Боли в голове, не зависящие от физического, внешнего воздействия, чаще всего возникают в трудоспособном возрасте и относятся к головным болям напряжения. Болезненность может беспокоить человека с разной продолжительностью – от нескольких минут до дней, с периодами уменьшения и обострения дискомфорта. Головная боль напряжения подразделяется на эпизодическую и хроническую. Первая форма заболевания устанавливается, если приступы проявляются меньше, чем 15 раз в месяц с общей продолжительностью до 180 дней в году. О хронической боли напряжения говорят, когда приступы занимают больше 15 дней в месяц, такая форма характеризуется большей интенсивностью симптомов. Подразделение и определение характера ГБН необходимо для верного назначения лечения.
Что такое головная боль напряжения?
Если возник внезапный приступ боли в голове, который также быстро проходит или успокаивается после выпитой чашки чая или съедения шоколадки, тогда речь идет о головной боли напряжения. Что это такое? Это сдавливающие, напряженные или тупые неприятные ощущения в области головы. Явление отмечается своей кратковременностью и часто связано с повседневными стрессами.
Когда человек психологически является напряженным, тогда у него возникают подобные боли в голове. Если они становятся постоянными или длительными, тогда отмечается депрессивное или тревожное состояние у человека. В некоторой степени речь идет о психосоматическом расстройстве, когда психика влияет на состояние физического здоровья.
Рассматриваемому синдрому предшествуют и физические причины:
- Неправильная осанка.
- Зажим мышц шеи.
Все это приводит к зажимам в мышцах, которые способствуют малому поступлению крови в мозг. Это провоцирует мигрени. У каждого такие боли характеризуются по-разному: то тупые, то стягивающие, то односторонние, то двусторонние. При этом всегда отмечаются такие эмоциональные состояния:
- Нарушение аппетита и сна.
- Усталость.
- Высокая чувствительность к яркому свету.
- Нервозность.
- Чувствительность к громким звукам.
Боли являются несильными, но давящими и сжимающими, что отличает данный вид головной боли от других.
Снять головную боль без лекарств
Так можно ли самостоятельно справиться с проблемой и как снять головную боль без лекарств? Конечно можно, и даже нужно. Но после обследования у врача.
Движения самомассажа головы и шеи для устранения головной боли
Если точно известно, что боль не является симптомом серьезного заболевания, то можно начинать применять различные способы, которые способствуют снятию боли или оказывают профилактическое действие и снижают вероятность ее появления.
Самомассаж
Очень хороший эффект при лечении головной боли дает самомассаж. Проводить его можно в любое время и в любом месте.
- Начинать массировать нужно со лба, постепенно продвигаясь в сторону висков. Здесь стоит немного задержаться и сделать 6-8 круговых движений.
- После этого нужно проработать точки за ушами. На них нужно несколько раз энергично надавить.
- Затем желательно размять мышцы шеи.
Несмотря на то, что такой массаж очень эффективен, при некоторых видах головной боли он категорически противопоказан.
Ответов на вопрос, как снять головную боль, существует очень много. Выбрать можно любой эффективный в каждом конкретном случае метод. Но, чтобы избежать опасности еще больше навредить, сначала нужно проконсультироваться с врачом.
Симптомы головной боли напряжения
Многие могут отметить у себя симптомы головной боли напряжения, особенно в период межсезонья или после тяжелого дня:
- Первыми симптомами являются легкие или средние боли, которые особо не докучают человека, поэтому он к ним привыкает и продолжает заниматься повседневными делами.
- Боли являются следующими: монотонные до сжимающих, будто в тисках, стягивающие, тупые, двусторонние, как в шлеме или обруче, диффузные, сдавливающие.
- Переход боли от лба к затылку.
- Продолжительность болей от 30 минут до суток, даже больше, что зависит от индивидуальных особенностей.
- Боль является постоянной, а не пульсирующей.
- Боль не провоцирует рвоты или тошноты. Однако она приводит к другим симптомам:
- Нервозность.
