Sensuous Noir: Чувства обостряются ночью

Ночная паническая атака: что делать при приступе тревожности, как бороться

Панические атаки ночью могут приводить к временному параличу и беспричинному страху. Подобное состояние будет мешать полноценно отдыхать, это приведет к тому, что человек начнет испытывать постоянную усталость.
Панические атаки могут быть как постоянными, так и возникать эпизодически

Описание недуга

Важно! Панические атаки иррациональны.

В таком состоянии невозможно нормально высыпаться. У человека появляются усталость, раздражительность, проблемы с эмоциями. Время сна очень важно для полноценного отдыха. Без него снижается уровень иммунитета, обостряются хронические болезни, повышается чувствительность к бактериям и вирусам.

Ночные панические атаки возникают у людей впечатлительных, склонных к ипохондрии, обладающих слабым типом нервной системы. Невротизм передается по наследству, поэтому, если кто-то из родителей страдал неврозами, то у его детей он будет с большой долей вероятности.

Травмирующие ситуации тоже могут приводить к беспричинной панике. Особенно сильно это влияет на детей. Неожиданный испуг в темноте приведет к тому, что человек подсознательно всегда начнет бояться.

Точная этиология появления панических атак неизвестна. Специалисты считают, что играет роль сочетание биологических и психологических факторов.

Симптомы

Приступ ночной тревожности начинается с того, что больной резко просыпается. Его охватывает чувство беспричинного страха, которое моментально перерастает в панику.

Может появляться чувство оцепенения

Со стороны организма паническая атака проявляется учащенным сердцебиением, повышенным потоотделением, тремором, головокружением, тошнотой, рвотой, головной болью. Повышается давление, которое тоже дает ряд неприятных ощущений.

Внезапная паническая атака не всегда бывает стандартной. Из-за этого ее бывает сложно определить. Один из необычных симптомов – это потеря или ухудшение зрения. Бывает у людей, которые склонны к истероидному поведению.

Нетипичный симптом – это потеря голоса. В таком состоянии человек ничего не может сказать. Болезнь может проявляться нарушением координации, судорогами, обмороками.

Если резко встать с крови, то голова может закружиться еще сильнее. В таком случае лучше вызвать врача и дождаться его приезда.

Причины

Панические атаки могут возникать в разное время суток. Часто они появляются всегда в определенный период времени. Во сне контроль мозга за организмом снижается, поэтому больше вероятности возникновения приступа.

Психогенный фактор

Панические атаки — что это такое, причины возникновения

Частые стрессы, мнительность, неуверенность в себе, ипохондрия, проживание в горячих точках – любые психологические аспекты могут негативно сказаться на здоровье человека. Расстройство может развиваться при жизни в неблагоприятных условиях: это скандалы, ссоры, конфликты, унижения.

Физиологический фактор

Если появляется чувство страха ночью у взрослого, то без причины это не происходит. Гормональные сбои, нарушения работы центральной нервной системы, длительные инфекционные заболевания приводят к ослаблению организма.

Важно! Панические атаки могут появляться в любом возрасте.

Неправильное питание с недостатком витаминов и минеральных веществ, алкоголь и наркотики вызывают сбои в работе нервной системы. В такой ситуации головной мозг может неправильно работать.

Наследственный фактор

Развитие генетики позволяет все больше внимания уделять болезням, которые могут передаваться от родителей. Многие нарушения имеют генетическую природу. Фобии, ипохондрия, впечатлительность могут быть особенностями организма.

Сильнее всего вероятность передачи возникает, когда оба родители больны неврозами. Они обладают еще и особой моделью воспитания. Часто срываются, кричат, приказывают. Ребенок, в силу возраста, воспринимает их буквально.

Например, ему говорят, что нужно мыть руки, иначе его убьют бактерии. Малыш после этого воспринимает весь мир как враждебный.

Опасны ли ночные панические атаки

Боязнь глубины воды — как называется

Далеко не каждый человек может сказать, что он страдает от подобной проблемы. Поэтому, если он может сказать «я просыпаюсь ночью с чувством страха и тревоги», то ему нужно обязательно лечиться.

От приступа умереть нельзя, но потерять нормальную жизнь можно

При такой болезни человек не будет полноценно отдыхать. Постепенно количество атак возрастает, нервозность только усугубит положение. Они могут появляться и днем, что начнет мешать работе.

Поэтому важно начать бороться с проблемой с момента ее возникновения. В таком случае есть больше вероятности избавиться от нее.

Способы лечения

Для успешного избавления от проблемы нужно использовать комплексную терапию. Только сочетание психотерапии, медикаментозного лечения, физиотерапии даст результаты. Лечить панические атаки нужно с момента их первого появления.

Для медикаментозной терапии назначают антидепрессанты, транквилизаторы, витамины группы B. Все это помогает восстановить работу организма, снять симптомы проявления атак.

