Стресс у мужчин: симптомы, причины и последствия - Это интересно

Все люди переживают стресс вне зависимости от гендерной особенности. И женщины, и мужчины сталкиваются в своей жизни с ситуациями, которые не так просто решить. Если стресс у женщин можно заметить по ряду признаков, то у мужчин это особенно трудно. Все дело в канонах современного мира, если мужчина проявит слабость, его признают слабаком, именно поэтому очень часто сильная половина населения мира предпочитает скрывать свое состояние и лишний раз не жаловаться. Огромный минус такого поведения лишь в том, что в итоге мужчина портит себе качество жизни.

Признаки мужского стресса

Рассмотрим основные признаки стресса у мужчин или что поможет понять их состояние и поведение:

Симптомы поведенческого характера. Когда у мужчины стресс его поведение заметно меняется, возникает агрессия, беспричинное беспокойство по мелочам, постоянные навязчивые страхи, любое действие вызывает раздражение. Некоторые люди перестают общаться с друзьями, сильно меняются.

Проблемы со сном. Под воздействием стресса человек плохо спит, просыпается по ночам и не может уснуть, либо постоянно хочет спать. Не редки случаи, когда мужчины заменяли сон компьютерными играми или посиделками с друзьями, но проблемы эти занятия не решают.

Значительно низкий энергетический потенциал. Постоянное чувство усталости не дает нормально жить и работать, как итог может развиться депрессия и ряд психических расстройств.

Пониженная самооценка. Мужчина не уважает себя как личность и может даже начать ненавидеть, причины этому обычно заключены в его социальной жизни, например, не может найти работу, не выполняет план, невозможно наладить личную жизнь.

Стресс для мужчины может вызвать следующие неприятные симптомы:

Повышенное потоотделение;
Проблемы с пищеварением;
Мышечные спазмы;
Сердечно-сосудистые заболевания;
Повышенное артериальное давление.

Не редки случаи возникновения почечной недостаточности, проблемы в сексуальном плане, кожных заболеваний. Иными словами, стресс для мужчины достаточно опасная проблема, которую нужно лечить.

Стресс у мужчин: симптомы, причины и последствия ( 8 фото )

Любой человек время от времени переживает стрессовые ситуации. И у каждого существуют свои способы борьбы с ними. В ходе эволюционного процесса у живых организмов появились особые методы, позволяющие справляться с перенапряжением. Такие механизмы есть и у людей. Психологические перегрузки становятся проблемой в том случае, когда индивид не способен им противостоять. В статье речь пойдет о стрессе у мужчин, симптомах, причинах, методах борьбы с данным состоянием. Особенности явления

Представители сильного пола нередко испытывают психологическое перенапряжение. Проблемы с коллегами и руководством, финансовые трудности, конфликты с супругой, родителями и детьми способны вывести из равновесия любого. А если неприятных ситуаций становится слишком много, в организме происходят сбои, в результате которых развиваются физические и психические патологии. Симптомы стресса у мужчин не всегда ярко выражены. Ведь считается, что представители сильного пола не должны показывать своих чувств. И человека с детства приучают скрывать эмоции.
Разновидности стресса

Не всегда это состояние является вредным. Психологи утверждают, что существует две формы стресса. Первая считается положительной, так как вынуждает человека концентрироваться и мобилизовать все силы для выполнения сложной деятельности. Вторая отрицательно сказывается на состоянии здоровья. Она может быть спровоцирована различными факторами (одиночеством, заболеванием, конфликтами на рабочем месте, нереализованными целями, проблемами в семье). На начальных этапах симптомы стресса у мужчин неярко выражены. Они проявляются лишь пониженным настроением и усталостью. Однако если негативные факторы продолжают оказывать воздействие на человека, у него наблюдаются изменения в физическом и психическом здоровье, ухудшение сексуальных функций. Повышается вероятность развития серьезного душевного расстройства – депрессии.
Почему возникает стресс?

В качестве факторов, провоцирующих психологическое перенапряжение, можно перечислить:

Проблемы со здоровьем, нарушения гормонального равновесия (например, в результате неправильной работы щитовидной железы и других ЖВС).
Трудности психологического характера (неуверенность в своих силах, неумение общаться с людьми, чувство одиночества, кризис среднего возраста).
Трагические события (смерть родителей, супруги или ребенка, военные действия, катастрофы и так далее).
Неудачи в карьере, нехватка финансов.
Развод.
Предательство со стороны супруги или друзей.
Рождение ребенка, изменения в образе жизни, которые влечет за собой данное событие.

