Чувство страха и тревоги без причины — что может быть источником такого состояния?

Тревожным синдромом называют психическое расстройство, которое связано с различным по продолжительности и интенсивности стрессовым воздействием, и проявляется необоснованным чувством тревоги. Следует отметить, что при наличии объективных причин чувство тревоги может быть свойственно и здоровому человеку. Однако когда чувство страха и тревоги появляется необоснованно, без видимых причин, это может быть сигналом о наличии заболевания, которое и носит название тревожный невроз или невроз страха.

Народные средства, как снять напряжение в голове при неврозе

При неврозах жалобы пациентов на неприятные ощущения в области головы самые разнообразные по характеру. Одни люди жалуются на постоянное, но не очень сильное сдавление головы, которое напоминает ощущение надетой каски.
Другим головная боль кажется настолько невыносимой, что человек начинает реально опасаться скоропостижной смерти. Наиболее часто встречаются жалобы на тяжесть в голове, которая сохраняется даже после продолжительного отдыха.

Мучительные ощущения обычно носят постоянный характер и умеренную интенсивность, как правило, они усиливаются при увеличении психоэмоциональной нагрузки. Жалобы могут отличаться в зависимости от формы невроза.

Например, при неврастении характер цефалгии обычно острый, жгучий, с ощущением давления или тяжести в конкретной области, что может сопровождаться головокружениями. У больных истерией боль имеет четкую локализацию и проявляется сверлящими ощущениями.

При нервном истощении после стресса или депрессии болезненные симптомы в области головы усиливаются к вечеру, боль обычно очень мучительная, иногда сопровождается рвотой и тошнотой. Наиболее часто на цефалгию, как на ведущий симптом, жалуются пациенты с неврастенией и истерическим неврозом.

Есть и рекомендации, которые применяются в народной медицине. Например:

Принимать перед сном ванну с добавлением лаванды. Пропорции должны быть следующие: на 1 литр кипятка – 50 грамм растения. Сначала готовится настой, потом добавляется в ванну. Оказывает успокаивающее и расслабляющее действие.
Также в ванну можно добавлять различные масла – ромашки, мяты, апельсина или жасмина. В среднем, достаточно от 5 до 10 капель за один раз.
Положительный эффект достигается и с помощью ароматной подушки. Ее можно даже сделать самостоятельно – достаточно в холщовый мешок положить травы, обладающие расслабляющим и успокоительным действием – мяту, шишки хмеля, лаванду и так далее. Изготовленную подушку следует положить рядом с местом сна, что обеспечит максимальный эффект.
Также рекомендуется прием перед сном чая или отвара из трав, обладающих успокоительным и расслабляющим эффектом.

В результате невроза могут развиваться постоянные головные боли. В большинстве своем они носят давящий характер. Снимают их либо медикаментозным лечением, которое лучше всего может назначить врач, либо народными средствами (успокоительными отварами и ваннами) и сменой образа жизни на более спокойный.

Случаи из практики

Мужчина, 26 лет, тренер по вольной борьбе.

В марте 2012 во время спарринга почувствовал хруст в шейном отделе.

Вечером этого же дня появилась сильная головная боль, которую связывал с полученной травмой шеи. Через несколько дней возник беспричинный страх смерти. Затем появился шум в ушах, начало «скакать давление» (до 190). Уже через два месяца после описанного случая у него начались классические развернутые приступы панических атак по симпато-адреноловому типу. Мужчина прошел полное обследование организма, включая МРТ головного и спинного мозга (обнаружена небольшая протрузия в шейном отделе). Никаких нарушений выявлено не было.

Между тем приступы стали учащаться, их выраженность усиливалась. А в межприступный период сохранялся высокий уровень тревожности. Мужчина стал бояться оставаться один. «Сильно изменился характер, я стал слабым, безвольным, всего боюсь, постоянно ожидаю, что начнется паника».

Жалобы на приеме у специалистов центра вегетативной неврологии: приступы панических атак не реже двух раз в неделю, постоянный шум в правом ухе, сдавливающая, «как обручем», головная боль, которая может начаться с самого утра и не проходить до ночи, частое онемение предплечий и правой голени.

При обследовании также выявились: напряжение мышц шейного отдела позвоночника, нарушения в работе паравертебральных ганглиев.

