Как вылечить народными средствами вегето сосудистой дистонии

Главная » Вегето-сосудистая дистония

Рубрика: Вегето-сосудистая дистония

Вегето-сосудистая дистония (ВСД) принадлежит к числу самых распространенных заболеваний. Недуг может сопровождать человека на протяжении всей его жизни и значительно портить качество жизни. С подобным диагнозом нельзя мириться, тем более что бороться с ним можно прямо у себя дома. Лечение вегето-сосудистой дистонии дома приведет к успешному результату лишь при условии комплексного подхода, правильного употребления медикаментов и выполнения оздоровительных процедур.

• Медикаментозное лечение
• Физиотерапия в домашних условиях
• Лечение водой
• Оздоровительные упражнения
• Натуральные средства
• При повышенном давлении
• Если давление пониженное
• Ароматерапия
• Выбор правильного образа жизни

Три правила для больного ВСД

Прежде чем рассматривать основные способы лечения, стоит напомнить рекомендации. Они направлены на то, чтобы пациент не навредил самому себе:

• Не ставьте себе диагноз. Как правило, у пациентов проявляются только два-три симптома из длинного перечня признаков ВСД, которые практически не ощущаются. Но многие думают, что от этих признаков можно умереть. Пациенты глубоко заблуждаются, так как недуг успешно может вылечить врач после тщательного обследования.
• Не принимайте какие-либо препараты самостоятельно. Некоторые из лекарств, применяемых для лечения ВСД, дают сильный побочный эффект. Неправильно подобранный список лекарств может свести результаты терапии на нет. Пациент может умереть от несовместимости препаратов.
• Только желание пациента вылечиться становится решающим фактором в процессе терапии. Если больной смирился с диагнозом и пребывает в состоянии депрессии, то никакие медикаменты не способны его вылечить от ВСД навсегда. Депрессия, лень и уныние могут привести к обострению патологии.

Сначала необходимо лечить причину заболевания

, если оно вызвано какой-либо другой болезнью. Именно из-за них пациент может умереть, поскольку ВСД обостряет болезненные процессы в организме. Чаще всего к этому синдрому приводят:

• гормональные сбои в организме;
• черепно-мозговая травмы;
• табачная и алкогольная зависимость;
• инфекции дыхательных путей.

Сама по себе ВСД не приводит к летальному исходу.

Однако она сильно снижает качество жизни. Более того, в медицине классифицируют как синдром – т.е. совокупность симптомов, вызванных одной патологией, а не как отдельное заболевание. Пациент может умереть в том случае, если ВСД приводит к другим не диагностированными вовремя заболеваниями.

К сожалению, в медицине пока еще нет единого мнения по поводу происхождения и способа устранения проявлений ВСД. Потому лечиться необходимо только у квалифицированного и опытного врача.

Травяные сборы

Для приготовления данного сбора, потребуется большое количество различной травы:

Эти растения необходимо взять по полторы столовой ложки, а следующие по две:

• укропные семена;
• зверобой;
• тысячелистник;
• полынь;
• валериана;
• ромашка;
• донник;
• календула.

Все компоненты-травы будущего настоя необходимо перемешать и взять всего одну столовую ложку. Залить этот состав пол литром кипятка, дать настояться полчаса и процедить. Хранить настой можно не более двух дней в холодильнике. Принимают его на протяжении двадцати дней трижды в течение дня. По прошествии этого времени требуется сделать перерыв в неделю, затем повторить все сначала и так общее количество циклов составляет пять раз. Но после первого раза заваривают уже не по одной ложке смеси трав, а по две.

Настой пустырника. Стаканом кипяченой воды необходимо залить десять грамм сухого пустырника. Принимать четырежды в день весь настой, а последнюю порцию непосредственно перед ночью. Вся эта процедура должна продолжаться месяц.

