Апатия: причины, симптомы и коррекция такого состояния

Апатия — это комплекс психологических состояний, при котором человек ощущает безразличие к чему-либо. Данное заболевание характеризуется массой сопутствующих симптомов, которые осложняют жизнь. Подобная патология изучается в психологии уже давно. Существует значительное количество провоцирующих факторов, которые могут подтолкнуть человека к такому состоянию.

Заболевание может быть кратковременным, а также длиться на протяжении многих лет. От затяжной патологии избавиться намного сложнее, чем от свежей проблемы. Трудности в лечении заключаются в сложности диагностики, так как причины порой скрыты глубоко в подсознании человека.

Опытные специалисты при этом используют целую массу подходов. Психотерапия в большинстве случаев сочетается с приемом препаратов, повышающих настроение и оказывающих тонизирующее действие. У апатичных людей пропадает вкус к жизни. Они перестают интересоваться чем-либо. Данное состояние нередко сочетается с депрессивными и поведенческими расстройствами. Своевременная диагностика крайне важна.

Что такое апатия?

Что такое апатия, и как она проявляется? Данный психологический термин означает состояние отрешенности, которое не приносит удовлетворения. Апатичный человек живет с отсутствием мотивации. Заболевание с течением времени может усугубляться. При такой патологии человек перестает воспринимать мир болезненно и будто теряет все краски. Больной выглядит вялым.

Апатичное состояние может развиваться постепенно и стать ответной реакцией на перенесенную психологическую травму. Способствовать развитию болезни может разочарование или серьезное потрясение, которое оставляет отпечаток в подсознании.

Апатичное состояние с медицинской точки зрения имеет сложную характеристику. Заболевание проявляется синдромом, который позволяет видеть человеку мир сквозь плотную линзу, теряется чувствительность и восприятие.

Состояние апатии следует дифференцировать от депрессии. Хотя оба этих заболевания часто сочетаются, но все-таки имеют принципиальные различия. При депрессии человек ощущает себя угнетенным и печальным. Синдром апатии не проявляется никакими чувствами, а скорее безразличием. Человек может отказываться от еды, у него ухудшается аппетит и общее состояние.

Апатия, что это такое, как справиться с ней, интересует всех больных. И это не случайно. Самостоятельная терапия необходима наравне с помощью профессионала. Термин апатия — это в психологии означает проявления сниженного восприятия окружающего мира. При этом нередко присутствует лень и отсутствие желания к какой-либо деятельности.

Значение слова апатия у многих ассоциируется с полной потерей смысла жизни. Патология может возникнуть на фоне синдрома хронической усталости. Происходит перегорание чувств, эмоций и стремлений.

Апатия — это состояние, не приносящее человеку удовлетворения. Многие отмечают единственный плюс — отсутствие негативных эмоций. Апатичное настроение, повторяющееся периодически, довольно тревожный признак, который должен настораживать. Нельзя игнорировать болезнь, иначе она может перейти в хроническую форму.

Апатия: причины и симптомы. Как избавиться от апатии?

Состояние апатии возникает по многим причинам. Условно их разделяют на внешние и внутренние. К первой группе относятся:

1. Стрессовые ситуации. Это увольнение, серьезные конфликты, потеря близкого человека, природные катаклизмы. Все они провоцируют развитие посттравматического расстройства.
2. Эмоциональное выгорание. Появляется при хроническом стрессе, повышенной ответственности на работе, слишком напряженном образе жизни.
3. Заболеваний внутренних органов. Речь идет о патологиях, которые оказывают непосредственное воздействие на головной мозг. Наглядный пример – атеросклероз кровеносных сосудов.
4. Нарушения гормонального фона.
5. Побочное действие медикаментозных препаратов. Среди них средства для снижения артериального давления, снотворные, противозачаточные.

Из внутренних причин безразличия можно выделить:

1. Простая шизофрения. Развивается медленно, практически бессимптомно. У человека появляются холодность, апатия, проблемы с мышлением. Со временем он полностью отделяется от общества. Результат – распад личности.
2. Болезнь Альцгеймера. Затрагивает лобные доли головного мозга. Провоцирует развитие деменции (приобретенное слабоумие). Апатия и полное безразличие к происходящему наблюдаются почти у всех пациентов.

К этой же группе относятся депрессии. Апатия развивается в 2-х случаях:

• при депрессивном расстройстве;
• при дистимии (расстройство настроения с физическими и когнитивными проявлениями).

Не стоит забывать о маскированных депрессиях. Часто они маскируются под другие заболевания. К апатии добавляются болевые ощущения в позвоночнике, нестерпимый зуд, проблемы с дыханием. Эти симптомы мешают поставить правильный диагноз.