Через месяц после курса проведенного физиотерапевтического лечения жалоб не стало. Мужчина вернулся к тренерской работе.

Тревожный невроз — первые шаги к сумасшествию

Тревожный невроз у разных людей может проявляться по-разному, но существуют основные симптомы, особенности проявления этого состояния:

агрессивность, упадок сил, полное отчаяние, тревожность даже при незначительной стрессовой ситуации;
обидчивость, раздражительность, чрезмерная ранимость и плаксивость;
зацикленность на какой-то одной неприятной ситуации;
утомляемость, низкая работоспособность, снижение внимания и памяти;
нарушения сна: неглубокий, легкости в теле и в голове нет после пробуждения, даже малейшая перевозбуждённость лишает сна, а в утренние часы, наоборот, наблюдается повышенная сонливость;
вегетативные нарушения: потливость, скачки давления (в большей степени к понижению), нарушение работы желудочно-кишечного тракта, учащенное сердцебиение;
человек в период невроза негативно, порой даже агрессивно реагирует на изменения в окружающей среде: понижение температуры или резкое повышение, яркий свет, громкие звуки и т. п.

Но необходимо заметить, что невроз может проявляться как явно у человека, так и скрыто. Нередки случаи, когда травма или ситуация, предшествующая невротическому сбою, произошла давно, а сам факт появления тревожного расстройства только-только сформировался. Характер самой болезни и его форма зависит от окружающих факторов и самой личности человека.

Причины появления тревожных расстройств невозможно выделить в одну четко сформулированную группу, ведь каждый человек реагирует на то или иное обстоятельство в жизни по-разному.

Причины постоянного чувства тревоги

Большинство наших негативных состояний кроется в индивидуальной способности реагировать на внешние раздражители. Как говорит Системно-векторная психология Юрия Бурлана, так происходит, потому что все мы от рождения наделены разными свойствами психики. Набор врожденных свойств психики называется вектором. У человека может быть от одного до восьми векторов. Именно они и определяют наши желания, способность взаимодействовать с другими людьми, предпочтения, и, таким образом, формируют нашу индивидуальность.

Если присмотреться, не все хотят избавиться от чувства постоянной тревоги и страха просто потому, что его не возникает. Они двигаются по жизни уверенно и гибко, не тревожась по мелочам, словно образцы врачебных рекомендаций – и на жизнь смотрят проще и на пустяки внимания не обращают.

А для кого-то страх – часть жизни. Порой человек сам не может внятно объяснить, чего именно он боится, но чувство постоянной внутренней тревоги и страха лишает его покоя.

Согласно системно-векторной психологии Юрия Бурлана, эмоциональные состояния такой остроты могут испытывать только обладатели зрительного вектора. От природы они способны на настоящую любовь и создание чувственных эмоциональных связей с другими людьми. В свойствах этого вектора заложена огромная эмоциональная амплитуда, именно она делает их особо впечатлительными.

Эта впечатлительность при неблагоприятных внешних обстоятельствах, недостаточной реализации в социуме или длительном стрессе становится тревожностью. Человек словно попадает в капкан из собственных мыслей и фантазий. Причем постоянное чувство страха и тревоги может возникнуть из-за плохих предчувствий.

Различные механизмы образования головной боли

Разнообразие патофизиологических механизмов, вызывающих невротическую цефалгию столь велико, что во врачебных кругах существует выражение: «сколько пациентов, столько и видов головной боли». Для удобства диагностики невротические болевые симптомы в области головы разделяют на три большие группы:

Мышечная цефалгия. На характер болевых ощущений влияют нервно-мышечные механизмы. Наиболее часто боль и давление наблюдаются в области шеи и затылка.
Сосудистая цефалгия. Боль образуется преимущественно вследствие нервно-сосудистых нарушений. Локализация обычно соответствует зонам сосудистых бассейнов, наиболее часто – височным, реже – затылочным и лобным.
Психогенная головная боль. Отсутствуют явные мышечные и сосудистые нарушения.

Цефалгия психогенного характера чаще наблюдается при истерическом неврозе, а нервно-мышечная и нервно-сосудистая боль проявляется наиболее часто при неврастении.

Как побороть страхи, беспокойство и тревогу

Выделяется такое понятие как генерализованное тревожное расстройство (ГТР), — это одна из форм тревожных расстройств, с одной оговоркой – длительность такого рода расстройства измеряется годами, и касается абсолютно всех сфер жизни человека.

