек встречает не так много примеров счастливой старости, но это не значит, что удачных ролевых моделей нет совсем. Сегодня всё больше примеров того, как в преклонном возрасте люди продолжают жить полноценной жизнью, следят за собой, путешествуют, увлекаются новыми хобби, занимаются бизнесом. Подумайте, кто из нынешних представителей старшего поколения вам нравится, и пусть он станет для вас примером и вдохновением. Это поможет понять, что счастливая и активная старость не миф, которого нельзя достичь.
Источник:
Post Views: 550
Причины и лечение
Выделяют несколько психологических причин развития страха старости.
- Утрата красоты и привлекательности. Известно, что в пожилом возрасте внешность человека меняется: кожа становится дряблой, появляются морщины, пигментные пятна и прочее. Многие из тех, кто боится постареть, чересчур зациклены на своём внешнем виде. Такое поведение часто является защитной реакцией, возникающей из-за чувства внутренней пустоты и невозможности проявить себя как самодостаточную личность. Утрата красоты и молодости является для таких индивидов началом бессмысленного существования.
- Беспомощность и потеря здоровья. Старость, как правило, сопровождается различными болезнями, снижением работоспособности, упадком физических сил. Многие люди испытывают страх столкнуться с немощью, стать обузой для близких.
- Боязнь одиночества. Нередко вместе со старостью к человеку приходит одиночество. Для нормальной жизни любому индивиду необходимо общение, однако старики часто оказываются забытыми и никому не нужными. Именно по этой причине многие люди испытывают боязнь старения.
- Страх смерти. Иногда причина боязни старости связана со страхом умереть, поскольку в пожилом возрасте люди наиболее уязвимы и близки к смерти.
Рекомендуем ознакомиться: Клаустрофобия, или как побороть страх замкнутого пространства?
Предпосылки к боязни состариться могут сформироваться еще в детстве. На отношение ребёнка к старости способны повлиять общественные разговоры, просмотр отдельных фильмов или телепередач, наблюдение за тем, как к старикам относятся другие члены семьи. Даже случайно услышанная история о том, как беспомощен и одинок какой-то пожилой человек, может отложиться глубоко в подсознании и впоследствии стать причиной неприятия старости. Присутствие ребёнка на похоронах или увиденный случай смерти старого человека также может спровоцировать развитие боязни старения.
Если степень выраженности страха не слишком высока, можно попробовать устранить проблему самостоятельно. Для этого подойдёт метод релаксации, включающий в себя дыхательные упражнения, медитативные техники и нервно-мышечное расслабление, а также аутогенная тренировка. При неудачных попытках справиться с проблемой самостоятельно следует обратиться за помощью к специалисту. Для устранения физиологических симптомов пациенту назначаются успокоительные средства или антидепрессанты. Лекарственные препараты снимают нервное напряжение, уменьшают тревожность и на какое-то время человек забывает о своих опасениях. Для проработки причин страха необходимо посетить психолога или психотерапевта. Наиболее эффективными психологическими методами борьбы с данной проблемой являются гештальт-терапия, ступенчатая десенсибилизация и когнитивно-поведенческая техника.
В первую очередь, человеку, испытывающему страх старения, необходимо осознать, что данный процесс неизбежен, и каждый возрастной этап имеет те или иные преимущества. Старость, прежде всего, следует рассматривать как период наибольшей мудрости, бесценного опыта и радости от общения с внуками. Люди не могут с уверенностью сказать, как будут чувствовать себя спустя несколько лет. Возможно, их мировоззрение полностью изменится, они обретут другие ценности, найдут новых друзей и поставят перед собой цели, достижение которых станет истинным смыслом жизни.
Займитесь интересным делом
Делайте то, что вы любите, и то, что доставляет вам радость. Или то, что хотели давно попробовать. Давно хотели заняться акварелью, выучить язык или научиться лепить из глины? Сейчас самое время!
Ричард Гир сказал однажды прекрасные слова на эту тему:
«Никто из нас не выберется отсюда живым, так что, пожалуйста, перестаньте относиться к себе как к чему-то второстепенному. Ешьте вкусную еду. Гуляйте на солнце. Прыгайте в океан. Делитесь драгоценной правдой, которая у вас на сердце. Будьте глупыми. Будьте добрыми. Будьте странными. На остальное просто нет времени».
В каком возрасте женщина считается старой
Очень часто у нас можно встретить мнение, что женщина после 30 уже немолодая, а после 40 и вовсе старая. Самое удивительное, что это суждение охотно поддерживают и сами женщины.
Когда анонсировали съёмки нового фильма о Джеймсе Бонде и сообщили, что на роль новой подружки агента 007 утвердили 50-летнюю Монику Белуччи, сколько же возмущений я встречала в комментариях в рунете!
“Да, куда её взяли, ей же 50!!!”,“Да, какая из неё подружка Бонда — она же старая, кого она может соблазнить?! У нее уже столько морщин!”. При этом мало кто замечал, что сам Бонд, точнее Дэниел Крейг, уже давно разменял пятый десяток и сейчас ему 47 лет. То есть новая подружка ему вполне под стать.