Важно! Препараты должен назначать только врач, так как повышение дозы лекарств приведет к негативным последствиям.

Психотерапия направлена на выявление причин нарушения, проработку проблемы. Специалист показывает человеку, как бороться с приступами. Физиотерапия – это массаж, физкультура и другие процедуры. Их цель – укрепить и расслабить организм.

Профилактика

Человек всегда чего-то может бояться, это нормальное свойство психики. В случае приступов защитная реакция организма носит патологический характер. У каждого человека паническая атака может происходить по разным причинам.

Здоровый образ жизни помогает держать организм в тонусе

Правильное питание, отказ от вредных привычек, снижение количества стрессов благоприятно влияют на человека. Физические нагрузки дают возможность хорошо и крепко спать.

При высоком уровне мнительности нужно снижать количество травмирующей информации. Поэтому нельзя смотреть новости, читать газеты, в целом стоит оградиться от негативной информации.

Засыпание нужно делать комфортным: тишина, темнота в комнате, никакого включённого телевизора. Можно слушать расслабляющую музыку или медитировать. В таких условиях сон будет крепким и спокойным.

Купирование приступа

В случае возникновения панической атаки нужно быстро действовать. Для успокоения стоит делать медленные, глубокие вдохи. Их можно считать, закрыв глаза, концентрируясь на ощущениях.

Если человеку пришлось проснуться, то важно попробовать заснуть обратно. Для этого нужно отвлечься, например, посчитав мебель в комнате или книжные корешки.

Некоторые люди в момент резкого пробуждения начинают кричать. Не стоит пытаться подавить это чувство. После больной должен сразу начать медленно и глубоко дышать.

Научиться правильно, быстро купировать приступ самостоятельными действиями может каждый. Для этого нужно придерживаться двух правил: это успокоение и отвлеченность. Для засыпания можно выпить теплый чай или послушать релаксирующую музыку.

При появлении панических атак нужно знать, почему они случаются. Только это поможет провести эффективное лечение.

Источник: https://srazu.pro/pomosh/panicheskie-ataki-nochyu.html

Почему ночью обостряются болезни

Нарушение достаточно легко описать: резко просыпаюсь ночью в панике. Эта проблема часто возникает в темное время суток. Тихая и спокойная обстановка, темнота способствуют обострению чувствительности. Любой шорох будет восприниматься как опасность.
В таком состоянии невозможно нормально высыпаться. У человека появляются усталость, раздражительность, проблемы с эмоциями. Время сна очень важно для полноценного отдыха. Без него снижается уровень иммунитета, обостряются хронические болезни, повышается чувствительность к бактериям и вирусам.

Травмирующие ситуации тоже могут приводить к беспричинной панике. Особенно сильно это влияет на детей. Неожиданный испуг в темноте приведет к тому, что человек подсознательно всегда начнет бояться.

Симптомы

Может появляться чувство оцепенения

Нетипичный симптом – это потеря голоса. В таком состоянии человек ничего не может сказать. Болезнь может проявляться нарушением координации, судорогами, обмороками.

Причины

Психогенный фактор

Важно! Панические атаки могут появляться в любом возрасте.

Сильнее всего вероятность передачи возникает, когда оба родители больны неврозами. Они обладают еще и особой моделью воспитания. Часто срываются, кричат, приказывают. Ребенок, в силу возраста, воспринимает их буквально.

Опасны ли ночные панические атаки

От приступа умереть нельзя, но потерять нормальную жизнь можно

Способы лечения

Важно! Препараты должен назначать только врач, так как повышение дозы лекарств приведет к негативным последствиям.

Профилактика

Здоровый образ жизни помогает держать организм в тонусе

При высоком уровне мнительности нужно снижать количество травмирующей информации. Поэтому нельзя смотреть новости, читать газеты, в целом стоит оградиться от негативной информации.

Купирование приступа

Научиться правильно, быстро купировать приступ самостоятельными действиями может каждый. Для этого нужно придерживаться двух правил: это успокоение и отвлеченность. Для засыпания можно выпить теплый чай или послушать релаксирующую музыку.

Источник: https://amedclinic.ru/blog/pochemu-nochyu-obostryayutsya-bolezni/

iHerb

Обостренные чувства

Для сверходаренных людей характерна повышенная чувствительность или более активная работа всех органов чувств. Повышенная чувствительность – это гиперактивная работа всех органов чувств. Зрение, слух, обоняние, осязание и вкус развиты у сверходаренного человека гораздо сильнее, чем у обычных людей.

Более острое зрение

Такие люди обычно видят контуры более четкими, а контрасты – более выраженными. Находится ли нужный предмет на свету или скрыт в тени – ничто не укроется от их проницательного взгляда.