Существует немало других ситуаций, которые способны привести к стрессовому состоянию. Реакция человека на данные обстоятельства во многом определяется его психологическими особенностями. Последствия
Как стресс влияет на мужчин? Прежде всего меняется поведение индивида, который подвергается воздействию негативных факторов. Он может отрицать наличие психологических проблем. Однако, находясь под влиянием стрессовых ситуаций, человек ощущает дискомфорт, утомляемость, тревогу, подавленность и напряжение. Для борьбы с этими симптомами представители сильного пола нередко используют вредные и даже опасные для здоровья способы. Как мужчина справляется со стрессом? Некоторые люди в ситуациях психологического перенапряжения пытаются избавиться от дискомфорта при помощи алкоголя, наркотических веществ, игровой зависимости. Однако такие рискованные меры создают новые проблемы, усугубляют состояние, провоцируют болезни, несчастные случаи. Если мужчина отказывается признать стресс, всячески отрицает его, негативные эмоции накапливаются, вызывая нарушения работы организма, ухудшение иммунитета. Дискомфорт в области сердца, колебания веса, неприятные ощущения в различных органах, головокружения, сбои в деятельности желудка и кишечника – все эти недомогания нередко возникают на фоне эмоциональных перегрузок.
Утомляемость

Одним из симптомов стресса у мужчин является нарушение сна. Некоторые люди начинают уделять больше времени отдыху, так как все время чувствуют себя разбитыми. И окружающие часто упрекают их в лени, не зная истинную причину данного состояния. Однако иногда стресс проявляется тем, что мужчина начинает спать меньше. Тревожные мысли и переживания просто не дают ему нормально отдыхать. В результате нарушения распорядка дня человек не способен как следует выполнять работу, постоянно ощущает усталость и разбитость. Такое состояние свидетельствует о физическом и психическом истощении.
Приступы гнева
Раздражительность у мужчин нередко появляется в условиях психологического перенапряжения. Если человек способен контролировать собственные эмоции, он не допускает импульсивного поведения. Однако управлять собой могут далеко не все. И приступы гнева провоцируют мужчину на поступки, которые влекут за собой серьезные последствия. Внутренняя агрессия периодически выплескивается на окружающих. Любое, даже безобидное высказывание или действие вызывает бурю негативных эмоций. Такая несдержанность провоцирует ссоры, проблемы в семье. Ведь далеко не каждый может мириться с подобным поведением.
Неудачи в личной жизни
Как проявляется стресс у мужчин? Прежде всего психологическое перенапряжение отражается на отношениях с близкими. Как правило, в ситуациях, связанных с эмоциональными перегрузками, поведение человека меняется. От его агрессии страдают дети, родители, супруга. Даже самый крепкий брак может не устоять перед натиском стресса. Мужчина становится требовательным, капризным, угрюмым. Некоторые реагируют на эмоциональные перегрузки тревожностью, беспокойством. Другие люди попадают во власть пагубных привычек или совершают агрессивные действия, результатом которых становится домашнее насилие, распад семьи. Иногда мужчина начинает относиться к жизни с пессимизмом, винить себя во всех неудачах, опускает руки, не пытается исправить сложившуюся ситуацию. Естественно, контактировать с таким индивидом очень сложно. Даже близкие начинают избегать общения с ним. Неудачи в личной жизни создают новые проблемы. И выйти из этого порочного круга очень сложно.
Последствия для физического здоровья

Симптомы стресса у мужчин выражаются в появлении следующих недугов:

Спазмы мускулатуры.
Патологии миокарда и сосудов.
Язвы ЖКТ.
Повышение артериального давления.
Сексуальные дисфункции.
Дерматологические патологии.

Кроме того, часто встречаются случаи облысения от стресса у мужчин. Неблагоприятные внешние обстоятельства приводят к возникновению гормональных сбоев, в результате которых волосы становятся слабыми, ухудшается состояние кожи головы. Как справиться с эмоциональными перегрузками?