Валериановый чай. Корень валерианы в размере пятнадцати грамм необходимо измельчить и залить двухсот миллилитрами крутого кипятка. Посуда, куда будет налита жидкость, должна плотно закрываться.

Оставить настояться на двенадцать часов и принимать три раза в сутки по двадцать миллилитров. Последний прием также должен быть перед сном. Лечить таким чаем разрешается достаточно долгое время.

Немедикаментозные методы

Нижеописанный комплекс мер применяют для нормализации образа жизни пациента. Их будет достаточно для того, чтобы свести на нет ВСД в легкой форме. Вот основной перечень действий, которые могут помочь от острых форм болезни:

• умеренная физическая активность;
• рациональное сбалансированное питание;
• нормализация режима дня;
• уклонение от стрессовых ситуаций;
• психотерапии и массаж;
• лечебная гимнастика.

Также необходимо придерживаться определенной диеты. Прежде всего, болезнь связана с нарушением натрий-калиевого баланса. Чтобы избавиться от кардиального типа ВСД, рекомендуется свести до минимума потребление калийсодержащих продуктов и возобновиться нормальное потребление соли.

Для пациентов, страдающих или гипертоническим типом ВСД, наоборот, необходимо свести на нет потребление натрия и добавить в свой рацион следующие продукты: бананы, орехи, петрушка, лук, каши. В них содержится калий, который обеспечивает нормализацию сердечного ритма. Также пациенту надо сказать твердое «нет» алкогольным и стимулирующим напиткам.

Гипотониками лучше принимать пищу, богатую на йод (рыба, морская капуста, йодированная соль) и кальций (твердые сыры, творог). Также улучшить тонус сосудов могут кофеиносодержащие напитки (чай, кофе).

При острых приступах ВСД рекомендуется принимать травяные сборы. Наибольший успокаивающий эффект может дать отвары мяты, хмеля, валериана и шалфей. При приступах необходимо максимально расслабиться. Дышать лучше диафрагмой, т.е. втягивая набранный воздух вниз, к животу.

Также чтобы избавиться от проявлений ВСД применяют физиотерапевтические меры: вакуум-терапия, воздействие магнитным, лазерным излучением и электрофорез.

Первая помощь при кризе ВСД

Криз на фоне ВСД может быть спровоцирован рядом факторов, среди которых менструация, погодные аномалии, эмоциональное волнение. Чтобы оказать качественную первую помощь, нужно исходить из того, по какому типу протекает приступ ВСД.

Всего их различают три:

• Адреналовый. На такой криз указывает сильнейшая головная боль, учащение сердцебиения, похолодание конечностей, дрожь в теле. На фоне усиления этих патологических признаков у человека нарастает чувство страха, артериальное давление повышается до отметки 150-180 мм. рт. ст.

  Правила оказания первой помощи при адреналовом приступе следующие:

  Нужно настоять на том, чтобы человек начал глубоко дышать. Во время наполнения грудной клетки воздухом следует останавливать дыхание на несколько секунд. Повторить такие глубокие вдохи необходимо не менее 6 раз.

• Можно помассировать глазные яблоки и надключичную область, слегка на них надавливая костяшками пальцев.
• На заднюю поверхность шеи следует положить горчичник.

После выполнения этих мероприятий человеку наверняка станет легче. Если эффект отсутствует, то можно предложить ему воду с растворенными в ней каплями Корвалола или Валокордина (20 капель на 50 мл воды). Либо разрешается выпить одну таблетку Диазепама. Снизить артериальное давление помогает разовая доза Пропранолола.

• Смешанный. Если у человека наблюдается смешанный тип криза, то первая помощь зависит от того, какие именно симптомы преобладают на данный момент.

Убрать симптоматику приступа вегето сосудистой дистонии можно самостоятельно. Больному необходимо обеспечить максимальный покой. Для того чтобы помочь ему избавиться от неприятных ощущений, нужно поместить его в полутемное помещение.