Самые незначительные детали, порой совершенно незаметные для окружающих, скрупулезно отмечаются и анализируются ими. Сверходаренные люди обладают поистине орлиным зрением. Их взгляд часто кажется излишне пристальным.

Опыты, проводившиеся с такими людьми, показали, что они способны в короткий срок увидеть на изобилующей деталями картине или фотографии гораздо больше мелких элементов, чем обычные люди.

Более чуткий слух

Сверходаренные люди способны одновременно обрабатывать звуковую информацию, исходящую из различных источников, как если бы у них в голове работала целая студия звукозаписи.

Вся поступающая аудиоинформация воспринимается ими «в реальном времени», таким образом они в любой момент могут отреагировать на каждый из принимаемых ими сигналов.

Окружающие напрасно считают, что невозможно сосредоточиться на чем-то одном, сидя с наушниками на голове и со включенным телевизором, при этом разговаривая по телефону и слыша громкий гул улицы за окном. Сверходаренный человек не только прекрасно слышит все эти звуки, но и прекрасно запоминает их.

Попытайтесь незаметно провести небольшой эксперимент, и вы увидите, что он в любой момент ответит вам на вопрос: что я только что рассказывал тебе? Более того, такой выдающийся слух позволяет этим людям слышать шумы, находящиеся в самом низком частотном диапазоне: шепот, шорох и еле слышное эхо воспринимаются ими так же хорошо, как и более громкие звуки.

Более развитое обоняние

В настоящий момент обоняние уже не играет такой важной роли в нашей жизни, уступив в процессе эволюции место зрению и слуху. Мы больше не используем его, чтобы оценить окружающую обстановку, как это делают звери.

Тем не менее сверходаренные люди до сих пор сохранили эту удивительную способность пользоваться обонянием, чтобы получать информацию об окружающих людях и предметах.

Они редко распространяются об этом своем умении, так как не догадываются, что оно отсутствует у остальных, а когда наконец осознают это, то начинают считать, что их чрезмерно развитое обоняние, наоборот, является досадным недостатком.

Поэтому они не особенно любят афишировать его. Тем не менее, используя свой развитый «нюх», сверходаренные люди еще более расширяют свои возможности познания окружающей действительности и увеличивают объем информации от органов чувств, обрабатываемой мозгом.

Обладая такими способностями, они понимают многое из того, что недоступно другим, и делают для себя важные выводы, питая и без того развитый ум.

Вкус и осязание

Эти чувства являются менее изученными, чем остальные, но научные исследования свидетельствуют о большом количестве гурманов среди сверходаренных людей, а также об особенном значении, которое они придают осязанию.

Будучи очень чувствительными к прикосновению других людей и тонко различая текстуру различных материалов, они иногда должны потрогать что-то, чтобы лучше это понять. Таким образом они убеждаются, что правильно усвоили форму и структуру предмета целиком и всех его деталей в частности.

Было также отмечено, что многие сверходаренные люди не терпят контакта с тем или иным материалом: шерстью, синтетикой, газетной бумагой и т. д. Придавая такое значение осязанию, они часто подвержены различным аллергическим реакциям.

Более развитые органы чувств объясняют повышенную психическую уязвимость сверходаренных людей и важную роль эмоций в их жизни.

Такое постоянное эмоциональное напряжение, когда процесс обработки внешней информации не прекращается ни на минуту, наполняет их картину мира новыми красками.

Повышенная возбудимость таких людей, то есть излишне бурная реакция на внешние раздражители, напрямую связана с этой сверхчувствительностью.

Мозг и эмоции: таинственный выключатель

В нашем мозге есть зона, напрямую отвечающая за наши эмоции, – миндалевидное тело мозжечка. Недавние исследования отметили повышенную чувствительность этого органа у сверходаренных людей. Это объясняет важную роль чувств в их жизни.

Миндалевидное тело сначала обрабатывает образы, звуки, запахи – все ощущения, идущие извне, – а затем автоматически, без какого-то специального анализа, «включает» эмоциональные реакции, вызванные этими ощущениями. Чем оно более развито, тем шире и разнообразнее будут наши чувства и эмоции.

Миндалевидное тело – это настоящий часовой нашего организма, улавливающий малейшие сигналы вокруг нас и моментально реагирующий на них. Такая буря эмоций быстро нарушает работу другого важного органа – переднелобной коры головного мозга.

Эта зона, расположенная спереди, на уровне лба, отвечает за контроль над нашими эмоциями и организует нашу умственную деятельность. Именно отсюда происходит управление нашими исполнительными функциями.

Это так называемый «диспетчерский пункт», откуда наше поведение получает нужные команды, эмоции направляются в правильное русло, а жизненно важные вопросы находят свои ответы. Именно в этой зоне мозга происходит анализ проблем и принимаются «разумные решения».