Особенно непоследовательно подобные возмущения звучали из уст зрелых дам, которые с одной стороны сами наверняка не рады, что в местном обществе они считаются уже немолодыми, но с другой стороны они прямо в штыки воспринимают западные тенденции, где у женщины в пятьдесят вполне могут быть и шпионские приключения, и секс и любовь.
Болезни как последствия фобии
Страх старения несет в себе нежелание сталкиваться с серьезными болезнями, лечить их, испытывая неприятные симптомы. Наиболее распространенные из них:
- Импотенция — это ночной кошмар всех мужчин. Известно, что с возрастом мужская сила ослабевает, и он не может позволить себе то, что раньше легко получалось и приносило удовольствие.
- Слабость — еще один большой страх мужчин, привыкших, что они сильные, могут перенести любой груз, передвинуть шкаф. Со старостью они теряют возможность выполнять подобные функции, а иногда им самим требуется помощь.
- Нарушение памяти и мышления — болезнь Альцгеймера частое последствие старости, равно как и потеря памяти. Это необратимые процессы, свойственные чаще для мужчин, чем для женщин.
- Одиночество — для женщин общение является обязательным условием жизни. Дети вырастают и уходят из дома для создания своих семей, на работу пенсионеры не ходят. Получается, что пообщаться не с кем, на фоне чего развивается депрессивное состояние.
- Онкология — изнашивается организм, теряются иммунные силы, обостряются хронические заболевания, а вместе с ними раковые клетки распространяются, поглощая здоровые. Рак у пожилых людей очень часто возникает.
Очевидно, что старость несет в себе множество негативных последствий, а самое страшное — смерть. Но акцентировать на этом внимание не стоит, ведь это естественный процесс. У старости есть много плюсов — нажитая мудрость позволяет давать советы детям и внукам, чем многие с удовольствием пользуются. К старикам, живущим в гармонии с собой и радостью, любят приезжать дети. С внуками есть шанс поиграть, прожив с ними еще одну жизнь, научив тому, что знаешь сам. Оставаться счастливым можно в любом возрасте, главное улучшить качество жизни и настроиться на позитивный лад.
Каких женщин выбирают мужчины
Конечно, как я уже сказала, в любом возрасте можно найти себе партнера, но самодостаточной женщине сделать это намного легче. Поставьте себя на место мужчин — в наши дни можно встретить немало женщин, которые не только красивы, но и с успехом занимаются каким-то делом.
И кого мужчине приятнее видеть рядом с собой — женщину, которая самодостаточна, полна творческих планов и соответственно хочет быть с этим мужчиной только потому, что ей с ним хорошо, или женщину, у которой нет хорошей работы, нет никаких интересов, зато есть масса материальных или жилищных проблем, и на отношения с мужчиной она смотрит прежде всего как на возможность решения этих вопросов?
Естественно нормальному современному мужчине интереснее видеть рядом с собой самодостаточную спутницу. К слову, раз уж я начала это видео с Джеймса Бонда — актёр Дэниел Крейг не так так давно женился. И не на какой-нибудь молоденькой красотке, а на своей ровеснице.
Во время очередных съемок он влюбился в парнёршу по фильму и сейчас женат на известной 45-летней актрисе Рэйчел Вайс. Красивая пара, теперь они и живут и работают вместе.
Точно так же и любой другой успешный мужчина скорее познакомится с дамой, с которой они вместе работают или общаются благодаря общему хобби, чем с пусть и красивой 45-летней женщиной, но без определенных занятий и кучей нерешенных проблем.
Они скорее всего даже не встретятся, потому что живут в разных мирах.
Другой взгляд на смену ролей
Для большинства людей одинокая старость — это наказание, но для некоторых — это мечта! Нет, дело не в том, что они не имеют детей или не любят их. Просто эти люди научились радоваться жизни и заботиться о себе. Родители, живущие отдельно от детей, не обременены совместным бытом, у них есть куча свободного времени, которое можно потратить, как душе угодно. Многие люди на пенсии начинают писать книги, путешествовать, изучать иностранные языки, заниматься спортом, словом, жить полной жизнью и наслаждаться ею.
Полезно почитать: Психология старения
Многие молодые родители, уставшие от быта и хлопот с детьми, втайне мечтают хотя бы на несколько дней остаться в полном одиночестве и забыть обо всех проблемах. Однако они понимают, что эта мечта глупая. Вырастив детей, родителям вскоре приходится нянчиться с внуками, и всё начинается по второму кругу. А ведь так хочется немного пожить для себя.
Ещё не так давно одинокая старость представлялась как нечто ужасное. Но сейчас всё больше людей меняют свои взгляды по этому поводу, и, поверьте, жить им становится гораздо легче. Раньше девушек пугали: «Если не выйдешь замуж, то тебя ждёт судьба старой кошатницы!» А что плохого в том, чтобы жить с кошкой или собакой? Это лучше, чем жизнь с мужчиной, который тебя не ценит, или плохие отношения с детьми, которым ты в тягость.