Можно сделать вывод, что именно такое монотонное состояние «боюсь всего, боюсь всегда и постоянно» приводит к сложной, мучительной жизни.

Даже обычная уборка в доме, сделанная не по графику, расстраивает человека, поход в магазин за нужной вещью, которой там не оказалось, звонок ребенку, который не ответил вовремя, а в мыслях «украли, убили», и еще много причин, по которым не стоит тревожиться, а тревога есть.

И всё это генерализованное тревожное расстройство (также иногда называемое тревожно фобическое расстройство).

Чтобы избавиться от страха, беспокойства и чувства тревоги на сегодняшний день существует два основных подхода.

Сеансы психотерапии

Сеансы психотерапии, альтернативное название КПТ (когнитивно-поведенченская терапия). В ходе такой терапии происходит выявление причин появления психического вегетативного и соматического расстройства.

Еще одна важная цель – призыв к правильному снятию стресса, научиться расслабляться. Во время сеансов человек может поменять свои стеретопиты мышления, в ходе спокойной беседы в располагающей обстановке пациент ничего не опасается, именно поэтому он полностью раскрывается: спокойствие, беседа, которая помогает понять истоки его поведения, осознать их, принять.

Тошнота, тревога и страх

Алексей, добрый день.

Вы верно все подметили, что

Алексей
это на нервной почве

Алексей
Когда я в спокойном состоянии, могу нормально есть

Алексей
когда становится страшно, что я не смогу поесть, ничего есть не хочется, дпаже через силу с трудом получается. От тошноты становится страшно, что мне станет хуже если я не смогу есть, а от этого тошнота сильнее, это какой-то замкнутый круг. В такие моменты я словно всегда зациклен на тошноте и еде,

Таким образом может проявлять себя эмоциональное расстройство, которое поддерживается сложностями во взаимоотношениях с вашим окружением. Что-то в вашей жизни вас беспокоит и не дает расслабиться, это вызывает напряжение и вызывает первичное появление симптомов, а потом страх повторения симптомов становится вторичным поводом для эмоциональной напряженности и усиливает симптомы.

Однако, как вы уже поняли, понимание процесса не помогает вам, так как то, что лежит в основе расстройства остается для вас по прежнему неясным. Обычно так и бывает, так как по механизму психологической защиты человек вытесняет основные первичные переживания. Раньше это помогало избегать страданий, так как давало вам возможность сохранить свой статус кво — самоуважение, и было способом защиты от переживаний. Однако так и не решало саму проблему отношений или внутренний конфликт, в которых подавляются ваши потребности. Со временем вытесненные эмоции и переживания начинают «вытелесниваться», то есть преобразовываться в телесные симптомы, так как любая эмоция переживается всем телом и психикой. Это всегда сложный комплексный процесс, объединяющий мысли и представления, эмоции и переживания, отношения в социальной группе, физиологию и биологию тела. В вашем письме вы подробно описали лишь некоторые биологические аспекты и вторичные эмоции (тревогу за здоровье), но полностью упустили образ жизни и систему отношений, которые и послужили скорее всего причиной развития и поддержания расстройства. Это не удивительно так как для появления телесных симптомов могло потребоваться несколько лет. Другими словами, проблема, которая изначально инициировала развитие расстройства могла быть в давнем прошлом. А сейчас она поддерживается и усиливается за счет текущих переживаний.

Особенно часто такое случается с людьми, которые по каким-то причинам испытывают затруднения в распознавании эмоций и выросли в среде, где этому не принято придавать особого значения, а скорее типично чувства сдерживать, подавлять или игнорировать. Например это установки типа «мальчики не плачут», «будь мужиком и не скули», либо к примеру стоит жесткий запрет на проявление гнева.

Если основа расстройства и проблем со здоровьем психологическая, то и выход надо искать в таком же месте. Это курс разговорной психотерапии с клиническим психологом. Именно контактное взаимодействие со специалистом, поможет вам в беседах и разговорах, построенных определенным образом. Попытки самостоятельно решить проблему, будут временно снимать напряжение, но изначальная ее основа останется к сожалению, с вами. Либо можно надеяться на кардинальные изменения системы отношений с вашим окружением, что тоже может принести облегчение.

