Что такое взаимозависимость, и как ее распознать в отношениях

С самого рождения женщина наделяется уникальным даром — воспитывать. В раннем детстве девочки «воспитывают» кукол, потом занимаются поведением своих одноклассников и друзей. А позже, выйдя замуж, задаются вопросом: «Как изменить мужчину, чтобы он стал идеальным?!».

Здравствуйте! С Вами Сила Притяжения!

Уже подросшие девочки применяют свои умения, пытаясь перевоспитать своего благоверного. Безусловно, делают они это с благими намерениями (по крайней мере, каждая женщина так думает). Но, увы, такие побуждения всегда приводят к ссорам и зачастую даже к разводу.

Если ваши попытки изменить мужчину привели к грандиозному скандалу, воспользуйтесь нашим «Нестандартным планом восстановления отношений».

Вы боитесь, что он флиртует за вашей спиной

Если женщина не уверена в себе, она чувствует тревогу и беспокойство в отсутствие партнера. Ей начинает казаться, что он непременно изменяет с другой – стоит лишь ему пропасть из поля зрения. Если в этом вы узнаете себя – вы зависимы от мужчины. Уверенная в себе женщина уверена и в чувствах партнера по отношению к ней. И именно это не позволяет ее второй половине предавать возлюбленную. Счастливые пары часто проводят время не вместе, наверстывая его с лихвой в часы свиданий.

Избавьтесь от подобных подозрений

Так что же делать, чтобы изменить мужчину?

Все изменения нужно начинать с сотрудничества. Потому что человек – не пластилин, из которого можно лепить своими руками всё, что душе угодно. Вы выбрали этого мужчину в спутники жизни, значит, не так уж он и плох, правда?

Если вас что-то не устраивает – разговаривайте об этом. Но только с позиции «взрослый-взрослый». Если супруг, по вашему мнению, не прав, то не ругайтесь с ним, не поучайте, как мамочка, и уж тем более не оскорбляйте. Будьте честны прежде всего с собой и тогда вы поймёте, что глобальные перемены нужно, в первую очередь, начинать с себя и со своего отношения к происходящему. Ваша задача состоит в том, чтобы муж понял суть проблемы. А после осознал, что вы не заставляете его подчиниться вашему решению, а предлагаете вместе разрешить конфликт.

На эту тему у нас тоже есть замечательная статья – «Важней всего погода в доме, или Как сохранить семью» >>>

Попросите мужа внимательно выслушать вас и понять. Напомните благоверному о своих чувствах к нему, спокойным тоном и в вежливой форме обговорите моменты, которые вас не устраивают. Поймите, ведь вы не два разных человека, вы – семья. Все проблемы автоматически получают статус «семейные», поэтому решать их надо своей дружной семьёй – всем вместе. И действовать, как бы это банально ни звучало, нужно с позиции любви и уважения.

Это Школа Сила Притяжения! Мы здесь, чтобы вы были счастливы и любимы! Увидимся на онлайн-встрече >>>

Вы обижаетесь, если он идет куда-то без вас

Ревность и обида подкатывают к горлу каждый раз, когда ваш мужчина собирается попить с друзьями пива или съездить на встречу выпускников? Если вы ответили утвердительно, можно смело сказать, что вы зависимы от него. Помните, что у каждого человека есть право на личное пространство и время, которое он волен посвящать себе – без вашего присутствия.

Не обижайтесь без причин

Как избавиться от зависимости от чужого мнения?