Все причины, из-за чего появляется апатия, можно разделить на две большие группы: внешние и внутренние.

Внешние причины — это факторы, которые действуют на мозг из внешней среды или из других областей организма. Чем вызвана апатия у таких людей:

1. Сильный стресс — потеря близкого, увольнение с работы, техногенная или природная катастрофа; может привести к развитию посттравматического стрессового расстройства.
2. Эмоциональное выгорание — хронический стресс, работа с высокой ответственностью, напряженный образ жизни; высокая вероятность развития неврастении, может быть реактивная депрессия.
3. Соматические болезни — болезни органов, которые опосредованно влияют на мозг; например, атеросклероз сосудов, из-за которых случается инсульт
4. Эндокринные нарушения.
5. Побочные эффекты лекарственных средств: препаратов, которые снижают давление, снотворных, противозачаточных.

Важно

Апатия может быть симптомом ряда психических и неврологических расстройств: депрессии, шизофрении, болезни Альцгеймера.

Все перечисленное не является редкостью для человека, который живет в условиях современного города. Эмоциональная реакция в виде ситуационной апатии в этих случаях является вариантом нормы и проходит вместе с устранением стрессового фактора.

Почему наступает апатия ко всему происходящему, когда внешних причин и поводов нет? Здесь на первый план выходят внутренние причины. Апатия может быть симптомом ряда психических и неврологических расстройств: депрессии, шизофрении, болезни Альцгеймера.

Апатия при депрессии. Апатия может встречаться как при большом депрессивном расстройстве, так и при дистимии и маскированных депрессиях. Последнее — это вид депрессии, при которой на первый план выходят соматические жалобы (боли в позвоночнике, зуд, нарушение дыхания) при отсутствии объективных признаков соответствующих заболеваний. Это так называемые «маски» депрессии, такие состояния часто вызывают трудности при постановке диагноза.

Апатия при простой шизофрении. Эта форма шизофрении отличается медленным прогрессирующим развитием и утратой естественных психических функций. На первый план выходит эмоциональная холодность, патологическое безразличие, расстройства мышления. Бред и галлюцинации совсем или почти не наблюдаются, из-за чего недуг долгое время может оставаться незамеченным. Без вмешательства специалиста ведет к полной социальной отгороженности и распаду личности.

Апатия при болезни Альцгеймера. Болезнь Альцгеймера — это нейродегенеративное заболевание, которое в первую очередь затрагивает лобные доли. Возникновение апатии связано с поражением именно этих отделов головного мозга, а также с развитием деменции. Апатия развивается у большей части пациентов с этим заболеванием.

Чаще всего апатия возникает из-за сильного умственного, физического или психологического перенапряжения, а может быть следствием других, более тяжелых состояний психики.

Причины ее возникновения разделяют на следующие группы:

1. Переутомление, усталость и сонливость. Возникает на фоне перегрузки организма (физической или психологической). Кажется, что человеку просто лень что-либо делать. Исчезает после полноценного отдыха и восстановления сил.
2. Профессиональное и эмоциональное выгорание. Появляется у людей, которые работают в больших коллективах; на производстве, требующем огромной психологической и эмоциональной отдачи, и не получающие взамен положительных эмоций.
3. Продолжительный стресс. Неадекватные взаимоотношения на работе, неустроенность в семейной жизни, приводящие к состоянию хронического стресса, в результате которого наступает апатия.
4. Неизлечимые, тяжелые болезни. Сопровождающие их оперативные вмешательства, продолжительные болевые ощущения ослабляют организм и вызывают состояние апатии. Такой ее вид быстро проходит, стоит человеку излечиться и пройти курс реабилитации.
5. Поражения мозга. Любые травматические состояния, перенесенные инфекции мозга могут вызвать апатию. Но по окончании лечения и полного восстановления организма и функций головного мозга заболевание проходит.
6. Шизофрения. Апатия – один из первых ее признаков. Здесь нужно лечить основное заболевание.

К причинам апатичного состояния (усталости, сонливости, лени) можно также отнести: нарушения работы эндокринной системы, прием лекарственных препаратов, ПМС у женщин, наследственность, авитаминоз, алкогольную зависимость, увлеченность азартными играми и многое другое.

Специалисты отмечают, что, апатия развивается вследствие перенесённых тяжёлых заболеваний (в т. ч психических), при наличии хронических заболеваний, хронических недосыпаний, слабого иммунитета, недостатка витаминов D и В12, недостатка йода в организме, нарушений в эндокринной системе, предменструального синдрома и приёме гормональных лекарственных препаратов, диабета, наркомании, алкоголизме. Апатия возникает как хроническая форма нервного расстройства и может перерасти в депрессивное состояние.