В ситуации сильного стресса характер и физическое состояние человека претерпевают изменения. Как избежать негативных последствий? Справиться со сложными обстоятельствами помогут следующие рекомендации:

Поделиться проблемами с близкими людьми, супругой, родственниками и знакомыми. Мужчине нужно найти того, кому он действительно доверяет. Важно, чтобы собеседник был готов выслушать, поддержать и по возможности оказать помощь в сложной ситуации. Разговор с близким человеком избавляет от ощущения одиночества, депрессивного состояния.
Обратиться к специалисту. Многие мужчины стесняются ходить к психологу. Но этого не нужно стыдиться. Напротив, специалист поможет определить источник стресса и даст рекомендации по борьбе с ним. В некоторых случаях врач назначает успокоительные средства для нервной системы взрослых, которые устраняют нервозность, раздражительность и проблемы со сном.

Лекарственные средства
К наиболее распространенным препаратам для борьбы с психологическим перенапряжением относятся:

«Персен».
«Афобазол».
«Тенотен».

Следует помнить, что успокоительные средства для нервной системы взрослого имеют особенности и противопоказания. Перед их применением нужно проконсультироваться со специалистом. Другие медикаменты
Для того чтобы справиться с симптомами стресса, рекомендуется использовать препараты на основе растений. Валериана, пустырник, мелисса, ромашка и шалфей обладают успокаивающим действием. Кроме того, для улучшения физического и эмоционального состояния назначаются биодобавки, которые содержат кальций, цинк и железо. Специалисты советуют принимать витамины от стресса для мужчин, например, «, «Витамакс».
Профилактика

Чтобы избежать появления депрессии и эмоциональных перегрузок, необходимо придерживаться таких рекомендаций:

Соблюдать четкий распорядок дня.
Не забывать о физической активности, регулярных прогулках.
Следить за своим рационом. Употреблять продукты, богатые витаминами, ограничить фастфуд, сладости.
Стараться избегать психологических перегрузок, общения с конфликтными личностями.
Не предъявлять к себе завышенных требований, гордиться собственными достижениями, научиться находить повод для радости в простых вещах.
Не искать утешения в пагубных привычках. Справляться с негативными эмоциями помогают увлечения, походы в театры, музеи, кино.

Материал взят: Тут

Разница между тревогой и страхом

Эти понятия важно уметь различать. Страх – конкретика, человек боится определённой вещи, объекта, ситуации. Тревога – это нечто неопределённое, «размытое», полностью поглощающее.

Страх представляет неудачный опыт прошлого, детские травмы. Тревога уже проявляется на будущее. Ощущение страха подавляет деятельность, тормозит. Ощущение тревоги равно психологическому возбуждению.

Синдром раздраженного мужчины

Новые исследования медиков показывают, что у мужчин существует период, во время которого он становится раздражительным и агрессивным. Такое поведение специалисты связывают с резким снижением гормона под названием тестостерон.

Низкий тестостерон влияет на психическое состояние мужчин, а также потенцию. Одной из причин снижения гормона является стресс и длительное эмоциональное напряжение.

Тестостерон называют мужским гормоном, он отвечает за уверенность, энергию, активную сексуальную жизнь. С ним связан рост волос, тембр голоса, общий внешний вид. При хроническом стрессе тестостерон находится на низком уровне, что провоцирует замкнутость, нервозность, но самое главное – возникает плохая потенция.

Тестостерон — это гормон завоевателей, его связывают с победами и уверенностью. При любом успехе повышается его уровень. В случае регулярных неудач тестостерон понижается, человек становится уязвимым.

Негативное восприятие стресса намного опаснее, чем стресс сам по себе

Все люди в той или иной степени испытывают стресс, однако окажет ли стресс сильное негативное влияние на наше здоровье зависит от того, как именно мы на него реагируем.

Профессор Дэвид Альмейда из университета штата Пенсильвания утверждает, что люди, которых очень раздражает то, что они загружены работой, более подвержены развитию заболеваний, связанных со стрессом, чем люди, которые хоть и загружены работой, но не беспокоятся по этому поводу.

Ученые из университета Висконсина проведя исследование о влиянии восприятия стресса на здоровье человека, пришли к выводу, что стресс и негативное его восприятие увеличивает риск преждевременной смерти.