Зависимость от чужого мнения способна «задавить» нас, лишить собственного мнения и перспектив на будущее. Признав ее существование, мы делаем первый шаг на пути к избавлению. Также, некоторые правила, которые помогут сделать жизнь проще:

• Поймите, что нельзя нравится всем сразу. Во-первых, это невозможно. А во-вторых, это не сможет улучшить вашу жизнь. И даже наоборот сделает её сложнее.
• Оценивайте перспективу. Сейчас им может не понравится ваше решение. Но через какое-то время ситуация может кардинально измениться и повернуться в вашу сторону. Главное – верить в себя.
• Не зацикливайтесь. Сейчас вы переживаете, что кому-то не понравится ваша новая прическа или одежда. Но вспомните, во что была одета соседка или коллега, когда вы в последний раз её видели, какой длины были волосы у консультанта в магазине, какого цвета был лак у вашей начальницы? Не помните? Значит, это не важно. Так с чего вы решили, что другие будут осуждать вас за новый фасон в одежде или «не модный» маникюр? Пока вы оглядываетесь на других, можете пропустить что-то важное.
• Принимайте решения самостоятельно. Знакомые никогда не скажут, как лучше вам поступить. Вы прекрасно знаете сами, в чем выйти из дома, где учиться и работать, как проводить свободное время. Не нужно посещать множество мероприятий только потому, что этого хотят другие. Будет намного легче жить, если делать то, что нравится именно вам.
• Меняйте образ мышления. Вместо «я делаю это, потому что так сказал кто-то», думайте «я делаю это, потому что это нравится мне и поможет изменить мою жизнь к лучшему». Поймите, что мнение других улучшает и жизнь других, не вашу. А ваша судьба зависит исключительно от собственных решений.
• Зачем тратить жизнь на глупые переживания, если можно наслаждаться каждым моментом. Носите одежду, которая вам нравится, смотрите те фильмы, которые вам интересны. Экспериментируйте с образами, не бойтесь пробовать новое. Пусть остальные живут скучно, а вы будете с радостью вспоминать о каждой минуте, когда вы не думали, что скажет кто-то чужой.

Похожие записи:

1. Можно ли вылечить деменцию в домашних условиях? Деменция – приобретенное слабоумие, устойчивое понижение познавательной деятельности с потерей…
2. Симптомы стресса Современный человек почти всегда находится в состоянии стресса. Главный источник…
3. Детский невроз, как проявляется, причины и профилактика Невроз — это заболевание, в основе которого лежат временные, обратимые…
4. Каннибализм — это расстройство психики Каннибализм (от фр. cannibale, исп. cannibal) — поедание людьми человеческой…

Вы подозреваете мужчину в обмане

Если нет реальной причины подозревать, что он лжет, такое поведение говорит о вашей неуверенности в себе. Если обвинять человека без всякой на то причины, он обидится – и будет прав. Представьте, что вас обвиняют в том, чего вы не делали и попробуйте понять чувства оскорбленного избранника. Если у вас «накопилось» – просто поговорите. Скорее всего, разговор по душам развеет ваши сомнения и опасения.

Обойдитесь без подозрений

Характеристика партнеров во взаимозависимых отношениях

Зависимый человек, как правило, нуждающийся, недееспособный, незрелый, лишенный прав или сильно тревожный и пугливый. Он полагается на спасителя, который заботится о нем, принимает на себя или смягчает негативные последствия, компенсирует недостаточное функционирование личности зависимого, принимает за него большинство значимых решений.

Между тем, дающий покровительство зависимому — это эмпатичный, самодостаточный, отзывчивый, прощающий, компетентный и альтруистичный человек. Он проявляет любовь и заботу, но, к сожалению, не дает зависимому силу.

Зависимые отношения строятся на дисбалансе сил, которые удовлетворяют потребности принимающего, оставляя спасителя в роли дающего.

Вы ждете, что он сделает вас счастливой

Гораздо лучше для вас было бы сосредоточиться на поиске способов быть счастливой вне отношений и делать то, что вам нравится. Проведите время с друзьями, сходите с ними в кино или кафе – сделайте что-нибудь, что даст вам почувствовать себя независимой от мужчины. Он должен быть частью жизни, но не должен быть всей жизнью.