Апатия проявляется вследствие эмоционального, умственного и физического истощения, стрессов, малоподвижного образа жизни, длительного физического и эмоционального напряжения и жизненного кризиса, неудач на работе и в личных отношениях. По своим проявлениям апатия похожа на синдром хронической усталости, потому что в зону риска апатии попадают люди, не умеющие полноценно отдыхать.

Апатия может возникнуть у человека через несколько лет после инфекционных заболеваний и заболеваний, связанных с органическими поражениями головного мозга.

Апатия возникает вследствие всякого рода зависимостей, в т. ч. и эмоциональных, связана с чувством вины, стыда и даже излишним перфекционизмом.

“Часто бывает состояние, когда хочется просто лежать и ничего не делать, я никогда не была таким человеком, я не знаю, что со мной происходит, внутри полная пустота, я очень подавлена и не знаю как выбраться из этого”. “У мужа апатия к работе и семье, стал безэмоциональный, молчаливый, поговорить сложно. Как помочь ему?”

Что делать, кода пропал интерес ко всему? В этой статье специально для CogniFit («КогниФит»)психолог Наталия Степанова расскажет вам о том, что такое апатия и как она проявляется, каковы её признаки, причины и симптомы. Какие люди наиболее подвержены апатии? Как избавиться от апатии?

Что такое апатия? Каковые признаки и симптомы апатии?

Апатия – специфическое состояние человека, при котором возникает нарушение эмоционально-волевой сферы. Это психическое состояние можно описать, как равнодушие, возникающее у человека, не только из-за однообразия его впечатлений, но и из-за их избытка.

Апатия плохо поддаётся лечению и подвержена хроническим проявлениям.

Нежелание ничего делать, равнодушие… Говоря простым языком, апатия проживается как тягостное состояние, когда человек не в силах заставить себя начать что-то делать, с безразличием относится к происходящему, чувствует себя вялым и находится в состоянии “мне всё равно”. У него постоянно присутствует ощущение усталости, лени и сонливости, человек становится настолько безразличен к происходящему, что обесценивает даже собственную жизнь.

В философских категориях этот термин определялся как “бесстрастность”. Даже считалось, что на такое высшее состояние способны только мудрецы, потерявшие интерес к действительности.

В современном мире термин апатия вошёл в медицину и приобрёл иной смысл. Он вошёл в употребление во времена Первой мировой войны, когда солдаты, прошедшие все испытания и вернувшиеся со службы, стали неспособны испытывать эмоции в гражданской жизни. Потому что, по их ощущениям, самые эмоциональные события в их жизни проходили на войне.

У современного человека с выраженной апатией снижена или полностью отсутствует мотивация, он ленив и поэтому с трудом включается в деятельность.

Его чувства, эмоции и реакции “бесцветны”, речь монотонна, собственное самочувствие и реакция близких на своё состояние его мало беспокоит.

Апатия может возникнуть и вследствие однообразной работы и отсутствия целей. При том, что человек включён в общественную деятельность и продолжает ходить на работу, внутренний стимул у него отсутствует.

Чтобы добиться поставленных целей, нужна мотивация, планирование, умение разбить цель на подцели и выработать соответствующий план. Важна инициативность при выполнении поставленных задач, обязателен контроль, проверка результата и эмоциональное подкрепление. На любом этапе составляющих нашей деятельности может возникнуть апатия, что приводит к увеличению её разновидностей.

Причины заболевания

Причины апатии могут быть разными. Пик обострений часто приходится на осенний и весенний периоды. При этом ощущается слабость. Болезнь может провоцироваться множеством факторов, основные из которых:

• длительная психологическая травма;
• смерть близких людей;
• проблемы, которые невозможно решить;
• большое количество работы и мало отдыха;
• проблемы семейного характера;
• появление на свет ребенка (особенно в раннем возрасте);
• синдром хронической усталости;
• серьезные заболевания;
• прием некоторых препаратов, влияющих на настроение;
• период полового созревания;
• беременность.

Безразличие ко всему нередко возникает после разрыва длительных отношений. Такое состояние характерно как для женщин, так и для мужчин. Апатия, причины которой разнообразны, свойственна трудоголикам и людям, занимающимся деятельностью, требующей повышенной ответственности.

Апатия ко всему и сопровождающая ее слабость часто являются хроническим процессом, повторяющимся через определенные промежутки времени и проявляющимся при наличии провоцирующих факторов. Когда ничего не хочется делать, присутствует усталость, побороть которую нельзя, рекомендуется обратить внимание на такое предрасполагающее состояние.