Если вы готовы обратиться за помощью, звоните и приходите на прием. Я работаю с похожими проблемами и буду рада помочь вам лучше понять себя.

Желаю вам ясности мыслей и чувств, гармонии с собой и взаимопонимания с окружающими.

обращайтесь

Анастасия Бирюкова, Клинический психолог Гештальт терапевт СПб и Skype
Хороший ответ5 Плохой ответ0

Головная боль нервно-мышечного характера

Какие же ощущения испытывает человек при мышечных механизмах образования невротической боли?

Панические атаки – это выражение на сегодняшний день известно почти каждому человеку.

Современный человек, особенно в условиях крупного мегаполиса находится в обстановке постоянного стресса. Ежедневная «борьба за выживание» и «место под солнцем» отражается в колебаниях настроения, здоровья, качестве и уровне жизни.

Все это происходит на фоне не вполне чистой атмосферы и прочих «прелестей» городской окружающей среды.

В коктейль под названием «Счастливая жизнь» добавляются дискомфорт и нервотрепки по пути из дома на работу и обратно, пробки на дорогах, ссоры и конфликты, различные проблемы на работе и дома, «правильное и сбалансированное» питание, болезни и многое, многое другое.

Длительные стрессы приводят к снижению иммунитета, ослаблению нервной системы, хронической усталости, нарушениям режима сна и бодрствования, забывчивости, депрессивным состояниям, двигательным расстройствам.

А тут еще и депрессняк…

Тревожно депрессивное расстройство, как одна из форм неврозов, по мнению специалистов, уже к 2020 году займет второе место после ишемической болезни сердца, среди расстройств, которые приводят к инвалидности.

Состояние хронической тревожности и депрессии схожи, именно поэтому появилось понятие ТДР, как некая переходная форма. Симптоматика расстройства следующая:

перепады настроения;
нарушения сна в течение длительного периода;
тревога, опасения за себя и близких;
апатия, бессонница;
низкая работоспособность, снижение внимания и памяти, неспособность усваивать новый материал.

Существуют и вегетативные изменения: усиленное сердцебиение, повышенная потливость, приливы или, наоборот, озноб, болевые ощущения в солнечном сплетении, нарушения работы ЖКТ (боль в животе, запор, диарея), мышечные боли и другое.

Тревожно депрессивный синдром характеризуется наличием нескольких вышеперечисленных симптомом в течение нескольких месяцев.