Не ждите слишком многого

Как проявляется зависимость от чужого мнения

Если в процессе принятия решения вы спрашиваете себя, что скажут обо мне родственники, друзья, знакомые, коллеги, то вы человек зависимый. Подчиненность суждениям других людей может проявляться в чем угодно. Можно отказаться от посещения кинотеатра, потому что друзья сказали, что фильм неинтересный. Можно купить не понравившееся платье, а то, которое советуют приобрести подруги. Можно заказать в кафе не чай с фруктами, а эспрессо, потому что его выбрали все остальные. Но правильно ли это?

Зависимость от чужого мнения способна не только навредить в реальный момент времени, но и испортить всю жизнь. Так, зависимые люди устраиваются на ненавистную работу, девушки выходят замуж за мужчину, которого выбрали родители, кто-то отказывается от увлечений, потому что это не модно или отвлекает от общения. Но, исключая из жизни приятные моменты только потому, что так хочется другим людям, никогда не найти настоящего счастья. Поэтому важно научиться бороться с зависимостью.

Ведете себя так, чтобы нравиться ему

Например, вы по природе очень эмоциональны, а ведете себя тихо и скромно, потому что думаете, что мужчине это нравится? Забудьте об этом и станьте собой. Без искренности не может быть честных отношений. Можно несколько месяцев быть скромной и деликатной, но трудно долго не снимать маску. И это совершенно нормально. Если мужчина хочет, чтобы женщина не была собой, он ей не подходит. Любящий мужчина принимает свою партнершу со всеми ее привычками.

Не играйте чужие роли
Эмоциональная зависимость в отношениях утомляет и мужчину и женщину. Интересное хобби, общение с подругами и работа над самооценкой помогут избавиться от зависимости и обрести здоровые отношения. Если вам понравился этот материал, прочтите о том, как умело скрыть низкую самооценку в глазах окружающих. Подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен

Любовная зависимость: 12 признаков

Опубликовано: 11 октября 2020 28700

Не так давно встретила свою приятельницу, случайно, в торговом центре. Мы не виделись больше года и, конечно, решили выпить по чашечке чая. За разговором она поведала мне о своем очередном романе и о том, как на этот раз ей повезло, и наконец-то ей встретился настоящий МУЖЧИНА. К слову, девушка она очень красивая, модельной внешности, и дефицита в мужском внимании не было отроду.

Показательная история Иры

За время нашей дружбы она серьезно встречалась с несколькими мужчинами, и каждый раз, когда появлялась новая любовь, Ирка пропадала, переставала звонить, редко и односложно отвечала на сообщения, а уж про дружеские встречи вообще молчу. Как только роман заканчивался, Ирочка вспоминала о своих друзьях, о другой жизни, где нет отношений. Она изливала душу, плакалась, предлагала встретиться и даже помочь!

Мне всегда было интересно, в чем же дело? Что не так с моей подругой? Почему мужчины исчезают из её жизни, не успев в ней появиться? И вот, сидим, разговариваем. Внимательно слушая, как она взахлеб рассказывает о том, что ей повезло, я замечаю, что довольно часто она смотрит на экран телефона, нервно включает и выключает дисплей. Меньше чем за час она умудрилась отправить около 10 сообщений своему «новенькому».

Спрашиваю: «Ир! Ты можешь расслабиться и получить удовольствие от нашего общения, ведь мы так давно не виделись?».

На что получаю, ответ: «Анютка! Все хорошо, просто я волнуюсь, почему он мне не отвечает? Вдруг что-то случилось! Если с ним что-то случится, я не переживу. Ведь у меня такие чувства впервые. Что будет со мной, если ЕГО в моей жизни не станет?! Ты представляешь, мне никто-никто-никто не нужен! Мне хочется быть все время рядом, и в трудную минуту, и в минуту радости. Хочется знать, где он, вдруг мы недалеко друг от друга и можем встретиться на минутку и выпить чайку или поцеловаться. Мне так хочется прикасаться к нему, чувствовать его тепло, заботу и внимание!»