С ПА хорошо борется настойка валерианы. Ее разрешается заменить Корвалолом, Валокорлином, или настойкой пиона. Если справиться с симптомами не удается, следует вызвать скорую.

Врач может назначить средство, улучшающее кровообращение головного мозга, или благотворно влияющее на сердечно сосудистую систему.

Гомеопатия также способна помочь в борьбе с вегетососудистой дистонией. Этот способ лечения, безусловно, обладает рядом плюсов. Так, например, подобные препараты не обладают как таковыми побочными эффектами и не провоцируют возникновение аллергической реакции. Гомеопатические средства способны лечить организмы при помощи микродоз, соответствующим самим признакам болезни.

Гомеопатические препараты обладают рядом таких особенностей, как:

• целебный эффект средств;
• постепенное действие;
• стимулирование иммунитета человека.

Следует помнить, что принимать обычные препараты вместе с гомеопатическими нежелательно. Лучше всего стоит обратиться за помощью к специалисту, а он уже подскажет, как лечить такое заболевание.

Профилактика

Если вы смогли избавиться от болезни навсегда, то необходимо свести риск рецидива на нет. Поддержать организм в тонусе помогут следующие факторы:

• отказ раз и навсегда от вредных привычек;
• максимально комфортные условия жизни: работа должна быть более-менее подвижной и чередоваться с отдыхом;
• благоприятный климат;
• четкий распорядок дня, физкультура;
• сопротивление отрицательным эмоциям;
• позитивное настроение, творчество, новые знакомства.

Дыхательное упражнение при вегето-сосудистой дистонии

Техника выполнения эффективного дыхательного упражнения при ВСД:

• Закрыть одну ноздрю и сделать вдох, открыть ее, удерживая воздух в себе.
• Закрыть другую ноздрю и сделать выдох.

Это позволяет выровнять тонус двух полушарий головного мозга. Регулярное выполнение упражнения на протяжении 15 минут в день позволит значительно улучшить самочувствие. Ощутить результаты можно будет уже спустя две недели тренировок.

Препараты

ВСД лечат при помощи различных категорий препаратов.При лечении медикаментами ВСД придерживаются следующего правила: в первые дни доза назначается минимальная доза лекарства, а затем, ее постепенно наращивают.

Чтобы избавиться от патологии применяют следующие типы препаратов:

• Антидепрессанты и транквилизаторы. Они направлены против депрессивного состояния и желания умереть. Таблетки стимулируют выделение определенных веществ в организме, которые дарят ощущение радости и спокойствия. Следует отметить, что на сегодняшний день пока еще нет такого антидепрессанта, который не имел бы побочных эффектов. Кроме, того, многие из них вызывают зависимость. Неправильно подобранное психотропное вещество чаще всего приводит к серотониновому кризису из-за которого пациент может умереть. Для того чтобы избавиться от этого навсегда, понадобится дополнительный месяц приема лекарств.

• Витамины. ВСД сопровождается общим истощением ресурсов организма. Эти вещества помогают восполнить эти потери и нормализировать обмен веществ. Чаще всего применяют аскорбиновую кислоту (витамин С) и таблетки, содержащие витамин В.
• Препараты для улучшения кровообращения. В зависимости от типа ВСД они приводят артериальное давление в норму. Они активируют или сводят на нет деятельность ионных каналов, которые регулирую частоту сердечных сокращений.
• Седативные средства – успокаивают и снимают стресс. Не вызывают сонливости. Они применяются для того, чтобы избавиться от приступов ВСД легкой степени, когда нет необходимости применять сильные транквилизаторы и антидепрессанты.
• Лекарства, расширяющие сосуды головного мозга. Они улучшают их проводимость и тонус. Предназначаются для устранения сонливости, головокружений и общей слабости организма.
• Минеральные средства. Они пополняют запасы магния, селена и цинка, которые особо истощаются во время болезни.