При сильной нагрузке эта система выключается. В итоге неуправляемые эмоции приобретают полный контроль над ситуацией, ведь теперь они, не получая никаких команд «сверху», предоставлены сами себе. А под влиянием эмоций может произойти все, что угодно.

Мозг выключается, и сверходаренный человек уплывает вслед за своими чувствами, со всеми вытекающими последствиями.

Таким образом, если «стандартный набор» эмоций необходим для нормального поведения и принятия правильных решений, то их «излишек», наоборот, ослабляет способности к трезвому анализу.

Чрезмерная возбудимость, присущая особенным людям, – прямое следствие их сверхчувствительности, которую они не в силах сдержать.

Источник: https://med-tutorial.ru/m-lib/b/book/810524565/14

Sensuous Noir: Чувства обостряются ночью

Представив свой парфюмерный бестселлер Sensuous в 2008, Este Lauder продолжает древесно-амбровую историю ароматов, создавая новый теплый, интригующий парфюм, который нарочито подчеркивает современную женственность в ее чувственном проявлении. Sensuous Noir – невероятно насыщенный яркий аромат, где томные, сладкие ноты воспевают соблазнительную женскую сущность, загадочную и притягательную. Sensuous Noir раскрывается теплыми древесными нотами, как и классический аромат Sensuous, но ярче и острее – точно так же, как чувства обостряются ночью. Sensuous Noir – мистическая, пленительная композиция, воплощение истинной женственности.

“Чувственность как ощущение, как эмоция имеет разные грани и проявления. Искрящийся, теплый Sensuous выражает чувственность в ее изначальном проявлении, это аромат, который рождает сильную эмоцию и создает неповторимый образ современной женщины. Новый Sensuous Noir передает темные, мистические оттенки чувственности, ее сильную сторону”, – говорит Карин Кури, старший вице-президент по разработке ароматов Корпорации Estée Lauder. “Именно эта грань чувственности как чего-то загадочного, притягательного, темного и вдохновила нас на создание нового аромата Sensuous Noir.”

Так же как и Sensuous, новый аромат Sensuous Noir строится на теплом аккорде из расплавленного дерева (уникальная технологи NaturePrint™) и амбры. Однако в Sensuous Noir цветочные ноты звучат более интенсивно, что подчеркивает соблазнительную чувственность аромата. Яркие искрящиеся нотки экзотической пурпурной розы и эссенция розы, сдобренные пряной лилией, создают ауру ночного благоухающего сада. Насыщенный черный кремовый аккорд и призматические пачули, полученные новым методом экстракции, призваны усилить главный аккорд расплавленного дерева. Ярче звучат и ноты черного перца, ванили и амбры, символизируя темную сторону чувственности. В результате рождается новый, более насыщенный и глубокий аромат, совершенно иное измерение чувственности как нечто страстного, необузданного и пленительного.

Аромат

Удивительным образом Sensuous Noir воплощает соблазнительные формы женского силуэта и притягательную загадочность женской сущности, подчеркивая изящество и чувственность той, которая выбирает этот аромат.

Так называемый “женский аккорд” составлен из искрящейся ноты экзотической пурпурной розы – символа страсти – и сладкого розового масла. Королевский ночной жасмин опьяняет ароматом бархатных лепестков, добавляя центральной композиции томный оттенок, а искрящаяся терпкая нотка черного перца придает цветочному аккорду искрящийся акцент.

“Соблазнительный аккорд” из расплавленного дерева в самом сердце аромата интригует запоминающимся древесным звучанием. Роскошный черный кремовый аккорд усиливает притягательность аромата и оттеняет его основную композицию. Таинственные призматические пачули переливаются множеством граней от землистых до легких, едва уловимых. Невероятно чувственная пряная лилия переносит в благоухающий ночной сад, который опьяняет ароматом дивных цветов.

Венчает чувственную композицию сладострастный “мистический аккорд” из кремовой ванили, меда и амбры, которые добавляют аромату сладкий, кондитерский оттенок и струятся пленительным шлейфом через всю темную, загадочную, таинственную композицию Sensuous Noir.

Sensuous Noir – это загадочное, пленительное воплощение женской чувственности… как никогда раньше в парфюмерных творениях Estée Lauder.

Весеннее обострение чувств: бороться или поддаться? – Любовь и cекс – Домашний

7 весенних поводов разбудить в себе женщину Холодный и пасмурный сезон подходит к концу. Световой день становится длиннее, и уже не надо закутываться с ног до головы, чтобы не замерзнуть. Природа выходит из спячки, и мы не можем остаться в стороне.

Вместе с весной от зимней спячки просыпается и наш организм. Психологи утверждают, что чем интенсивнее светит солнце (а значит воздействие ультрафиолета), тем более эмоциональнее становится человек. На смену сезонов прежде всего реагирует наша психика.