В какой-то момент я перебиваю её длинный монолог и говорю: «Иришка! Где-то я это уже слышала. И не раз». И тут звонит телефон, подруга берет трубку, и быстренько целуя меня и жестикулируя, выбегает из кафе… Я осталась допивать в одиночестве вкусный жасминовый чай и размышлять на тему любовной зависимости.

Любовная зависимость: в чем ее опасность?

Любовная зависимость — это состояние, для которого характерна сильная и навязчивая потребность в другом человеке. Когда человек зацикливается на важном для него субъекте с целью обрести себя, почувствовать себя за счёт другого любимым, желанным, уверенным, нужным. И в результате такой привязанности теряет самоуважение, собственное «я» и даже здоровье.

К сожалению, моя практика указывает на то, что в любовную зависимость попадает каждая четвертая женщина и каждый седьмой мужчина.

Почему люди идут в травмирующую зависимость?

Причинами зависимых отношений становятся:

Зависимость в паре можно сравнить с любой другой зависимостью, так как механизмы, выработанные на базе межличностных отношений, работают идентично. Они, так или иначе, приводят к саморазрушению. В зависимости всегда один из партнеров является доминирующим, другой — подчиненным.

Как распознать зависимые отношения?

Зависимые отношения: 12 признаков

• Отношения становятся невозможными без полной самоотдачи и растворения друг в друге.
• Почувствовать себя по-настоящему счастливым можно, когда другой проявляет заботу, ласку, любовь, теплоту и т. д.
• В зависимых отношениях плохо, а без них еще хуже.
• Близкие отношения предполагают определенную связанность с любимым человеком. В отношениях партнеры сонастроены с эмоциональным состоянием друг друга и привыкают к образу жизни. Но! Приспособление к привычкам другого естественно до тех пор, пока человек остается самим собой. И на самом деле, этому нужно учиться, чтобы избежать растворения личностных границ.
• Зависимому в отношениях свойственна низкая самооценка и самоуничтожающее поведение. Он всегда винит только себя за все происходящее в паре.
• Зависимый излишне заботиться о чувствах, мыслях, действиях, выборе другого, при этом не уделяет внимания собственным чувствам, желаниям, мечтам и судьбе.
• Зависимые отношения всегда причиняют страдания, в них часто возникают конфликты, угрозы прекращения отношений, манипуляции, которые не доходят до реальных действий.
• При отсутствии взаимности и реакции, а также физического отдаления партнера (командировка, отдых с друзьями) такие отношения вызывают депрессию, уныние, гнев, страх потери.
• В таких отношениях другие люди, окружающие объект привязанности, воспринимаются как угроза, соперники.
• Теряется интерес к иным отношениям (встречи с друзьями, задержка на работе с коллегами, корпоративы), но при этом происходит полное погружение в зависимые отношения.
• В таких отношениях теряется объективная оценка недостатков другого, и в случае на их указание следует агрессивная реакция защиты.
• В зависимых отношениях теряется способность самостоятельно завершить тяготеющую связь, так как разрыв может принести боль утраты, а в случае личной инициативы — к сильному чувству вины и деструктивному поведению.

Эти признаки говорят о зависимых отношениях, которые, к сожалению, приносят лишь боль и страдания. Настоящая любовь, в первую очередь, дарит ощущение радости и счастья, а не грусти и уныния. Причём эти ощущения не зависят от того, где находятся партнеры: близко друг к другу или на расстоянии. Временная разлука не влияет на настроение и переносится легко.

Есть повод задуматься…

Здоровые любовные отношения не требуют полного растворения друг в друге. Любые проявления ласки, внимания, заботы, нежности исходят от партнера в тот момент, когда ему хочется так проявляться. При этом каждый из партнеров имеет право не отвечать взаимностью, если нет определенного настроения и желания.