Таким образом, можно сделать вывод, что важно уметь адекватно реагировать на раздражители. Полностью исключить стресс из нашей жизни почти нереально, важно уметь справляться с ним и стараться находить в стрессовой ситуации что-либо положительное. Например, если вы загружены работой и вас это угнетает, представьте, что выполнение определенных заданий на работе может повысить ваше умение в чем-либо, что в дальнейшем облегчит выполнение того же самого задания и вы сами станете умнее, сильнее, крепче духом, разовьете память.

Кстати, существуют различные методики борьбы с прокрастинацией, которые можно и нужно применять к борьбе со стрессом – мы писали о них в тексте “Гид по прокрастинации“.

Причины

По статистике, патологическая боязнь возникает вследствие двух наиболее распространенных причин:

Стрессовая или травмирующая ситуация. Эта причина наиболее распространенная, хотя люди не всегда помнят, что конкретного произошло, вследствие чего появился постоянный страх. Однако, вызывать страх может ассоциативный ряд, связанных с прошлой ситуацией. Например, страх ездить на транспорте имеет в своей основе пережитую ранее аварию, а боязнь подавиться – застревание пищи, вызвавшее паническое переживание. Люди, с развитым воображением, могут приобрести фобию после жуткого происшествия со знакомыми, или просто увидев нечто пугающее по телевизору.
Наследственный фактор. Многие страхи, например, страх высоты, змей, пауков и т.п. основываются на инстинкте самосохранения и присущи всему человечеству. Однако, у людей со слабой нервной системой или наследственной предрасположенностью инстинкт самосохранения может преобразоваться в навязчивый страх.

Понимание и установление истинных причин возникновения страхов уже половина успеха на пути к ответу на вопрос, как справиться с фобиями.

Последствия длительного стресса

Небольшой стресс не имеет большой опасности для здоровья, то хроническое нервозное состояние может привести к серьезным неприятностям:

ожирение;
сердечные заболевания;
расстройства пищеварения;
проблемы с волосами;
кожные заболевания;
депрессия;
сексуальная дисфункция.

Проблема стресса может быть решена путем собственных усилий или с помощью близких людей. Члены семьи или друзья могут помочь наметить план выхода из сложной ситуации и побороть стресс. Для поддержания физического и эмоционального здоровья очень полезны медитации и занятия йогой, а также развитие здоровых привычек. Физические упражнения, правильное питание, регулярный достаточный отдых, культурные мероприятия, хобби – помогут своевременно снять нервное напряжение и избежать стресса.

Как лечить тревогу и страх

Качественное лечение тревоги, в первую очередь, должно основываться на том, что именно его вызывает, боязнь за свою внешность, за здоровье или же за работу. На данном этапе медикаменты просто бессильны. Часто лечение тревоги является задачей, решаемой только с помощью врача – психотерапевта.

Ошибочно полагать, что лечение тревоги происходит быстро, но так же ошибочно относиться к этому как к неизлечимому расстройству. При правильном подходе и осуществлении комплексного лечения, можно избавиться от любого страха и тревоги окончательно и бесповоротно. Профессиональное лечение страхов подразумевает индивидуальный подход и учитывает все важные особенности больного: пол, возраст, образ жизни, род деятельности, привычки, наследственность и пр. в зависимости от степени сложности расстройства подбирается необходимая терапия. Зачастую при легких формах заболевания достаточно нескольких консультаций психолога для полного избавления от симптомов расстройства.

При значимых расстройствах лечение тревоги подразумевает объединение психологической терапии с фармакологическим лечением и аппаратным воздействием.

Болезни у мужчин

Перечислять их можно долго. Главное — понять, что есть проблема, и вовремя обратиться к врачу за помощью.

Андрология – это раздел в урологии, который отвечает за симптомы и лечение мужского здоровья. Ведь мало кто из мужчин обращается к врачу. Поэтому заболевание часто прогрессирует, и на фоне этого мужчина теряет способность к удовлетворению женщины, а после и вообще к занятию сексом. Частые стрессы, экологическое неблагополучие, вредные привычки, плохое или нерациональное питание, запущенные или частые половые инфекционные заболевания — это все ведет к снижению сексуального влечения.