Хочется творить, любить, строить новые отношения, куда-то бежать, появляется жажда деятельности. Увы, не все радуются буйству красок, пению птиц и поре любви, как называют весну. Кого-то становится раздражительным, погружается в подавленное состояние.

Каковы же причины нашего обострения чувств, и как с этим бороться?

Весенняя хандра

Все цветет и пахнет, а на сердце отнюдь не мартовские коты поют, а только унылые кошки скребут.

Настроение никак не хочет принимать повышенную боевую готовность, а капризы набирают обороты? Ох! Это весеннее обострение называется хандрой и никак иначе.

Знакомо это состояние? Психологи рассматривают весеннюю хандру, часто переходящую в депрессию (если вовремя не принять меры), как остановленную энергию. Это нечто вроде побега от ответственности, нежелании принимать решения.

Что с этим делать?

Лично я этого незваного гостя обычно уже с порога гоню «в три шеи», чтоб не портил всю весну своим тоскливым душевным воем. Тут без рецепта Мюнхгаузена просто не обойтись! Берем себя за волосы и вытаскиваем из болота уныния (за волосы, конечно, в переносном смысле, а то ведь могут найтись экспериментаторы).

И марш на улицу – радоваться солнцу и теплу. Найдите, наконец, возможность для встреч с друзьями, пусть они станут традицией этой весны, а новые знакомства – приятным открытием! А если уж совсем станет невмоготу, то весна – самое время взять на работе недельный отпуск.

Смена обстановки, новые впечатления чудесным образом помогут найти в себе силы и причины улыбаться каждому весеннему дню.

Страсти девичьи

Почти каждая одинокая дама уверена, что именно весной ее ждет судьбоносная встреча.

Да, к тому же, и международный женский день приходится именно на март (Мужчины! Те, кто позабыл и потерял счет времени – этот праздник вселенского масштаба пройдет традиционно 8 марта! Так, что пора уже обзавестись подарком для любимых дам – мамы, сестры, жены или подруги).

Так вот, возвращаясь к теме, каждая женщина почему-то именно весной хочет быть не только самой красивой, но и самой любимой. Барышни стройными рядами выходят на улицы города в мини юбках и в глазах едва ли не каждой читается: «Где же вы, приключения, новые знакомства и будущий возлюбленный?» К слову, сей вопрос можно прочесть в глазах и у замужних дам.

А что делать? Весной обмен веществ ускоряется, гормоны буйствуют, хочется страстного секса, ну или хотя бы жарких поцелуев и пылких объятий. А до дыр «прочитанный» супруг разве может подарить чувственное приключение? Он не способен даже на легкий флирт. Вернее способен, но только не с законной женой – зачем брать уже завоеванную крепость?

Что с этим делать?

Независимо от возможности судьбоносной встречи, от семейного положения, каждая женщина просто обязана весной преображаться и сиять, быть во всеоружии и боевой готовности. Чего уж там лукавить, некоторым из нас зимой лень лишний раз сделать прическу – собрала волосы в пучок и пошла себе дальше.

Да и в теле зимняя прослойка образовывается. Кому ж охота в темноте тащиться в спортзал, быстрее бы добраться до дома и под теплое одеяльце. Поэтому ранней весной, пока еще окончательно не оголились, самое время заняться собой.

Кстати, о подарках: не стоит их ждать от судьбы, уверяю вас, весьма приятно презенты дарить себе самой. Я традиционно каждую весну радую себя любимую сексуальным комплектом нижнего белья и новой прической.

Чем побаловать себя – решать вам, но не забудьте подарить и улыбку – пусть это станет вашей задачей №1 для этой весны! Ведь какой мужчина устоит перед очаровательной улыбкой?

Коты идут, котам дорогу!

Почему-то понятие «весеннего обострения» ассоциируется у нас именно с сильной половиной человечества, и «мартовскими котами», как правило, мы называем активных мужчин.

Что же получается, что весной мужчины более активы и больше хотят секса, чем зимой, весной и осенью? Не замечала… Да про настоящих котов точно можно сказать, что по весне у них случается обострение, и они не дают спать ни кошкам, ни людям.

А вот, мужчины наши какие-то внесезонные, а их желание все больше зависит от настроения и наличия рядом соблазнительной особы.

Что с этим делать?

С настоящими котами – понять и простить. С настоящими мужчинами – не надеяться, что с приходом весны он наконец-таки после тяжелого рабочего дня заметит вас, всю такую в бигуди и заношенном халате. Если мы, дамы, и хотим быть объектом желания, то надо позаботиться об этом.

Весна – время перемен! Если сами от себя не в восторге, то вперед за работу! Пока он не обратил свой ленивый, но уже пробуждающийся и сканирующий в поиске чувственной картинки взгляд в другую сторону.

Вы что ж думаете, только у нас весной пробуждаются инстинкты? Мужчинам точно также хочется буйства чувств и приключений. А уж как пробудить в мужчине желания истинного «мартовского кота», не мне вас учить. Кстати, подготовить фигуру к лету лучше всего в спортзале. Запомните: весна – не время для диет.