Вегетососудистая дистония (ВСД) — симптомокомплекс, обусловленный нарушением деятельности вегетативной нервной системы, проявляющийся многочисленными расстройствами со стороны сердечно-сосудистой и дыхательной систем, снижением стрессоустойчивости, астенизацией, плохой переносимостью физических нагрузок. При этом ВСД имеет доброкачественное течение и никогда не приводит к развитию сердечной недостаточности и расширению камер сердца.

Показать всё

Лечение ВСД народными средствами

Общие тенденции

Лечение вегетососудистой дистонии народными средствами насчитывает большое количество разных методик.

Основная часть из них основана на лечебных свойствах травяных сборов, положительном воздействии на организм человека меда, ягод и корневищ растений.

При составлении сборов для настоек и горячего питья, при лечении вегето сосудистой дистании, используют травы, плоды и корневища растений, которые имеют седативные свойства, оказывают успокаивающий эффект и способствуют расслаблению нервной системы.

Психологическое состояние

Необходимо стараться как можно меньше внимания обращать на факторы, способные вывести вас из состояния равновесия, не поддаваться паническим настроениям и с

оптимизмом смотреть на все происходящее.

Для каждодневного положительного настроя хорошо принимать контрастный душ, слушать любимую музыку, стараться как можно больше бывать на свежем воздухе.

Также очень важно заниматься спортивными упражнениями, соблюдать режим дня.

Этиологическое лечение

Устранение причины ВСД в большинстве случаев значительно улучшает состояние больного. Однако установить этиологию данного синдрома достаточно сложно.

Основные этиологические формы ВСД:

• наследственно-конституциональная (обусловлена психическими и физическими особенностями человека);
• психогенная;
• связанная с физическим перенапряжением;
• инфекционно-токсическая (обусловлена присутствием в организме хронической инфекции);
• связанная с профессиональными и физическими факторами;
• смешанная.

При психогенной форме необходимо избегать стрессовых ситуаций.

Инфекционно-токсическая форма ВСД требует лечения очагов хронической инфекции (своевременное посещение стоматолога для лечения кариеса, санация горла, удаление миндалин при наличии показаний).

Если ВСД обусловлена профессиональными факторами, необходимо отказаться от работы во вредных условиях.

Чрезмерная физическая нагрузка также может способствовать развитию ВСД, поэтому временно следует исключить интенсивные спортивные тренировки, тяжелый физический труд. После стабилизации состояния можно постепенно расширять режим физической активности.

Нередко дистонией страдают женщины на фоне различных гормональных перестроек и сбоев. В таком случае лечение следует проводить совместно с гинекологом или эндокринологом.

Если ВСД возникает на фоне органической патологии, то упор необходимо сделать на лечение основного заболевания.

Легкий спорт при ВСД

Умеренные физические нагрузки способствуют тренировке сердечнососудистой и дыхательной системы. Поэтому легкий спорт при ВСД – это обязательное условие выздоровления.

Не стоит начинать самостоятельно заниматься спортом, так как неверная техника выполнения упражнений или чрезмерные нагрузки способны нанести вред. Схему тренировок должен подобрать доктор с учетом всех симптомов и особенностей течения заболевания в каждом конкретном случае.

Правильное и достаточное питание нужно обязательно сочетать с тренировками, так как нехватка килокалорий не позволит организму справиться с физической нагрузкой. Это, в свою очередь, может привести к развитию очередного криза ВСД.

