Как стать позитивным и жизнерадостным человеком?
Как научиться думать позитивно? Привычка мыслить позитивно Известный философ Эмерсон говорил, что психическое здоровье измеряется склонностью видеть во всем хорошее. Однако далеко не каждый обладает этой способностью. Тем не менее привычку думать позитивно можно в себе выработать и развить. Более того, привычка относиться к жизни оптимистично – единственный путь сформировать привычку к счастью.
Как научиться думать позитивно?
Если человек решает ждать подходящего момента, пока жизненные обстоятельства позволят мыслить позитивно, то может статься так, что в ожидании пройдет вся жизнь. Каждый день обязательно включает в себя добро и зло.
Мир в целом и чья-то конкретная жизнь полна моментов, которые могут оправдать как раздражительное и пессимистическое, так и радостное состояние души. Быть оптимистом или пессимистом – не врожденное качество, а сознательный выбор.
Когда человек умышленно делает акцент на положительных моментах в жизни, он не только сиюминутно сглаживает текущие неудобства, но и создает определенную позитивную базу на будущее.
Сохраненные в памяти моменты счастья и побед, пусть даже незначительные, могут оказать существенную поддержку и вдохновение в трудные периоды.
Американский ученый и изобретатель Элмер Гейтс писал, что человек, который стремится к самосовершенствованию, должен мысленно воссоздавать ощущения нужности людям и доброты. В обычной жизни человек нечасто переживает подобные чувства, однако, такие эмоции способны значительно изменить человека в лучшую сторону уже через месяц.
Привычка мыслить позитивно
Привычки человека всегда соответствуют его личности. Как только меняются привычки, меняется и сам человек. В переводе с английского слово «привычка» означает также – одежда, облачение. И в прямом смысле привычка является одеждой, в которую облачена наша личность. Однако они не даются нам при рождении или волей случая.
Человек обладает теми привычками, которые ему комфортны и соответствуют его личным качествам. Если человек формирует новые правила поведения и навыки, то старые привычки тут же сбрасываются и надеваются новые.
Не стоит путать привычку с пагубным пристрастием, это не одно и то же, и думать, что от нее невозможно избавиться, глупо. Привычка всего лишь способ реагирования, автоматический, без размышлений и обдуманных решений. Около 95% человеческих эмоций и реакций являются сформированными привычками.
Когда человек идет он не думает, какой ногой ему наступать. Также автоматически танцор выполняет движения, водитель переключает передачи, музыкант нажимает на клавиши. Подобно этому формируется привычное мировоззрение, чувства и убеждения. Каждый раз когда возникает аналогичная ситуация мы думаем, чувствуем и действуем подобным образом и в той же манере.
Привычку можно изменить, преобразовать и полностью поменять на противоположную. Для этого требуется только сознательное решение и последующая регулярная практика. Музыкант может сознательно ударить по другой клавише, танцор может сознательно сделать другое па, и в этом нет ничего странного. Однако для того чтобы привычка стала автоматической, ее необходимо ежедневно тренировать и постоянно одергивать себя, в случае возобновления прежнего поведения.
Мимика и жесты
Обратите пристальное внимание на выражение лица своего собеседника. Если человека что-то дюже тревожит и беспокоит, у него начинают бегать глаза. Когда вы не можете поймать чей-то взор и отслеживаете слишком частое моргание, это может быть знаком волнения. Неспособность удерживать зрительный контакт с вами необязательно обозначает, что человек что-то скрывает, но однозначно указывает на волнение.Если ваш собеседник дюже беспокоится, он может непроизвольно облизывать губы. Это происходит на ярусе рефлексов. Помимо того, человек в тревожном состоянии может покусывать губы либо крепко сжимать их. Вообще, всякое напряжение лицевых мышц выдает волнение, как и покраснение кожного покрова. У некоторых личностей краснеет также область шеи и декольте, когда они нервничают. Посмотрите в глаза собеседнику. Допустимо, из-за волнения его зрачки расширились.У человека, тот, что мощно беспокоится, могут отслеживаться дрожь каждого тела и тремор рук. Дабы спрятать данный факт, ваш собеседник может сцепить кисти между собой, убрать руки за спину либо под стол. Особа, которая переживает некоторое волнение, будет усердствовать обнаружить своему телу какую-то опору. Ей будет трудно прямо стоять либо вольно сидеть, двигаться. Она выберет опереться на стул либо стол, взять что-то в руки, сесть, скрестив руки и ноги.Несуразные движения могут свидетельствовать о волнении человека. Впрочем также они говорят и о нерешительности фигуры в совокупности, о ее низкой самооценке. Встречаются также люди, неуклюжие по природе. Следственно тут необходимо знать, как ведет себя человек в привычной атмосфере, дабы не ошибиться.
— Основа Позитивного мышления
_______
В основе позитивного мышления лежат три главных концептуальных принципа: обмен энергиями; искоренение умственной загрязненности; взаимозависимость тела и ума.