- Непереносимость громких звуков и яркого света.
- Нарушение аппетита и сна.
- Повышенная утомляемость.
- Усталость.
- Раздражительность.
- Слабость.
Указывается, что головными болями напряжения чаще всего страдают женщины. Однако и у мужчин в возрасте 25-45 лет, и у детей нередко отмечаются подобные симптомы. При диагностике здоровья следует учитывать возраст и причины развития синдрома.
Препараты для лечения другой головной боли.
Основные показания, противопоказания и другая информация для пациента.
Особенности: все средства этой группы могут уменьшать головную, зубную боль, обладают жаропонижающим действием. Существуют вещества, которые усиливают действие анальгетиков, поэтому часто эти препараты имеют сложный состав.
Наиболее частые побочные эффекты: аллергические реакции, тошнота, боли в животе, эрозии и язвы слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта.
Основные противопоказания: индивидуальная непереносимость, обострение язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки.
Причины головной боли напряжения
Все причины головной боли напряжения можно условно разделить на психологические и физиологические. Какие из них встречаются чаще, зависит от образа жизни индивида. По статистике психологические и физиологические причины встречаются с одинаковой частотой.
К физиологическим причинам можно отнести напряжение мышц и связок шеи и головы. Данный фактор возникает как результат занимания неудобной позы человеком. Например, длительная работа за компьютером, поднятие тяжестей, сидение за рулем и т. д. Пребывая все время в одном положении, человек неизбежно зажимает нервы и мышцы, что приводит к ухудшению кровообращения. Также следует обратить внимание на положение тела во время сна.
К психологическим причинам можно отнести:
- Стресс.
- Эмоциональное напряжение.
- Хронический стресс.
- Повышенная тревожность.
Многие люди пребывают не в открытой, а в скрытой депрессии, когда они сами отрицают собственное состояние или попросту его не замечают. Данный фактор также провоцирует ряд симптомов, которые сопутствуют головным болям.
Развитию болезни способствуют:
- Недостаточное функционирование антиноцицептивной системы.
- Тонический спазм мышц.
- Нарушение центрального механизма в снижении болевого порога.
- Биохимический сдвиг, который приводит к спазмам сосудов и усиливает болевые ощущения.
- Недостаток серотонинергических систем.
- Депрессия.
Лекарственные препараты и дыхательные нарушения также могут стать причинами возникновения ГБН.
Причины появления болей в голове
Головная боль напряжения имеет следующие причины возникновения:
- Длительные стрессовые ситуации, которые сказываются на психическом состоянии.
- Отсутствие режима сна, при котором боль может возникать как при недостатке сна, так и от его переизбытка.
- Прием лекарственных препаратов длительное время.
- Мышечное перенапряжение, возникающее в результате длительного нахождения головы и шеи в одном положении.
Особенно мышечное перенапряжение касается таких профессий как:
- водители;
- швеи;
- операторы компьютерного отдела.
Длительное нахождение в одном положении приводит к тому, что мышцы не получают должного расслабления, провоцируя болезненность и дискомфорт.
Усилить головную боль напряжения способны климатические явления (резкие перепады давления и смена погоды), а также нарушения режимов сна и питания. Недостаток физической активности также приводит человека в группу риска по возникновению ГБН.
Наиболее тяжело болезнь протекает в тех случаях, когда сочетаются несколько вышеуказанных факторов. Лечение головной боли напряжения, вызванной несколькими факторами, требует не только приема медикаментов, но и ликвидацию агрессивных предшествующих факторов (снижение стресса, нормализация питания, режим сна и отдыха, физические нормированные нагрузки).
Головная боль напряжения считается одной из самых частых форм данного симптома. В 80% случаев боль не представляет опасности для здоровья человека. Подробнее о симптомах головной боли напряжения, а также диагностике, причинах и лечении читайте в статье.
В каких случаях стоит принимать Цитрамон от головной боли, вы узнаете в этой теме.