• Плавание – этот тот вид спорта, который позволяет укрепить все системы организма и положительным образом сказаться на здоровье человека. Даже кратковременные занятия в бассейне дают возможность снять нервное напряжение, разгрузить суставы, повысить мышечный тонус.
• От бега людям с ВСД лучше отказаться. Им в большей степени подходит спортивная ходьба. Хорошо проводить тренировки на свежем воздухе, причем ходить следует на короткие дистанции. Продолжительность тренировок должна увеличиваться постепенно.
• Езда на велосипеде. Этот вид тренировок позволяет насытить организм кислородом, укрепить иммунитет, стабилизировать артериальное давление. Однако от слишком продолжительных поездок по сложным маршрутам следует отказаться.
• Каждое утро нужно начинать с зарядки. Она придаст бодрости на предстоящий день, позволит мобилизовать резервы организма, улучшить самочувствие. Хорошо, когда есть возможность тренироваться на свежем воздухе.
• Лечебная гимнастика – это подобранный комплекс упражнений, который обязательно должен быть составлен врачом. Именно лечебная гимнастика является одним из базовых методов терапии ВСД. Составлять комплекс должен специалист, который владеет информацией о состоянии здоровья человека.
• Йога. Этот вид физических упражнений позволяет укрепить мышцы и одновременно приобрести душевное равновесие. Врачи настоятельно рекомендуют заниматься йогой тем пациентам, которые имеют склонность к приступам ВСД.
• Дыхательная гимнастика. Дыхательные упражнения позволяют уменьшить степень выраженности негативных проявлений ВСД.

Чтобы не навредить собственному здоровью, нужно обязательно проконсультироваться с доктором о возможностях занятия тем или иным видом спорта.

Также стоит обратить внимание на следующие рекомендации относительно особенностей тренировок людей с ВСД:

• Спортивная программа должна быть подобрана с учетом индивидуальных особенностей каждого человека;
• Продолжительные кардиологические нагрузки не следует совмещать с силовыми упражнениями;
• Между подходами нужно давать организму отдыхать, от выполнения тяжелых физических нагрузок следует отказаться;
• Во время тренировки нужно следить за дыханием.

Если позволяет самочувствие, можно заниматься волейболом, катанием на коньках, ходьбой на лыжах, баскетболом. Под запретом такие виды спорта, как единоборства, легкая и тяжелая атлетика, бокс.

Людям с ВСД по гипертоническому типу показана дыхательная гимнастика, плавание, медленный бег и спортивная ходьба. Отказаться нужно от прыжков, кардиологических упражнений, бега с ускорением. Постоянно следует контролировать свой пульс и уровень артериального давления. Упражнения необходимо выполнять в спокойном темпе, стоя, лежа или сидя. Дышать нужно грудью, вдыхая воздух через нос и выдыхая ртом. Если присоединяется одышка, то необходимо сделать перерыв и восстановить дыхание.

Если ВСД имеет гипотоническую форму, то можно заниматься силовыми видами спорта, кардиотренировками, полезно делать растяжку, выполнять упражнения на развитие координации. Хорошо заниматься у шведской стенки, использовать во время тренировок гантели.

Обязательно нужно тренировать мышцы брюшного пресса, позвоночника, верхних и нижних конечностей. Если в упражнениях задействованы мышцы шеи, то важно избегать резких поворотов и изгибов. Хорошо заканчивать тренировку приемом контрастного душа.

Психотерапия и аутотренинг

Психотерапия — основной метод лечения ВСД. По своей эффективности он в несколько раз превосходит медикаментозную терапию. Больному очень важно вникнуть в суть заболевания, понять, что проявления болезни не угрожают жизни и достигнуть полного выздоровления вполне реально.

Существуют определенные формы самовнушения, позволяющие значительно уменьшить неприятные симптомы болезни. Максимального результата можно достичь при сочетании самовнушения с аутотренингом по методике Шульца и миорелаксацией.

Немаловажную роль в лечении ВСД занимает искусство: музыка, живопись, театр, литература. Терапия с помощью таких методов называется эстетотерапией.

Физиотерапия при вегето-сосудистой дистонии

Физиотерапия в лечении ВСД получила достаточно широкое применение. Она основывается на воздействии света, тепла, воды и лечебных грязей. Физиотерапия при вегето-сосудистой дистонии используется в комплексе с медикаментозной коррекцией и как самостоятельный вид лечения.