Психология выделяет данное заболевание в отдельную группу, так как оно имеет сложную этиологию. Когда возникает апатия, то первыми признаками становятся упадок сил и слабость. Такое состояние возникает при воздействии на человека стресса в течение длительного промежутка времени. Психика просто не справляется с такими перегрузками.

Апатия может быть не просто состоянием временного характера, но и постоянно присутствующим синдромом. При этом некоторые люди справляются с начальными признаками патологии самостоятельно, а другим приходится обращаться за помощью к специалистам.

Возникающая слабость при апатии характеризуется не только вялостью мышления, но и заторможенными психологическими процессами. Довольно часто предшественником болезни является активная деятельность или борьба с чем-либо, которая окончилась безуспешно.

Результатом апатического синдрома является не только слабость, но и отсутствие эмоций. Человек может перейти из депрессивного состояния в подавленное и безразличное.

Причины апатии

Поскольку апатия имеет множество разных граней, не всегда воспринимаемых, как полноценная патология, то и причин она имеет множество. Она не формируется как одноразовое проявление, это уже закоренелый синдром, вызванный фактором длительного действия. Проблемы, вызванные состоянием апатии, не удается легко разрешить, они врастают в быт индивидуума.

Длительное напряжение, так называемое состояние «на грани», может спровоцировать апатию. Напряжение это не должно быть вызванным чем-то из ряда вон выходящим, это может быть элементарная перенагрузка. Отсутствие отдыха даже при, казалось бы, привычном не изнурительном ритме также может истощить человека до апатии. Именно поэтому по всем канонам гигиены у всех должен быть отпуск. Это необходимо для предупреждения выгорания и апатии. Апатия и лень наиболее часто объединяются при переутомлении. Апатия и слабость более характерное явление после болезни.

Изменения привычного быта также небезопасны в плане апатии. Особенно ярко влияет на развитие данного состояния потери родных. Смерть близких — большая травма и практически никто не отделывается лишь апатией, у индивидуумов, переживших потери формируется иная жизненная позиция. Даже болезнь родных способна бросить в апатическое состояние, особенно серьезная. Радостные события также могут стать триггером для апатии, особенно беременность и роды ребенка. Даже для очень бодрой женщины это то еще испытание. Апатия и слабость нередко формируются после родов, именно поэтому важно готовить свой организм и семью. Измены и семейные неурядицы изрядно влияют на формирование апатии, даже изменяющий способен ей подвергнутся из-за чувства вины. Пенсия и связанное с ней замедления темпа жизни также может стать серьезным провокатором данного состояния. Апатия и лень — превалирующее состояние у многих пенсионеров.

Апатия, как кратковременное состояние, может формироваться при ПМС. Апатия и слабость вообще характерна у женщин при гормональных скачках. Прием некоторых групп лекарственных средств также способен вести к подобному исходу. Постоянная апатия нередко является симптомом какого-либо хронического заболевания. Зависимое поведение, как и патологии зависимостей нередко перетекают в апатию, это связано с отвращением к себе и невозможностью вести нормальный быт.

Чрезмерная строгость к себя выходящая из семейного воспитания также является провокатором этого расстройства. Постоянная апатия возникает при заниженной самооценке, причем строгое излишне чопорное воспитание мешает индивиду в понимании и принятии своих желаний, это ведет к проблемам личности и апатии. Иногда гнетущей в плане апатии может оказаться окружающая обстановка, особенно если это персоны с завышенными требованиями к окружающим, а также гнет вышестоящих по карьерной лестнице.

Резидуальная апатия – это уже патология, формирующаяся при эндогенных заболеваниях. Резидуальная апатия характерна для шизофрении, как проявление снижения энергетического потенциала. Такая апатия свидетельствует о нарастании дефекта.

Симптомы патологии

Полная апатия к жизни проявляется рядом характерных признаков. Порой люди, привыкшие контролировать свои эмоции, не выказывают никаких признаков, заметных окружающим, однако это только усугубляет проблему.

Апатия, значение которой часто недооценивают, является недугом, вызывающим не только психологические симптомы, но и физиологические. У больных нередко отмечается нарушение стула и вялая пищеварительная функция.