Аденома простаты развивается с возрастом. Но чтобы не довести до развития такой болезни, желательно начинать задумываться о профилактике аденомы простаты в более молодом возрасте.
Если мужчина не хочет каждый день секса, это может быть климакс – нарушения или со временем происходящие изменения в мужском организме, во время которых происходит постепенный переход от половой зрелости к медленному угасанию эректильной функции.
Дефицит в организме мужчины тестостерона. Это проблема чаще возникает после 50 лет, когда в мужском организме гормона становится очень мало. Хотя начать проявляться недостаток может намного раньше этого возраста.
Проблема с венами – варикоцеле. Мужская болезнь, которая начинается в подростковом возрасте. К сожалению, чаще всего это приводит к мужскому бесплодию.
Простатит – большая часть населения страдает от этой болезни, так как мужчина не обращается к врачу, болезнь прогрессирует, а бездействие приводит к бесплодию.
Сужение крайней плоти – фимоз. Лечение назначается специалистом в условиях стационара.
Воспаление головки и крайней плоти – мужчину будет беспокоить зуд, боль, покраснение и припухлости. При таких симптомах он не сможет исполнить супружеский долг.
Искривление полового члена, воспаление в семенном пузыре, водянка яичка и другие мужские болезни.

Заболеваний много, перечислять их можно бесконечно. При любых симптомах или жалобах у партнера нужно бить тревогу, бежать незамедлительно к врачу. Тогда мужчина будет благодарен вам не только на словах, но и в постели.

Способов того, как доставить мужчине удовольствие в сексе, существует великое множество. И использовать их нужно в зависимости от того, какая причина дефицита желания. В первую очередь, не пилите мужа, поскольку он и так эмоционально напряжен. Лучше всего устроить совместный отпуск, желательно без детей. Тогда пара сможет восстановить свои интимные отношения с большей долей вероятности.

Как справиться с фобиями

Смотрите на проблемы с легкостью и пониманием, не заостряйте внимание на отрицательных эмоциях.
Поймите какие места для вас особенно комфорты и с какими людьми вы чувствуете себя лучше.
Боритесь не с самим стрессом, а с ситуацией из-за которого он возникает.
Какой бы не была ситуация учитывайте риски и возможные проблемы ее протекания
Займитесь спортом, физические упражнения помогают освежить мысли, отвлечься.
Принимайте себя таким, какой вы есть, полюбите себя.
Больше общайтесь с людьми с похожими интересами.
Ни в коем случае не заливайте стресс и проблемы спиртном, алкоголь только вызовет зависимость и испортит вашу жизнь окончательно.

Как победить стресс

Работы ученых также помогли Зожнику составить этот список рекомендаций по борьбе со стрессом:

Улыбайтесь и смейтесь. Найдите на Youtube какое-нибудь смешное видео, которое заставит вас улыбнуться или посмеяться. Во время смеха наш организм выделяет эндорфины, таким образом у нас повышается настроение, и мы расслабляемся.
Читайте книги. Согласно исследованию, проведенному в университете Сассекса, всего лишь 6 минут чтения достаточно, чтобы снизить уровень стресса. Когда мы читаем, мы погружаемся в книгу и отвлекаемся от повседневных забот.
Позвоните маме. Даже если у вас нет возможности лично поговорить с вашей мамой, просто позвоните ей и выскажитесь. Звонок маме уменьшает стресс не хуже объятий.
Съешьте темный шоколад. В одном исследовании было обнаружено, что у людей, страдающих хроническим стрессом, которые съедали по 40 грамм шоколада, по окончании эксперимента был понижен уровень гормона кортизола, который как раз отвечает за уровень стресса.
Достаточно спите. Здоровый сон также отлично помогает бороться со стрессом. Более подробно о влиянии сна на организм человека.
Займитесь спортом. Во время занятий спортом наш организм выделяет эндорфины – гормоны радости, которые отлично борются с раздражительностью.
Медитируйте. Медитация прекрасно борется с раздражительностью и депрессиями.
Учитесь говорить «НЕТ». Не надо стараться всем угодить, вы всегда должны помнить и о своих собственных интересах. Многие люди боятся говорить «нет», так как считают, что таким образом они упадут в глазах других. Мы беремся за работу, а потом мучаем себя мыслями «зачем я вообще на это согласился?» Однако те, кто постоянно всем старается угодить и решает проблемы других, в конце концов, не может решить свои проблемы и находится в постоянном стрессе.