Тревожное расстройство

Здравствуйте, уважаемые врачи! Меня зовут Екатерина и мне 23 года. Меня очень сильно беспокоит мое сегодняшнее состояние. Начиная с апреля месяца у меня начались резкие приступы непонятные для меня. В апреле я шла по улице и ничего не предвещало беды, пока резко по мне не прошлась какая-то волна, забилось сердце, обдало жаром, помутнело в голове и я думала что упадув обморок. Сразу подумала что сердце и придя домой стала искать где пульс на руке (до этого даже незнала где эта точка) — показалось что сердце дает паузу. В те дни думала что просто утомилась и решила полежать дома, но после нескольких дней лежания, я пыталась выходить на улицу, но прямо на лестнице мне становилось плохо. Я пошла к неврологу и она сразу сказала мне про всд, но предложила сделать мрт мозга, сдать гормон и узи щитовидки. Я это сделала и выяснилось, что гормоны и щитовидка в норма, на мрт все в порядке, только есть подозрение на микроаденому гипофиза, но невролог сказала мне что это неважно и не влияеет никак. Но приступы у меня продолжались, стало трудно дышать и я пошла делать флюрографию-все в норме. Стала мерять давление 110/70, но пульс 90-100 иногда 120. Появились боли в области сердца, и один раз был сильный приступ и я вызвала скорую, сняли экг — сказали все норма. Я пошла делать узи сердца — пмк 1 ст с митральной регкргитацией 1 ст. Коордиолог сказала пропить магний б6 и адаптол и сдать кровьдля исключения анемии. Кровь сдала-все в норме. Но мое состояние продолжалось, я сталабоятся спатьодна и спала с мамой, потому что боялась что во сне у меня остановится сердце ия умру. В момент засыпания казалось что я проваливаюсь и я пезко дергалась. Так длилось месяц, но потом все как-то прошло… Но ровночерез полтора месяца у меня был выпускной, где я много выпила и на утро было плохо. после этого дня у меня появились совершенно новые симптомы: стал проваливаться пол под ногами и появилась нереальность какая-то!!! Я вновь пошла к коордиологу(новому) и она назначила мне холтер и узи сосудов шеи. и там и там все в норме. мое состояние носило характер постоянный, без приступов. Я боялась оставаться одна дома, думала что со мной что-то случится и никто мне не поможет и я умру. причем мое состояние было именно в вертикальном положении, когда я ложилась все сразу проходило!!! Я съездила в Болгарию с подругой, но по вечерам практически не выходила, так как была жуткая нереальность, как за стеклом, отдаленно все (не могу точно описать) и появилось постоянное предчуствие чего-т, на грудь и по рукам стало что-то давить, мерзкое чувство как-будто тревоги или беспокойства стало хватать меня приступами, но при это не доходило до приступа паники. К концу лета у меня появились еще симптомы: периодически ком в горле, приступы удушья, боли колющие или тянущие в груди, немение головы и заложенность уха, иногда какая-то внутренняя дрожь. Вообще я была у 4 психотерапевтов, которые мне и поставили тревожно-депрессивное расстройство. только лежа я могла чувствовать себя хорошо. И вот в сентябреэтого года у меня появились новые симптомы: стало перехватывать дыхание, очень беспокоит боль в груди, но самое ужасное что началась непонятная для меня слабость, я физически не могу делать элементарные вещи, предобморочные состояния, кажется что сейчас возьмешьи умрешь. Я очень боюсь внезапной смерти!!! Это мой самый большой страх-что резко станет плохо и я умру! В сентябре было пару таких моментов: я иду по улице и вдруг чувствую какбудто что-то самирает во мне, что я сейчас упаду в обморок, я резко дергаюсь в такие моменты и продолжаю идти и меня слегка отпускает… Я еще сделала узи брюшной полости, сдала кровь на сахар, на биохимию и холестерин,10 гормонов, в том числе гипофиза-все в норме.Я начала ходить к психологу, где мы разбираем моюличность, чего я хочу и что мне нужно, аналитическая психология так сказать. Выписывали мне феварин, но я не принимала, так как знаю что состояние от образа мыли и при отмене все вернется. Но вот 3 недели назад, когда моя нереальность стала слабее, шаткость прошла совсем, и я думала что пошла на поправку, я ехала после психолога в автобусе, и мне стало трудно дышать, я подумала что это как обычно. Но потом я стала задыхатсяи по моему телу резко прошлась волна слабости. В этот момент я все говорила себе что это тревога и все, но вот у меня сердце стало колотиться бешенно, появился дурман в голове и я поняла: это не похоже на обычную панику, У МЕНЯ ЧТО_ТО С СЕРДЦЕМ, ИНФАРКТ! Я встала и поняла что у меня ноги ватные, вышла на следующей же остановке и все перед глазами поплыло, я поняла что вот сейчас в любую минуту упаду. Стала набирать слабыми руками номер мамы — но никто не ответил. тогда я словила первое же увиденное такси и попросила отвезти к маме на работу! я не могла дышать, все плыло… на работе у мамы в медпунке у меня началась дрожь во всем теле, я не могла остановить тело! Мне смерили давление-140 на 90 и пульс 120. У меня было такое предобморочное состояние, что я думала что сейчас просто отрублюсь, был животный страх. Мне дали под язык какие-то таблетки, но они не помогали-тогда вызвали скорую. К ее приезду я немного успокоилась, скорая по моим симптомам сразу предположила всд, сняли экг-сказали что все нормально там. Давление тогдабыло уже 130 и они мне ничего не дали, кроме нашатыря и я потихоньку успокоилась и через час чувствовала себя как обычно. Но этот приступ оставил во мне след: я первое время ьоялась ездить на автобусе и боялась того места где вышла из автобуса, но через неделю страх автобуса прошел, ведь приступ может быть где угодно. На данный момент меня беспокоит по прежнему непонятные боли в области сердца, такие долгие, хотя я была в октябре у 4 кардиолога и она сказала что у меня нцд и все, не назначала больше никаких обследований. также появилось состояние дурноты, какой-то шум в ушах перед сном и утром, ужасная слабость во всем теле, постоянно приступы удушья. Но самое неприятное, нахлынывающая тревога, которая появляется в груди как волна и распространяется по рукам. Моя проблема в том, что я до конца не верю, что это нервное и я все ещё думаю, что у меня проблемы с сердцем. Больше всего на свете я боюсь инфаркта или инсульта, и ещё внезапной смерти. Ещё недавно на форуме встретила человека, который говорит что перенес инфаркт в 25 лет, и до этого у него было полностью здоровое сердце, только пмк, что у него это было совершенно на ровном месте и ему тоже ставили всд. После этого я почти убеждена, что у меня что-то с сердцем, что может ишемия или тот приступ вообще был инфарктом, а я вот его пропустила. Я записалась вновь на узи сердца и хочу сделать экг с нагрузкой. Я боюсь заниматься спортом, хотя очень хочу. И мне постоянно болит в области груди. Мой психолог пока мне не очень помогает… Мне кажется что у меня болезни все время трансформируется: вначали непонятные приступы с сердцебиением и предобморочным состоянием-затем период постоянной шаткости и нереальности-потом период какого-то более-менее спокойствия-сейчас период «у меня болеет сердце или сосуды, я могу внезапно умереть». Скажите, может ли все таки мое состояние быть связано с сердечной деятельностью или это из-за невроза? стоит ли мне еще раз проверять свое физическое здоровье? Как долго может длиться нереальность и связано ли это с сосудами головы (просто у меня она уже 5 месяцев с периодами обострения и слабения)? Схожу ли я с ума? как пердотвратить приступы и перестать думать о своем состоянии все время, прислушиваться? и последнее как можно преодолеть слабость? Заранее ОЧЕНЬ благодарна и извините что так много написала, меньше у меня не получается.