Основные симптомы апатии:

1. Отсутствие эмоциональной реакции на происходящее. Человек испытывает слабость, вялость и не обращает ни на что внимание.
2. Постоянное желание лежать или сидеть в одной позе. Больному человеку иногда очень трудно вставать по утрам. Вялое состояние может сопровождать на протяжении всего дня.
3. Ухудшение внешнего вида и самочувствия. Признаки апатии дополняются безразличием человека к гигиене, работе и какой-либо деятельности. Даже при пассивном поведении у больного отмечаются симптомы утомления.
4. Нежелание строить планы на будущее, полное отсутствие каких-либо интересов. Такие люди часто уходят в себя, они практически ни с кем не общаются.
5. Нарушение памяти и мыслительных процессов. Человека вытаскивать из такого состояния очень сложно.

Заболевание может приводить к другим сопутствующим патологиям. Такой недуг, как апатия, симптомы имеет самые разнообразные. В некоторых случаях у больного возникают приступы агрессии и раздражения при попытке другого лица вытащить его из зоны комфорта. По рекомендациям лечащего врача в процессе стабилизации состояния могут участвовать и другие члены семьи.

Особенно тяжело протекает болезнь у людей с онкологическими патологиями и у тех, кто страдает психологическими недугами в хронической форме. Большинство людей боятся признавать у себя симптомы апатичного состояния, ведь это свидетельствует о нестабильности в эмоциональной сфере. Тем самым они только усугубляют течение недуга.

У больных часто отмечается пониженное давление. Такие люди склонны к постоянному сну или дремоте. Любая, даже не требующая усилий, деятельность приводит к усталости. В доме у человека царит беспорядок. На фоне безразличия может произойти семейный конфликт.

Если на недуг не обращать внимания, то он может привести к депрессии. При этом обостряются хронические болезни. Страдают органы ЖКТ, нарушается мозговое кровообращение. Может присоединиться вегето-сосудистая дистония.

Апатия – признаки, причины, лечение, как бороться?

Апатия (от греческих слов а – без, патос – страсть) – безразличие, безучастность, отрешенное отношение к происходящему вокруг, отсутствие желания что-либо делать. При апатии снижается волевая активность, отсутствуют эмоциональные проявления. Откуда же она возникает и как противостоять апатии?
Следует сказать, что состояние апатии человека – это болезнь. В этом состоянии у людей снижается психическая активность, они становятся малоподвижными, неразговорчивыми, безынициативными. Наблюдаются сбои мышления и провалы памяти, движение и речь заторможены. Это – явные признаки.

Но у некоторых людей, подверженных апатии, иногда сохраняется внешняя активность и вдруг, неожиданно для всех оказывается, что он покончил с жизнью. Плохое настроение, подавленность, отсутствие желаний знакомо всем, но если это продолжается слишком долго, то следует обратиться к врачу.

Причиной апатии может быть наследственность, стрессы от конфликтов, стихийных бедствий, потерь близких людей, ухода с работы на пенсию. Апатия может возникнуть из-за серьезных заболеваний, алкоголизма, наркомании. Этому заболеванию подвержены люди, не сумевшие реализовать творческие способности.

У молодых людей апатия наступает из-за авитаминоза, недостатка свежего воздуха и солнечного света, тяжелой болезни, после сильных эмоциональных или физических нагрузок. Знание признаков и причин апатии помогут вам определиться в дальнейших действиях.

перейти наверх

Состояние апатии обесценивает все

Апатичный человек не выражает радости от приятных вещей, он ко всему безразличен, выявляет отрешенность от окружающих людей и от всего мира, теряет потребность любить и быть любимым. Эмоции его спрятаны глубоко в сознании как бы до лучших времен. Человек выглядит постоянно унылым, безжизненным, безэмоциональным, бесчувственным – ни желаний, ни влечений.

В этом состоянии больной не бывает напряженным или раздражительным. Его охватывает полное безразличие, он не видит смысла в какой-либо деятельности. Апатичному человеку непонятны удовольствия или неудовольствия, недоступны положительные или отрицательные эмоции, состояние апатии обесценивает все.

Существует два взгляда ученого мира на апатию. Одни считают, что предрасположение к апатии возникает у людей с младенческих лет и является как бы защитой нашей психики от нереализованных потребностей. Другие считают, что апатия присуща только современному взрослому человеку и является противоположностью любви и также является защитой от различных внутренних переживаний.

В состоянии апатии человек не может мечтать и строить планы на будущее, жизнь его становится серой и унылой. И если читающий эти строки обнаружит у себя перечисленные симптомы, то он может с уверенностью считать себя апатичным человеком – замкнутым в себе, невыразительным, безучастным, ленивым и стремящимся к одиночеству.

Человек не должен надолго подвергаться апатии и лени.

Необходимо принять это состояние, как кратковременную передышку от повседневной рутины, определиться, как противостоять апатии и, не затягивая, приступить к выходу из нее.