Источники:

https://www.tk.de/tk/themen/kampagne-stress/pressemitteilungen/612018
https://news.yale.edu/2012/01/09/even-healthy-stress-causes-brain-shrink-yale-study-shows
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23075206
https://healthland.time.com/2012/04/24/how-bullying-and-abuse-may-age-children-prematurely/
https://jnnp.bmj.com/content/83/11/1104
https://www.nydailynews.com/life-style/health/chronic-stress-equals-smoking-cigarettes-day-study-article-1.1224293
https://abcnews.go.com/Health/ColdandFluNews/chronic-stress-feeds-common-cold-study-finds/story?id=16054304
https://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736%2812%2960994-5/abstract
https://occmed.oxfordjournals.org/content/62/6/413.full
https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0040186
https://www.medicalnewstoday.com/articles/252514.php
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3374921/
https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/stress-management/in-depth/stress-relief/art-20044456
https://www.telegraph.co.uk/news/health/news/5070874/Reading-can-help-reduce-stress.html
https://blogs.scientificamerican.com/observations/a-phone-call-from-mom-reduces-stress-as-well-as-a-hug/
https://www.livescience.com/7974-chocolate-reduces-stress-study-finds.html
https://archinte.jamanetwork.com/article.aspx?articleid=1809754
https://www.portal-der-psyche.de/gesunde-psyche/ratgeber/20100701-10-tipps-zur-stressbekaempfung.html

А теперь расслабьтесь и поборитесь со стрессом на Зожнике:

Занимающиеся девушки. 33 пятничных GIF

Физкульт-привет. 10 коубов

Ремейк рекламы Victoria’s Secret с более реальными моделями

22 ответа. Как будут выглядеть татуировки, когда постареешь?

Друзья не дают друзьям пропускать день ног

Мужские страхи

Мужчины тоже испытывают страх или мужские страхи, рассмотрим основные из них:

Секс (в частности импотенция);
Отношение (боязнь быть уязвимым перед другим человеком);
Ответственность (беременность, знакомство с родителями, женитьба);
Измена (боязнь предательства);
Перемены;
Мнение матери и друзей (боится, что избранница не будет ладить с его друзьями, боится разочаровать мать);
Красивые женщины (боязнь популярности женщин у мужского пола, красивая женщина может в любой момент уйти к другому).

Другие страхи и доля мужчин, им подверженных:

83% болезнь
79% старение
60% высота
79% атака террористов
60% выступление на публике
50% беспорядочная стрельба
56% дикие животные
88% безденежье
26% темнота
68% увольнение
36% полет на самолете
13% клоуны
16% зомби
68% смерть

Способы повышения стрессоустойчивости

Повысить стрессоустойчивость помогают:

Социальные связи. При поддержке членов семьи и друзей избежать сильного стресса намного проще, а если он все же случился, то в обществе близких людей с ним легче справиться;
Чувство контроля. Уверенный в себе человек способен влиять на события и преодолевать трудности, он спокойнее и легче принимает любую стрессовую ситуацию;
Оптимизм. При таком мировоззрении последствия сильного стресса практически нивелируются, человек воспринимает изменения как естественную часть своей жизни, верит в цели и высшие силы;
Способность справляться с эмоциями. Если человек не знает, как себя успокоить, он очень уязвим. Умение приводить эмоции в состояние равновесия помогает противостоять несчастьям;
Знания и подготовка. Понимание того, что ждет человека после сильного стресса, способствует принятию стрессовой ситуации. Например, восстановление после операции будет менее травмирующим, если заранее узнать о ее последствиях, а не ждать чудесного исцеления.

Потенция при стрессе: состояние либидо

Если говорить о том, как стресс влияет на потенцию, то следует отметить эректильные дисфункции временного характера. Мужчина явно ощущает сниженное влечение к представительнице противоположного пола. Могут возникать сложности с семяизвержением во время полового акта.

Сильный стресс может создать патологическое торможение сексуальных функций. Осложнить ситуацию могут такие факторы:

хронические болезни инфекционного характера;
патологии обменных процессов;
расстройства секса;
токсическое воздействие наркотических и алкогольных веществ;
наследственность;
неврастения и фобии.