Организм остро нуждается в витаминах, поэтому усаживаться на жесткую диету и кормить себя исключительно фруктами не стоит.

Спать не хочется

Зимой выходишь с работы – тьма, дом, ужин, ванна, теплая постель. Весна же внедряется в уже привычный ритм жизни, диктует свои новые правила.

Дни становятся длиннее, рабочий день уже не кажется таким затяжным и после него образуется столько свободного времени. Уже не хочется домой, когда солнце вовсю светит и жизнь в городе бурлит.

А ночью и рада бы поспать, да проклятая бессонница одолевает. И книги читаны, и бараны считаны… Ну ничего не помогает!

Что с этим делать?

Сонливость днем – бессонница ночью, постоянно простуженное состояние, а еще «лапы ломит и хвост отваливается»? Симптомы знакомы? Это организм дает сигналы о нехватке витаминов. Силы потратил на зимовку, а к весне ресурсы исчерпались. Да-да, пресловутый авитаминоз.

Вот так бесцеремонно, посреди бессонной ночи организм посылает нам сигналы «SOS» в виде полного отсутствия сна. Врачи говорят – тут нужен настоящий цитрусовый заряд. Витамины глотать пачками может и не обязательно. Меня спасают натуральные продукты, в них тоже есть чем поживиться полезным, да и витаминов гораздо больше, чем в капсулах и баночках.

Витамин С есть в шиповнике, черной смородине, облепихе, цитрусовых и квашеной капусте. Проверено на себе, вкусно и полезно!

Жажда перемен

Однообразная серость надоела, кажется, даже самой природе. И она решительно включает режим перемен: раскрашивает яркими красками распускающихся листочков-цветочков унылые тона зимнего пейзажа. И мы заражаемся этой жаждой перемен, стремимся перекрасить и свою жизнь с приходом весны. Нам хочется срочно поменять работу, мужа или партнера, место жительства…

Что с этим делать?

Смена внешних декораций почему-то лучше всего помогает изменить что-то внутри себя, что-то передумать, на что-то решиться. «Перемен требуют наши сердца», как пел Цой, и каждую весну мы норовим совершить революцию в собственной жизни.

Правда, зачастую это так и остается одним лишь желанием. Весна проходит быстро, а с ней и уходит обострение чувств, река возвращается в свое русло, и жизнь идет своим чередом. И подобное состояние может продлиться очень долго.

Поэтому, коли что-то решили, надо действовать, не откладывая. Уверена, любые перемены всегда хороши, ведь только так перед нами открываются новые горизонты и возможности. Лично я пойду срочно ловить свою удачу за хвост! Дерзайте и вы, только не переусердствуйте.

Вливайте перемены в жизнь дозировано, чтобы не перестараться и не изменить все до неузнаваемости.

Как поется в песне группы Billys Band: «Если в сердце боль и сомнения, и не найти в вине утешения, доктор скажет что-то, без сомнения, это лишь весеннее обострение!» Чем хорошо оно, да тем, что все проблемы, капризы, депрессии, необоснованные желания развлекаться и все бездумные, безумные поступки смело можно на него списывать! «Милый, я потратила всю зарплату на новые 138-е туфли. Прям даже не знаю, как получилось. Вышла с работы, была хорошая погода и так захотелось себя порадовать!» Какая прелесть, это весеннее обострение!

Источник: https://domashniy.ru/lubov-i-otnosheniya/vesennee_obostrenie_chuvstv_borotsya_ili_poddatsya/

Панические атаки во сне ночью: симптомы, причины

Панические атаки относятся к расстройствам сна, которые хотя и возникают реже других нарушений, но становятся причиной тяжелых последствий. Неконтролируемые приступы, чаще в ночное время, помещены специалистами в определенный вид тревожных расстройств и включены в Международную классификацию болезней 10 пересмотра.

Вегетативный криз формируется под влиянием психологических факторов и сопутствующих патологий, и чаще встречается у женской половины населения, в частности, страдающей бессонницей. Это обусловлено особенностями психики, в том числе частыми нарушениями гормонального фона и работы нервной системы.

Любой ребенок также может подвергаться паническим атакам.

Ночная паника во сне: особенности состояния

Панические атаки ночью во время сна относятся к категории психосоматических расстройств и характеризуются возникновением неосознанной тревоги, страха, и даже ужаса.

Оцепенение, в которое впадает человек, заставляет бояться еще больше и терять контроль над своими эмоциями и поведением. Приступы, как правило, случаются на фоне имеющейся патологии или психического расстройства.

Считая их только следствием, мужчина или женщина медлят с обращением к специалисту, усугубляя тем самым свое состояние.