Самое простое, что можно сделать – это хорошо выспаться, восстановить энергию и силы. Далее можно сделать себе отпуск, поехать отдыхать для смены обстановки. И вовсе не нужно увлекаться алкоголем или антидепрессантами.

Апатия – это сигнал, предупреждение, что образ жизни человека не совсем правильный и ему нужен отдых. После этого следует проанализировать, что именно привело к такому состоянию. Механизм апатии заключается в том, что при постоянном избытке радостных эмоций они постепенно притупляются, а отсутствие положительных эмоций приводит к упадку сил.

Для восполнения энергетического дефицита человеку нужна пауза. В этот момент и появляется апатия, сонливость, вялость. Апатия может настигнуть и успешного человека и неудачника. Положение апатичного человека усугубляется тем, что он становится безразличным и к своей особе. На этом этапе апатии выйти из нее помогут специалисты.

перейти наверх

С апатией нужно бороться!

Чтобы победить апатию, нужно иметь огромное желание одержать над ней победу. Нужно разобраться в себе, выяснить, что привело человека к такому состоянию. Подсознание должно подсказать, что следует сделать, чтобы вернуться к прежнему состоянию, когда человек был счастлив, и активно действовал, а не созерцал свою жизнь, как сторонний наблюдатель.

Поначалу находиться в состоянии апатии не очень комфортно, но затем человек привыкает и ему начинает казаться, что плыть по течению, проживая дни «лишь бы день вечера» и не меняя ничего в жизни не так уж и плохо.

Апатичному человеку важно понять, что только слабые, полностью разочаровавшиеся в себе люди могут не желать для себя лучшей жизни. Нужно осознать, что неудачи не должны останавливать, ведь это опыт, учитывая который следует продолжать двигаться дальше.

перейти наверх

Как же бороться с апатией?

Для начала нужно выяснить, вызвана ли апатия неудачей, стрессом или от того, что человек «сгорел» на работе. Когда проблема станет понятной и сменится отношение к ней, можно будет победить апатию. Нужно вспомнить приятные моменты детства, юности, когда незнакомы были разочарования.

Очень важно ничего не ждать от жизни и от других людей, поскольку ожидания не всегда оправдываются. Неудачи всегда сменяются успехом и наоборот, так построена жизнь. С апатией нужно бороться, нужно принять свою апатию, немного погрустить и, улыбаясь, двигаться дальше.

Важно выполнить какое-нибудь дело до конца, одержать хоть маленькую победу, которая станет отправной точкой для дальнейшего движения. Для этого следует поставить себе цели, может небольшие, но они приведут человека к большой и важной цели. Тогда появится желание действовать, появится уважение к себе и для апатии места не останется.

Лечение апатии проводятся только врачом. Для этого назначаются психостимуляторы нервной деятельности. При лечении следует соблюдать режим труда и отдыха, исключить алкоголь и неприятные общения. После лечения необходимо избегать физических и эмоциональных перегрузок, слушать свой организм и не пренебрегать выходными днями.

Источник: https://PsyTheater.com/kak-protivostoyat-apatii.html

Способы лечения

Как вылечить апатию, может определить врач. В большинстве случаев лекарственная терапия отодвигается на второй план. Когда встает вопрос о том, как победить апатию, на помощь приходят современные методы психотерапии.

Однако в тяжелых случаях вспомогательным методом является медикаментозное лечение. Основная группа препаратов:

1. Антидепрессанты — помогают улучшать настроение больного, тонизируют и слегка повышают показатели артериального давления. Имеют ряд противопоказаний, приводят к привыканию.
2. Ноотропные средства. Улучшают мозговое кровообращение. Регулируют тонус сосудистой стенки. За счет улучшения питания мозга, повышается сопротивляемость организма к стрессу.
3. Анксиолитики. Применяют реже всего. Используют в том случае, когда апатия сопровождается тревожными расстройствами.

Большинство людей задаются вопросом, как выйти из депрессии, ведь не всегда это так просто. На начальных стадиях заболевания бороться с недугом намного легче. Отлично помогают индивидуальные консультации у психотерапевта. При этом детально прорабатываются провоцирующие факторы: травмы, проблемы, конфликты. Групповые занятия также дают весьма положительный результат.

Борьба с апатией в подростковом возрасте включает в себя сказкотерапию, лепку, лечение песком. Главное, что необходимо сделать, так это вытащить человека из его состояния. Иногда появляются трудности, когда встает вопрос о том, как бороться с апатией. Не всегда легко донести до человека целесообразность терапии. Некоторые больные отказываются от основных методов лечения, считая себя абсолютно здоровыми.