Головная боль и тошнота — по какой причине возникают такие симптомы? Пройдя по этой ссылке https://neuro-logia.ru/zabolevaniya/migren/golovnaya-bol-i-toshnota-chto-eto.html вы узнаете, при каких серьезных диагнозах наблюдаются подобные симптомы и как действовать больному в такой ситуации.
Хроническая головная боль напряжения
Хроническая головная боль напряжения зачастую является следствием долгого приема анальгетиков и транквилизаторов. В головном мозге появляются нейроны повышенной возбудимости, которые обладают низким тормозным механизмом. Если к причинам головной боли добавляются другие факторы, тогда хроническая форма усиливается. Этими факторами являются:
- Физическое переутомление.
- Эмоциональный стресс.
- Смена погоды.
- Работа в душном помещении.
- Голодание.
- Нарушение осанки.
- Работа в ночное время.
- Умственное переутомление.
- Прием алкоголя.
В некоторой степени человек может влиять на то, чтобы у него не возникало хронических головных болей напряжения. Это связано с его психоэмоциональным состоянием. В противном случае вся работа остается организму, который может самостоятельно вырабатывать «обезболивающие» вещества. Однако в случае нарушения механизма их выработки синдром усиливается.
Головная боль от насморка
Частой причиной головной боли является воспаление придаточных пазух носа, настолько частой, что их иногда подозревают в этом, даже когда они невиновны.
Как вы можете распознать действительную головную боль вследствие синусита?
- Она обычно начинается во время или после сильного переохлаждения;
- Имеется носоглоточный глубокий насморк;
- Она локализуется на каком-либо одном месте лица или головы и разыгрывается очень быстро;
- Боль сильнее утром, поскольку у слизи не было возможности полностью стечь;
- Она усиливается при кашле, чихании и резких движениях головы;
- Боль при синусите усиливается алкоголем, при внезапных температурных переменах и, зимой, при переходе из теплой комнаты на холод.
Диагностика головной боли напряжения
Только после обращения к врачу можно заняться диагностикой головных болей напряжения. Вначале врач дифференцирует синдром по характеру:
- Эпизодическими головными болями называются симптомы, длящиеся от 30 минут до 7 дней в течение 2 недель в месяц. Частота таких симптомов до 6 месяцев в год.
- Хроническими головными болями называются симптомы, длящиеся более 2 недель более месяца и даже полугода.
- Эпизодические боли характеризуются меньшей интенсивностью, которые сопровождаются тревожными расстройствами в результате зрительной и двигательной напряженности.
- Хроническая форма характеризуется непрекращающимися, монотонными и длительными болями, которые провоцируют демонстративные личностные изменения, депрессию, паранойяльные изменения, снижают активность в социуме.
Головная боль напряжения не является приступообразной, пульсирующей, не вызывает тошноты или рвоты.
Диагностика проводится путем внешнего осмотра больного, наблюдения болезненности мышц, повышенной чувствительности. Также исключаются неврологические симптомы и поражение головного мозга. Проводятся такие анализы:
- КТ и МРТ шейного отдела позвоночника.
- Электроэнцефалография.
- Рентгенография.
- Доплерография.
- Анализ крови.
Лечение головных болей напряжения
Самым главным направлением лечения головных болей напряжения является устранение причин их возникновения. Устранение причин приведет к необратимому выздоровлению. Помимо этого применяются другие методы лечения.
Легкую форму головных болей можно устранить без медикаментов. В первую очередь человек должен посмотреть на свою жизнь. Есть ли у него время для отдыха? Как часто он расслабляется? Если постоянно работать и не отдыхать, тогда головные боли являются естественными.
Другими путями разрешения проблемы могут быть:
- Следует делать перерывы, если работа требует постоянного сидения.
- Правильно питаться. При малой активности следует исключить алкоголь, жирную пищу и кофе.
- Полноценно спать. Продолжительность сна должна быть не менее 6-8 часов.
- Заниматься спортом и активничать.