Характерные симптомы приступа

Отличить паническую атаку от иных патологических расстройств достаточно легко. В подавляющем большинстве случаев после приступа не покидает навязчивая мысль «я боюсь ложиться спать». Симптомы вегетативного криза проявляются ярко и формируются под влиянием психических или физических факторов. Первые возникают «в голове», вторые связаны с ощущениями тела.

В комплексной симптоматике преобладающими считаются проявления психической природы вследствие своей выраженности.

Чувство надвигающейся опасности.
Возникновение страха смерти, который при повторных приступах трансформируется в боязнь погрузиться в сон, серьезно заболеть или обезуметь.
Ощущение присутствия инородного предмета (комка) в горле.
Возникновение предобморочного состояния или помутнения сознания.
Деперсонализация – восприятие своих действий, как чужих, и чувство неспособности управлять ими.
Дереализация – появление чувства нереальности происходящего, как в замедленной съемке, и искажение звуков и предметов.
Паралич – желание и неспособность бежать и спрятаться от ужаса.

Вследствие появления пароксизма тело человека также начинает остро реагировать. Это проявляется в следующих состояниях.

Учащение сердцебиения вследствие резкого выброса в кровь порции дофамина и адреналина – гормонов, мобилизующих организм в момент опасности.
Ощущение волнообразной смены жара и озноба вследствие изменения тонуса сосудов (в частности – сужения), резкое похолодание конечностей.
Высокое давление.
Сухость во рту и повышение потоотделения – реакции вегетативной нервной системы на сигнал об опасности.
Головокружение, слабость, нарушение ориентации в пространстве.
Реакция со стороны ЖКТ: диарея или запоры, тошнота, иногда заканчивающаяся рвотой, дискомфорт в верхней части живота «под ложечкой».

Список причин

Приступы неуправляемого страха могут быть спровоцированы различными причинами: возникновением частых стрессовых ситуаций, ожиданием тяжелого или опасного события, как например, операция.

Первая группа факторов – перенесенные заболевания или некоторые состояния:

ишемическая болезнь сердца;
инфаркт миокарда;
сложное течение беременности или роды;
начало половой жизни или, наоборот, климакс;
гипертиреоз;
прием медикаментозных препаратов некоторых групп.

Вторая группа факторов – впсихические расстройства:

Депрессии.
Фобии.
Шизофрения или шизотипические состояния.
Посттравматические патологии.
ОКР – нарушения, характеризующегося постоянным присутствием страха.

Отличительные признаки в зависимости от времени появления

В силу полиэтиологичности, панические атаки во сне имеют симптомы, различные по проявлениям.

Внимание! В некоторых ситуациях характерные для вегетативного криза признаки отсутствуют, а приступ можно определить по резкому ухудшению состояния человека. Оно носит название «атипичной атаки» или «паники без паники».

В этом случае:

Пропадает голос.
Ухудшается зрение.
Появляется неспособность разговаривать, «вымолвить слово».
Нарушается походка.
Появляются судороги конечностей.

К тому же, приступ может возникнуть не обязательно глубокой ночью, а в различные периоды времени с вечера до утра.

Приступы возникают перед сном

У некоторых людей приступ тревоги и страха может появиться перед засыпанием.

Длительное пребывание в постели, анализ событий ушедшего дня, бытовые проблемы, семейные неурядицы сложности на работе – вот неполный перечень факторов, провоцирующих ухудшение самочувствия перед сном.

На фоне спокойного, казалось бы, состояния быстро нарастает страшная тревога, тело покрывается потом, мелко дрожит, появляется холодок в животе. Человека бьет озноб, трясутся руки, и он, начиная задыхаться, хочет только одного – не сойти с ума.

Панические атаки при засыпании, протекающие в легкой форме, часто сопровождаются расстройством стула. В более запущенном состоянии нарушения функционирования ЖКТ могут наблюдаться и в дневное время.

Паника развивается во сне

Наступление паники и тревоги во сне наблюдается вследствие выброса в кровь адреналина. Это обусловлено вегетативным расстройством нервной системы. Толчком к началу приступа чаще всего являются кошмары и ужасные сновидения (убийство, собственные похороны), которые начинают сниться довольно часто.

Человек просыпается внезапно, как «от сильного толчка», чувствуя учащенное сердцебиение, тремор конечностей, он начинает паниковать. Ему кажется, будто наступил конец света. Все попытки побороть страх оканчиваются неудачей, поскольку он сковывает движения, парализует голос.

Атака происходит после пробуждения

Необъяснимые мучительные приступы тревоги появляются ранним утром после внезапного пробуждения задолго до сигнала будильника.

Поскольку заснуть больше не удается, то в голове начинают роиться навязчивые мысли, увеличивая беспокойство и страх перед новым днем. В результате человек находится в смятении, и чувствует себя подавленным и разбитым.