Как бороться с апатией, которая прогрессирует, необходимо знать всем. Помимо современных методов психотерапии можно использовать и домашние способы.

Методы борьбы с апатией

Ну а лечение (без врачебного вмешательства на ранней стадии) будет для всех одинаковым. Для этого просто понадобится:

• уделить себе время;
• разнообразить режим дня;
• сменить маршрут на работу;
• займитесь психоанализом (постарайтесь осмыслить все происходящее);
• изменить рацион питания;
• сходить в кино (театр, музей, на выставку и т.д.);
• съесть что-то вкусное, не думая о фигуре;
• принять ванную;
• сходить в СПА;
• сделать себе подарок;
• подумать о том, что хочется сделать для себя (не полезного, а просто приятного);
• придумать хобби;
• прочитать хорошую книгу (посмотреть фильм или послушать музыку);
• взять отпуск, больничный или отгул.

Если же из сложившей ситуации выход не найден, а апатия продолжает прогрессировать, то нужно обратиться к специалисту. Он осмотрит и назначит лечение, это может быть гипноз или какие-то антидепрессанты. При принятии таблеток, не надо надеяться на их моментальное действие, для появления результата нужно время.

Дополнительные методы лечения

Как бороться с апатией самостоятельно? Лечение в домашних условиях в тяжелых случаях исключено. Терапия должна проходить в условиях психоневрологического диспансера. Однако, как бороться с апатией в легкой степени, поможет разобраться специалист.

В первую очередь необходимо изменить свой образ жизни. В первое время кардинальных перемен быть не должно. Новые привычки нужно вводить постепенно. Необходимо регулярно принимать контрастный душ, который усилит кровообращение и поможет взбодриться. Поначалу даже такая легкая задача будет вызывать затруднения.

Чтобы ответить на вопрос, как справиться с апатией, для начала рекомендуется оценить степень тяжести проблемы. Нужно разобрать по полочкам суть негативного состояния, опираясь на следующие рекомендации:

1. Выразить чувство апатии на листе бумаги с помощью цветных карандашей. Нарисовать свои эмоции как можно ярче.
2. Осмыслить, что именно мешает изменить свое поведение.
3. Проанализировать причину происходящего.
4. Переформулировать негативную установку в позитивную.

Ответ на вопрос, как преодолеть апатию, не всегда легкий. Прежде чем пытаться применять сложные техники, рекомендуется проработать основную суть проблемы. Лечение апатии в первую очередь направлено на преодоление барьера, который мешает выйти из состояния.

Необходимо разложить проблему на составные части и понять, отчего она предохраняет больного. Может быть заболевание позволяет человеку отдохнуть от надоевшей работы. Прежде чем говорить, как выйти из состояния апатии, следует понять выгоду своей болезни для бессознательного. Ведь если человек длительное время не обращает внимания на свое эмоциональное состояние, то психика начинает сама проявлять себя, но только негативными установками и образами.

Как лечить апатию, вызванную неудовлетворенностью собой или условиями своей жизни, хотят знать все. Необходимым методом терапии является повышение самооценки и собственной значимости. Для этого нужно взять чистый лист бумаги и написать на нем все негативные убеждения. Затем перефразировать их в противоположные, мотивирующие установки.

Как избавиться от апатии таким способом? Нужно просто каждый день проговаривать положительные установки 3 раза в сутки. Постепенно бессознательное запомнит информацию, и мышление начнет меняться.

Как выглядит апатия: симптомы и признаки

Апатия лишает человека интереса к жизни, желаний и мотивации. Отсутствие этих важных стимулов пагубно влияет на поведение и работоспособность. Низкий уровень энергии будет мешать выполнять как ежедневные рутинные дела, так и браться за новые свершения.

Важно

Со временем, несмотря на фактическое ухудшения состояния, пациенты все меньше говорят о своей проблеме, но все глубже в нее уходят.

Эмоции притупляются, из-за чего все то, что обычно вызывало интерес, теперь не дает эмоционального отклика. Приступы апатии лишают заинтересованности практически во всех аспектах жизни. Человек может быть безразличным, когда происходят долгожданные события, или при знакомстве с новыми людьми. Трудно сделать усилие даже для решения личных проблем.

Первое время, когда проявления не достигли своего максимума, люди могут высказывать подобные жалобы: «у меня какая-то апатия, ничего не хочу», «все надоело, не могу сосредоточиться, нет желания». Со временем, несмотря на фактическое ухудшения состояния, пациенты все меньше говорят о своей проблеме, но все глубже в нее уходят. Если ваш близкий жалуется вам на тягостные чувства, не стоит игнорировать эти слова — человеку может требоваться помощь.