Обмен энергиями заключается в том, что буквально каждая ощущаемая индивидом эмоция сохраняет на тонком его теле вполне определенные следы, впоследствии оказывающие влияние на линию его будущих мыслей. В связи с этим эмоции делятся на одаривающие энергией и отбирающие ее.
Для приобретения гармонии следует погрузиться в медитативное состояние, дать возможность разуму модифицировать мысли в положительное русло, гнев преобразовать в милость, печаль – в благодарность. Устранить совершенно неблагоприятные мысли практически невозможно, однако добиться превращения их в мысли благоприятные вполне доступно.
Есть мнение, будто дурные эмоции засоряют мозг, среди них чванливость и ревнивость, запальчивость и ненасытность, своекорыстие и вожделение, зависть и опрометчивость. Прежде всего, необходимо избавляться именно от них, ибо они – суть проекция недостатков на физическое и духовное здоровье человека.
Переживания каждого человека находят отражение в нем самом и в окружающем его мире, поэтому следует принять в качестве аксиомы утверждение о взаимосвязанности человеческого тела с генерируемыми мозгом мыслями. И в этой их связи возможно зарождение новейшей реальности.
В основу искусства позитивного мышления предполагается положение практики, разбитой на двадцать восемь дней развертывания мыслительной силы. Одного такого цикла может оказаться вполне достаточно для развития внутреннего потенциала привлечения желанных перемен.
Автор методики советует в качестве старта использовать четверг – день благополучия в рамках учения Бон. Окончание практики приходится на среду. Согласно сути позитивного мышления и сопровождающей его практики предстоит погружение в медитативное состояние, сосредоточение на проблемной ситуации и – ее мысленное разрушение. С проблемой можно поступить совершено по-разному, можно ее разорвать, сжечь, раздробить. Чем ярче образ ее уничтожения, тем лучше. Вполне возможно, что после мысленного разрушения проблемы в мозгу материализуются негативные эмоции, с ней связанные, однако на них уже внимание обращать не следует, они вскоре попросту улетучатся.
Читайте о том, как научиться оптимизму.
________
Улучшение внешних данных
Любой психолог подтвердит, что изменение внешности в лучшую сторону является самым простым и действенным способом преодоления депрессивного состояния. Красивым и привлекательным людям не понаслышке известно, что такое искренняя радость и счастье, ведь именно так они чувствуют себя практически ежедневно.
Начните с улучшения внешних данных, не откладывая это на завтра или на понедельник, что является излюбленным занятием ленивых и безынициативных людей. Одним из способов улучшения внешности и укрепления уверенности в себе является спорт, коррекция ежедневного рациона, предполагающая включение в него только полезных продуктов, а также избавление от вредных привычек.
Топ советов о том, как быть позитивным
Многим людям, особенно интровертам, трудно решиться на решительные изменения в своей жизни, поэтому, прежде чем совершать такие кардинальные шаги, как уход с нелюбимой работы или полная смена сферы деятельности, им нужно научиться обустраивать свое пространство.
Вот несколько важных советов, как стать позитивным человеком, для тех, кто только готовится к серьезным переменам:
- следует чаще принимать предложения от знакомых сходить куда-нибудь развлечься;
- даже во время тяжелых трудовых будней необходимо находить по несколько минут на звонки близким и друзьям, чтобы просто поговорить;
- можно стать создателем собственных традиций – например, каждую пятницу, несмотря ни на что, ходить в кафе на углу улицы и съедать там любимый десерт;
- надо вычислить в своем окружении людей, постоянно снедаемых негативом, и всячески избегать общения с ними;
- важно научиться из каждого события, даже совсем неприятного, извлекать уроки на будущее.
Не нужно проводить все свое время в ожидании прихода чего-то большего, какого-то особого везения или признания. Если не научиться ценить то, что уже присутствует в жизни на данный момент, то можно легко упустить и те улучшения, которые станут постепенно приходить взамен привычного уклада.
Отпустите прошлое
Как стать веселой и жизнерадостной? Многие люди не могут принять свое прошлое. Ошибки, совершенные несколько лет назад, оставили чувство вины, которое на постоянной основе преследует человека. Постарайтесь понять, что прошлое изменить невозможно. Чтобы жить счастливо, вам нужно принять все свои ошибки. В будущем вы постараетесь их избегать и больше не сделаете необдуманных действий. Но поменять что-то в своем прошлом невозможно. Поэтому перестаньте мысленно проигрывать ситуации, в которых вы делаете действие по-другому. Посмотрите любой фильм с тематикой путешествий во времени. Например, «Эффект бабочки». На примере главного героя хорошо показано, что как бы вы ни меняли события, результат будет одинаковым. Поймите, что если бы вы не совершили то, что совершили, вы бы не стали тем человеком, которым стали. Ошибки учат людей и делают их сильнее, мудрее, опытнее и благороднее.
Как предотвратить вымирание
Пока не поздно надо заморозить парочку, а через пару сотен лет разморозить. Пусть плодятся и размножаются