Нервно-сосудистые болевые проявления

Сосудистые механизмы вызывают болевые ощущения пульсирующего характера. Пациенты могут жаловаться на то, что в голове что-то стучит, им может казаться, что в висках или затылке вот-вот лопнет сосуд.

Такая пульсирующая боль обычно появляется спустя определенный период времени после начала невроза: от пары недель до нескольких месяцев. В случае сосудистых механизмов четко прослеживается зависимость интенсивности боли от психотравмирующих факторов.

Обострение стрессовой обстановки способствует нарушению давления и усилению цефалгии. Течение болевого синдрома не зависит от времени суток, может быть постоянным либо приступообразным.

Такие сопутствующие вегетативные симптомы, как головокружение и тошнота, встречаются реже, чем при головной боли нервно-мышечного характера. Пациенты, страдающие истерическим неврозом, особенно утрированно описывают свои болевые ощущения.

В процессе постановки диагноза следует, в первую очередь, исключить различные варианты мигрени. Важным критерием при этом является наличие психогенных факторов, которые влияют на появление симптоматической головной боли.

Именно психогенная природа отличает неврозы от других заболеваний, протекающих с болевыми ощущениями в области головы.

Избавиться от чувства постоянной тревоги. Волшебная таблетка понимания

Как избавиться от постоянного чувства тревоги и страха и есть ли какое-либо лечение, раз антидепрессанты дают всего лишь временный эффект?

Системно-векторная психология Юрия Бурлана не предлагает лечение в его традиционном понимании. Она основана на том, что человек, понимая свои психические особенности, способен самостоятельно избавиться от постоянного чувства тревоги и страха. Ведь то, что мы осознаем, перестает нами управлять, а значит, качество нашей жизни заметно повышается, делая нас счастливыми.

Узнать более подробно, как можно справиться с постоянным чувством тревоги и страха, разобраться детальнее в свойствах анального, зрительного и других векторов можно уже на бесплатных онлайн-лекциях по системно-векторной психологии Юрия Бурлана. Заходите по ссылке и регистрируйтесь>>

Автор: Наталья Жалнина

Статья написана с использованием материалов тренингов по системно-векторной психологии Юрия Бурлана

Комплекс проявлений

Симптомы тревожных расстройств делятся на две группы:

Соматические симптомы. Характеризуются болевыми ощущениями, ухудшением здоровья: головные боли, нарушение сна, потемнение в глазах, появление потливости, частое и болезненное мочеиспускание. Можно сказать, что изменения человек чувствует изменения на физическом уровне, и это еще больше усугубляет тревожное состояние.
Психические симптомы: эмоциональное напряжение, невозможность человека расслабиться, зацикленность на ситуации, постоянное её прокручивание, забывчивость, невозможность на чем-то сосредоточиться, невозможность запомнить новую информацию, раздражительность и агрессия.