С наступлением завтра его не покидает паническое состояние, периодически появляется озноб, сменяющийся жаром, приступы тошноты ил

Кто в группе риска

Заработать пароксизмальное расстройство рискуют люди при наличии одного или нескольких нижеперечисленных факторов:

гиподинамия – отсутствие физических нагрузок и сидячий образ жизни;
отсутствие полноценного сна;
курение, прием алкоголя, похмелье;
злоупотребление кофеином;
скрытность – неспособность или нежелание выплескивать эмоции наружу.

Ночь как располагающий фактор

Ночь – идеальное время для проявления синдрома панического сна. Темнота, абсолютная тишина, зловещие тени, появляющиеся в комнате, способствуют обострению чувств, и вызывают приступы необъяснимого ужаса.

Внимание! Именно вечером перед сном принято подводить итоги событий минувшего дня, и их негативная окраска может вызвать сильное возбуждение нервной системы.

Еще одним провоцирующим фактором считаются ночные кошмары, вызывающие мобилизацию организма и выражение эмоций.

Часто во время сновидения человек просыпается в поту с криками и плачем, бормоча несвязные слова.

Разумеется, спустя несколько минут наступает понимание того, что это был всего лишь сон, но дезориентация в пространстве сохраняется еще какой-то период.

Если не принять меры

С проблемами ночных приступов панических атак следует обращаться за помощью к психотерапевту. Используя не только медикаменты, но также тренинги и беседы, он способен облегчить состояние, улучшить самочувствие. В постановке диагноза могут помочь такие специалисты, как кардиологи, терапевт, невролог, психиатр.

Однако пациенты, страдающие паническими атаками, не спешат на прием к специалисту. Это обусловлено неспособностью адекватно оценить серьезность проблемы, а также боязнью услышать диагноз – психопатия.

Довольно часто страх неопределенности своего состояния сопровождается чрезмерным нервным перенапряжением, что только усугубляет его. Разорвать порочный круг в силах квалифицированный специалист.

Совет! Врачи рекомендуют начать лечение на раннем этапе развития вегетативного криза, когда приступы имеют ненавязчивый легкий характер и редкую периодичность.

Следует помнить, что данное нарушение не считается серьезно патологией, но является следствием существующих проблем, сопутствующих заболеваний или психических расстройств.

Помощь при панических атаках

Справиться с приступом неконтролируемой атаки могут помочь как врачи, так и близкие люди, не имеющие медицинского образования. Зачастую человек может бороться один, и самостоятельно «вытянуть себя» из состояния панического ужаса. На сегодняшний день признаны эффективными такие способы борьбы с недугом:

Эмоциональная поддержка. Необходимо настраивать себя, что все это не несет никакой угрозы, а является лишь следствием неправильного поведения организма.
Дыхательные упражнения. Практиковать диафрагмальное дыхание с концентрацией внимания на более длительном выдохе, и коротком вдохе.
Физиотерапевтические процедуры. В домашних условиях можно принимать контрастный душ, делать легкий массаж, применять несложные методики акупунктуры, втирать крем в кисти рук.
Отвлекающие методики. Необходимо сосредоточить внимание на происходящем за окном собственного дома, пересчете овец (перед сном). Следует заняться аутотренингом
Средства народной медицины. Можно принимать чай на основе успокоительных сборов, настойки валерианы, пустырника, пиона.
Лекарственная помощь. Назначения должен делать лечащий врач. Эффективными считаются транквилизаторы, антидепрессанты.

Изменение образа жизни и коррекция питания также считаются действенными мерами в борьбе с недугом. Лечение у специалиста предполагает использование следующих методов:

гипноза;
психодинамической терапии;
релаксационных техник;
когнитивно-поведенческой терапии.

Профилактика новых приступов

Профилактика вегетативного криза заключается в выработке комплекса определенных мер, улучшающих способность организма противостоять внезапным приступам.

Использование аутотренинга и иных практик для избавления от неврозов, приступов психоза и депрессивных состояний.
Повышение стрессоустойчивости.
Изменение образа жизни: разумный распорядок дня, посильные физические нагрузки, коррекция питания.
Лечение расстройств, связанных с психикой, соматических заболеваний.
Периодический курсовой прием лекарственных препаратов со строгим соблюдением дозировки и под контролем лечащего врача.

Заключение

Паническая атака – явление уникальное, и до конца так и не изученное. На фоне психических расстройств и иных причин, развиваются фобии, ухудшающие качество жизни, и провоцирующие возникновение проблем нахождения в социуме.

Игнорирование или страх перед посещением специалиста усугубляет положение и приводит к развитию более серьезных патологий. Своевременно проведенное лечение и постоянный контроль своих действий и поступков, наоборот, помогут избавиться от недуга.

Источник: https://znatoksna.ru/zdorove/rasstrojstva/panicheskie-ataki-vo-sne.html