Влияние стресса на потенцию мужчины давно доказано. Перенесенное стрессовое состояние наступает в связи с психологическим ступором. Переживший подобный шок организм, не может достичь эрекции и совершить совокупление.

Чтобы вернуться к нормальной жизнедеятельности, мужчина должен перестать фиксировать внимание на работоспособности половых функций и ассоциировать их с эмоциональными переживаниями.

Когда самоконтроль пациента, оказавшегося в нестандартной ситуации, снижен, то он проявляет себя как здоровый человек. Во время сна у представителя сильной половины продолжают появляться спонтанные эрекции, но только до тех пор, пока он не подключает мозг.

Профилактика стресса

Хорошие книги. Регулярное чтение поможет вам отвлечься от мирских забот, в хорошем смысле уйти от реальности.
Составьте список. Незамысловатая привычка составлять список дел на день поможет вам упорядочить свою жизнь и почувствовать себя уверенно. Можно завести два списка дел: личный (сходить за продуктами, отправить открытку ко дню рождения, забрать сына с футбола) и рабочий (потребовать прибавку к жалованию, закончить отчет, посплетничать с новым сотрудником). Выполненное дело вычеркивайте. Только будьте реалистом – слишком обширный невыполнимый план станет источником стресса.
Взгляд в будущее. Если перед вами маячит событие, чреватое стрессом – важный прием, спор с начальником, составление условий развода, – представьте благоприятный вариант развития. Например, вообразите, как вы будете излагать свои предложения главному управляющему. Обратите внимание, чтобы поза была уверенной, голос звучал твердо, а предложения – умно. Чем больше вы будете проигрывать все мысленно, тем меньше вас потрясет реальность.

Как справиться со стрессом и улучшить потенцию?

Поскольку жизнь современного человека, а особенно мужчины, полна неожиданностей и форс-мажоров, то опасности подвержен практически каждый. После наступления тридцатилетнего возраста опасность возрастает в разы. Рабочие моменты и задачи, которые напрягали в течение дня, вернутся в виде вялой эрекции в ночное время.

Эта неудача только дополнит сложившееся чувство страха и отчаяния. Вместо того чтобы созерцать тело партнерши и наслаждаться процессом, мозг мужчины генерирует картинки прошлых неудач и постельных казусов.

Сбить с толку могут резкие ароматы и слишком громкая музыка, но самым сильным «тормозом» для эрекции является мужской мозг. Влияет ли стресс на потенцию? Безусловно!Чтобы улучшить самочувствие партнера, воспользуйтесь следующими рекомендациями:

Партнерша должна во всем поддерживать мужчину, иначе вы рискуете навсегда потерять сексуального партнера.
Давайте телу физический отдых, так как чрезмерные нагрузки могут просто лишить последних сил.
Рабочие конфликты и денежные вопросы оставляйте за дверью спальни, иначе секс превратится в выяснение отношений.
Ласки и внимание со стороны женщины помогут справиться с любым стрессом.
Не используйте алкоголь, сигареты и кофе для снятия напряжения.
Не забывайте о прогулках на свежем воздухе и смене обстановки.

Разрушить фобию мужчины, прочно засевшую в его голове, поможет чуткое отношение партнерши. Не зря говорят, что грамотные советы жены помогают мужчине сделать успешную карьеру.

Создание уюта и гармоничной атмосферы в доме помогут представителю сильной половины расслабиться, отвлечься от забот и вкусить прелести сексуальных утех.

Мудрая партнерша порадует любимого человека вкусным ужином, красивым бельем, романтической обстановкой. Окружив такой заботой представителя сильной половины, вы можете рассчитывать на полную отдачу.

Снять лишнее напряжение помогут спортивные занятия и активный отдых. Выберите излюбленный вид спорта – и наслаждайтесь ощущениями. Жажда победы в командной игре, азарт и стремление помогут «вынырнуть» из стрессовой ситуации.

Смена обстановки и поездка в лес или к морю наверняка улучшат ваше самочувствие. Традиционными мужскими развлечениями являются горные походы, рыбалка, верховая езда, охота. Контролируя свое настроение и чувствуя радость от каждого дня, вы научитесь воспринимать любую информацию сдержанно и спокойно.