Переход всех выше перечисленных симптомов в хроническую форму приводит к таким неприятным последствиям, как неврозу, хронической депрессии и стрессам. Жить в сером, страшном мире, где нет ни радости, ни смеха, ни творчества, ни любви, ни секса, ни дружбы, ни вкусного ужина или завтрака…всё это последствия не пролеченных психических расстройств.

Требуется помощь: диагностика

Постановка диагноза должна производиться только специалистом. По симптоматике видно, что все тревожные состояния переплетаются между собой, нет четких объективных показателей, которые могут разделить, четко и точно, одну форму тревожного расстройства от другой.

Диагностика специалистом производиться при помощи цветовой методики и беседы. Простая беседа, неспешный диалог, который является «тайным» опросом, поможет выявить истинное состояние психики человека. Этап лечения наступает только после постановки правильного диагноза.

Существуют подозрения на формирование тревожных расстройств? Нужно обратиться к своему участковому терапевту. Это первый этап.

Далее уже на основании всех симптомов терапевт подскажет, нужно обращаться к психотерапевту или нет.

Все вмешательства должны производиться только в зависимости от степени и тяжести расстройства. Важно отметить, что лечение строиться только индивидуально. Есть методики, общие рекомендации, но эффективность лечения определяется только от правильного подхода к каждому пациенту отдельно.

Человек, страдающий чрезмерной тревожностью, зачастую желает узнать, как побороть и как убрать неприятные признаки, которые могут сильно осложнять жизнь. Поставить точный диагноз может квалифицированный специалист после подробной беседы с пациентом и тщательного обследования.

Вначале стоит посетить терапевта, которому необходимо объяснить симптомы и рассказать о возможных причинах состояния. Затем врач выдаст направление к узкому специалисту: психологу или невропатологу, а при наличии конкретных заболеваний – к другому врачу.

Не усугуби

Чаще всего, если человек обратился на раннем этапе развития расстройства врачи рекомендуют после купирования ситуации несколько простых профилактических мер:

Здоровый образ жизни.
Высыпаться, правильный качественный сон – залог спокойствия, залог вообще здоровья всего организма.
Правильно питаться. Разнообразное, качественное, красивое (и это тоже важно) питание способно поднять настроение. Кто откажется от свежеиспеченного ароматного горячего яблочного пирога с небольшим шариком ванильного мороженого. Уже от этих слов на душе становится тепло, что говорить о самой трапезе.
Найти хобби, занятие по душе, возможно, сменить работу. Это своего рода релаксация, расслабление.
Учиться расслабляться и бороться со стрессом, а для этого с помощью психотерапевта или самостоятельно изучать способы релаксации: дыхательные гимнастики, использования особых точек на теле, при надавливании которых наступает расслабление, прослушивание любимой аудиокниги или просмотра доброго (!) фильма.

Важно заметить, врачи и специалисты применяют принудительную реабилитацию только уже в очень тяжелых случаях. Лечение же на ранних этапах, когда практически все люди говорят себе «само пройдет», проходит гораздо быстрее и качественней.

Лечение постоянного страха и тревоги

Самостоятельное лечение тревоги и страхов

Если вы только недавно начали чувствовать, что вас преследует постоянный страх и тревога, но никаких других симптомов не наблюдается и вы не переживали сильное эмоциональное потрясение, то можно принять меры к самостоятельному лечению. Слово «лечение» здесь является условным. Попробуйте применить следующие советы:

подумайте о переходе на здоровый образ жизни и правильное полноценное питание. Это позволит не только поддерживать хорошую физическую форму, но и стабилизировать гормональный фон;
спите и отдыхайте побольше;
сочетайте умственный нагрузки с физическими, только в условиях такого баланса вы будете чувствовать себя в тонусе;
найдите себе занятие, которое бы доставляло вам максимум эмоционально удовлетворения. Это может быть любое хобби;
общайтесь с приятными для вас людьми и ограничьте нежелательные контакты;
попробуйте не думать о том, что вас беспокоит, особенно, если эти события остались в прошлом. Не стоит и представлять себе неблагополучное будущее, намеренно сгущая краски;
найдите способ релаксации, который подходит именно вам. Это может быть аутотренинг, расслабляющая ванна, массаж и многое другое.