Если данные меры не помогают, тогда можно прибегнуть к медикаментам:
- Аспирин.
- Парацетамол.
- Ибупрофен и пр.
Тяжелая форма головных болей напряжения лечится исключительно врачом. Он индивидуально подбирает список лекарств, которые помогут в решении проблемы. Зачастую он состоит из антидепрессантов и препаратов, направленных на устранение причин болей.
Курс лечения длится 2-3 месяца. За это время не рекомендуется использовать противовоспалительные и обезболивающие лекарства, поскольку симптомы вернутся обратно со временем.
Активно используется массаж волосяной части головы и воротниковой зоны. Можно его выполнять самостоятельно, но для большего эффекта подойдет массаж от профессионала. Данная процедура проводится для снятия спазмов, улучшения притока крови, расслабления мышц.
Среди медикаментов часто прописывают:
- Миорелаксанты (Сирдалуд, Мидокалм).
- Витамины группы В.
- Антидепрессанты.
- Препараты магния.
- Ноотропы.
- Нестероидные противовоспалительные лекарства.
- Анальгетики.
Из физиопроцедур назначаются:
- Точечный массаж.
- Иглорефлексотерапия.
- Постизометрическая релаксация.
Дозировку и курс лечения строго контролирует врач, чтобы симптомы головной боли не усилились.
Профилактика головной боли напряжения
Головные боли напряжения являются результатом неправильного режима дня человека. Речь идет либо о монотонной работе, которая требует статического положения тела, что приводит к мышечным зажимам, либо об отсутствии отдыха, который предполагает расслабление, умственное и психическое успокоение. Это и будет профилактикой головных болей.
В первую очередь следует изменить график своей работы:
- Либо выбрать другие часы работы.
- Либо сделать работу менее напряженной.
- Либо делегировать часть своих обязанностей и т. д.
Работать следует, но не за счет собственного здоровья. Также следует ежедневно отдыхать. Речь идет как о физическом, так и об эмоциональном расслаблении. Если в домашних условиях нет подобных условий, тогда их следует создать либо поменять положение дел.
Следует организовывать отпуска, когда можно будет полностью отдохнуть от повседневных дел. Их следует сочетать с физической активностью, занятием спортом и прогулками на свежем воздухе. Все это позволяет снять то напряжение, которое провоцирует в дальнейшем неприятные головные боли.
Итог
О своем здоровье следует заботиться. Врачи ничего не смогут сделать, если сам человек к ним не обратится. Итог при самостоятельном лечении может быть как положительным, так и отрицательным, что зависит от эффективности выбранных мер.
Прогноз при лечении головных болей напряжения дается благоприятный. Если человек на ранних этапах обратит внимание на симптомы и воспользуется предложенными рекомендациями, тогда он сможет устранить неприятный синдром. В противном случае заболевание будет усиливаться, переходя в хроническую форму.
Сами головные боли напряжения не сказываются на продолжительности жизни человека, однако ухудшают ее качество, делая индивида менее активным, дееспособным и интеллектуально способным. Многое зависит от причин появления болей. Если они не являются физиологическими, тогда не угрожают летальным исходом.
Когда необходимо обратиться к специалисту?
Обычно головные боли напряжения воспринимаются людьми как, должное. Тем не менее, если головные боли интенсивные или появляются несколько раз в неделю, то Вам необходимо проконсультироваться со специалистом.
Врач задаст вопросы о Вашей головной боли, семейной истории болезней, диете и стиле жизни, что поможет диагностировать тип головной боли.
Вам необходимо срочно обратиться за советом специалиста, если головная боль:
- появилась внезапно и отличается от того, что Вы испытывали прежде;
- сопровождается сильным напряжением в шее, высокой температурой, тошнотой, рвотой и обмороком;
- возникла после несчастного случая, особенно после травмы головы;
- сопровождается слабостью, онемением, нечленораздельной речью или обмороком.
Читать также…. Шейная боль
Эти симптомы предполагают, что проблема требует немедленного лечения.