Отношения — это добровольное решение двух любящих людей быть вместе. При этом отсутствие необходимой «дозы» внимания не мешает каждому из партнеров чувствовать себя счастливым, наполненным жизненной энергией, свободным и независимым.

Если отношения складываются не так, как вы себе это представляли, есть повод задуматься:

• Может, вы изначально идеализировали партнера?
• Может, вы придумали себе то, чего не было?
• Может, вы слишком погружены в партнера и забыли про то, что есть ваша жизнь?
• Может, пришло время задуматься, что вам приносит радость, ощущение наполненности и удовольствия от жизни?
• Может быть, вы выбрали не того человека, с кем хотели бы прожить?

Любовные отношения — это лишь одна из сфер жизни, где мы развиваемся, но есть и другие области, которые требуют внимания. Например, родители, коллеги, друзья, дети, увлечения, хобби, развлечения, внешность. Только уделяя внимание всем граням, человек чувствует себя целостным и самодостаточным.

Как избавиться от любовной зависимости?

Чтобы не впадать в зависимость, чаще задавайте себе вопросы:

• Чего я хочу именно сейчас для себя?
• Что еще будет меня радовать и наполнять в ту минуту, когда рядом нет любимого человека?
• В какой сфере я хочу развиваться?
• Что делает меня уверенной?
• Что еще делает меня радостной?
• Как я могу провести свободное от всех дел и отношений время с удовольствием и наслаждением?

Чаще встречайтесь с близкими людьми, родителями, братьями и сестрами. Род — это наша сила и поддержка! Встречайтесь с друзьями. Такое общение наполняет, расширяет кругозор и позволяет посмотреть на то, как принято у других. Иногда от друзей можно получить качественную обратную связь. Создавайте приятельские отношения с коллегами.

Занимайтесь своим развитием. Вкладывайте в свои знания, навыки и умения. Уделяйте внимание внутреннему состоянию. Возьмите ответственность на себя за все, что с вами происходит. И помните — нет предела совершенству!

Настоящая любовь — это место для «я», «ты» и «мы»

Основная мысль в истинной любви: «Я это Я, Ты это Ты. С Тобой хорошо, но и без Тебя хорошо». В таких отношениях нет растворения в другом, так же как и нет его обесценивания.

Настоящая любовь дает свободу обоим партнерам и этим самым делает союз прочным, где есть «Я», «Ты» и «Мы». Такие отношения строятся на взаимном уважении, доверии, принятии и способности находить компромиссы, что позволяет выстроить крепкие семейные узы.

С любовью, Анна Нуржан, преподаватель «Академии частной жизни».

Блог Академии открыт для авторов-экспертов. Если вы хотите написать статью, прочитайте редакционную политику. Мы рады вашим материалам !

Как справиться с проблемой взаимозависимых отношений?

Если вы чувствуете, что можете оказаться в описываемых отношениях и хотите разорвать нездоровую зависимость, сначала вы должны определить поведение, которое к этому привело, а затем нужно изменить его и понять, как построить правильные здоровые отношения с партнером или в семье.

Возможно, нужно будет установить правила, принципы, границы в отношениях или разобраться в глубоких подсознательных процессах, идущих из детства. Исходя из причин того или иного поведения, существуют разные стратегии выстраивания отношений, о которых можно больше узнать в книгах по семейной психологии.

Основные признаки того, что вы находитесь в зависимых отношениях

Если вы самостоятельно не понимаете, что ваши отношения являются взаимозависимыми, попробуйте проанализировать связь со своим партнером, обратив внимание на следующие вещи:

1. Вы получаете постоянную заботу и спасение от человека, который использует вас, чтобы избежать личных проблем или собственной невостребованности.
2. У вас несбалансированные, непродуктивные и не развивающие вас обоих отношения с дающим.
3. Ваша помощь нуждающемуся человеку привела к его постоянной зависимости от вас.
4. Вам навязывают отношения и стараются сделать вас зависимым или стать зависимым от вас, чтобы избежать ответственности и личных изменений.