Основные признаки апатии:

• снижение или отсутствие стремлений и мотивации;
• изменения эмоций и поведения: снижение интереса к жизни, общению, прежним увлечениям и новым событиям, трудности с выполнением текущих задач, заторможенность, вялость, плохая концентрация, снижение мыслительных функций и другое;
• влияние на качество жизни: изменения в поведении отрицательно сказываются на профессиональных успехах и личной жизни;
• изменения в поведении не связаны с употреблением наркотиков и алкоголя.

Клинически значимым является присутствие этих признаков у человека в течение четырех недель. Тем не менее, если вы заметили апатию у себя или у своего близкого человека, которая длится меньше, но доставляет значительный дискомфорт и мешает жить, не стоит откладывать обращение к специалисту. Профессионал быстро поможет разобраться в ситуации и понять, просто ли это плохое настроение, усталость или же состояние, которое, в целях предотвращения осложнений, требует коррекции.

Диагностические мероприятия, которые могут проводиться у человека с жалобами на чувство апатии:

1. Консультация психиатра-психотерапевта
2. Патопсихологическое исследование: помогает более глубоко
3. исследовать такие психические функции как мышление, внимание и память. Метод помогает обнаружить расстройства на ранних стадиях и предотвратить возникновение тяжелых проявлений
4. Лабораторные и инструментальные методики, чтобы подтвердить
5. диагноз: Нейротест, Нейрофизиологическая тест-система, ЭЭГ, КТ, МРТ головного мозга (при подозрении на органическую патологию)
6. Консультация смежных специалистов (невролог)

Согласно психологии, апатия – это такое состояние, при котором человек теряет интерес к жизни, желания, мотивацию к действию. Из-за этого меняется его поведение, снижается работоспособность. Становится сложно выполнять повседневную работу, а также браться за что-то новое.

Симптомы

Симптоматика напрямую зависит от формы апатии. Их всего 3:

1. Активная. Поведение не изменилось. Но с течением времени появляются расстройства психики.
2. Пассивная. Человек ощущает постоянную усталость, чрезмерную утомляемость, сонливость. Эти симптомы заметны окружающим.
3. Травматическая. Апатия такого типа развивается вследствие травм головного мозга. Меняется поведение и психика.

Также психологи выделяют ряд общих симптомов:

• отсутствие интереса к любимым занятиям, хобби;
• нежелание развиваться;
• усталость даже после длительного отдыха;
• замедленная реакция;
• отсутствие аппетита;
• невнятная речь;
• всегда плохое настроение;
• проблемы с концентрацией внимания.

Человек, столкнувшийся с апатией, не ищет общения, не хочет ни с кем разговаривать, обсуждать свои проблемы.

Признаки

Апатия практически не имеет внешних проявлений. Она развивается бессимптомно. Напоминает паралич, только не физический, а эмоциональный. У человека снижается психическая активность. Он становится неразговорчивым, неинициативным. Движения заторможены. Наблюдаются проблемы с памятью, мышлением.

Иногда бывает по-другому. «Больной» не безучастен ко всему происходящему вокруг. Он ведет активный образ жизни, общается с друзьями, близкими. А потом неожиданно заканчивает жизнь самоубийством. Причины – дисгармония личности, внутреннее разрушение.

Симптомы

Первое, что стоит отметить – это внешняя заметность этого состояния. Апатия, симптомы которой сводятся к равнодушию, легко замечаются извне. Полная утрата интереса к происходящему и нарастающая пассивность всегда бросаются в глаза родственникам и знакомым человека.

Постепенно человек перестает заниматься тем, что обычно приносило удовлетворение, исчезают хобби, может уменьшаться число социальных контактов. При этом исчезают не только приятные «мелочи» жизни, но и события, в норме вызывающие неприятные эмоции, не трогают человека.
Постепенно может нарастать отчужденность от общества, как в виде профессиональной изоляции, так и внутри семьи. Поведение становится безучастным, жизнь сводится в основном к обычному поддержанию физического благополучия. Особый признак – это речь, а точнее ее вокально-интонационные характеристики. Она приобретает односложный характер, монотонность и бесстрашность. Нередко исчезают оценочные суждения.

Еще один значимый признак апатии – утрата сочувствия. Проблемы родных людей перестают волновать человека. Помощь начинает принимать формальный характер.

При этом попытки сблизиться с апатичным родственником, как правило, вызывают еще большее отчуждение, что может переводить отношения во враждебное русло.