Отлично зарекомендовали себя такие методики, как:

• Электрофорез с бромом, магнием, эуфиллином, папаверином – процедуры производят сосудорасширяющий эффект;
• Устранить явления аритмии можно с помощью электрофореза с хлоридом кальция, лидокаином, прокаинамидом;
• Электросон;
• Магнитотерапия;
• Контрастный душ оказывает отличенное тонизирующее действие;
• Хвойные и радоновые ванны показаны при чрезмерной активности парасимпатической нервной системы;
• Сульфидные и углекислые ванны назначают при преобладании функций симпатической вегетативной нервной системы;
• Повысить тонус сосудов могут суховоздушные ванны, жемчужные ванны, циркулярный душ.

Патогенетическое лечение

Вегетативная дисфункция возникает в результате нарушений в лимбической системе и гипоталамусе. Их коррекция способствует нормализации деятельности вегетативной нервной системы.

Фитотерапия

Чаще всего используют валериану и пустырник. Примечательно, что их действие не ограничивается лишь седативным эффектом. Эти травы способны действовать на уровне ствола мозга и гипоталамуса, что приводит к нормализации их функций.

Препараты на основе красавки (Беллатаминал, Белластезин) стабилизируют работу обоих отделов вегетативной нервной системы.

Улучшение наступает через 2-3 недели приема фитосборов, но для достижения стойкого эффекта необходимо продолжать лечение до 6-8 месяцев.

При удовлетворительном состоянии курсы фитотерапии следует повторять с профилактической целью 2 раза в год по 1-2 месяца, лучше весной и осенью.

Транквилизаторы

Если в клинической картине превалирует тревожное расстройство, беспокоит немотивированный страх, постоянное психоэмоциональное напряжение, то целесообразным будет назначение транквилизаторов. Наиболее часто применяют Элениум, Диазепам, Феназепам, Нозепам. Длительность курса не должна превышать 2-3 недели. Оптимально такие препараты принимать перед предстоящей стрессовой ситуацией. Но если деятельность больного требует повышенной концентрации внимания и быстрого принятия решения, то от транквилизаторов лучше отказаться.

В настоящее время широко применяются транквилизаторы дневного действия — Мебикар (Адаптол), Грандаксин. Их преимущество заключается в отсутствии снотворного и миорелаксирующего эффектов.

Антидепрессанты

Часто дисфункция вегетативной нервной системы развивается на фоне депрессии, при этом в большинстве случаев она замаскирована различными соматическими и неврологическими проявлениями. Подбор антидепрессантов осуществляется в зависимости от формы депрессии. Дозировка подбирается индивидуально, начиная с небольшой дозы с постепенным наращиванием до оптимальной. Длительность терапии от — 2 до 6 месяцев.

В некоторых случаях требуется сочетание антидепрессантов с транквилизаторами.

Ноотропы и церебро ангитопротекторы

Положительный эффект на работу гипоталамуса и лимбической системы оказывают ноотропы (Пирацетам). За счет улучшения метаболических и энергетических процессов в головном мозге происходит активация мыслительных функций, улучшается память, что особенно важно для больных, чья деятельность связана с интеллектуальным трудом.

Если ВСД сочетается с шейным остеохондрозом и проявляется преимущественно головокружением, головной болью целесообразно применение препаратов, улучшающих кровоснабжение мозга (Винпоцетин, Циннаризин).

Бета-блокаторы

Повышение тонуса симпатического отдела вегетативной системы проявляется в основном склонностью к тахикардии, пароксизмальными нарушениями ритма, низкой переносимостью физической нагрузки, повышением АД, частыми симпато адреналовыми кризами.

Для снижения симпато адреналовой активности применяют бета-адреноблокаторы (Анаприлин, Метопролол, Бисопролол). Обычно достаточно 2-4 недель курса для улучшения самочувствия, после чего препарат можно отменить.

Другие популярные рецепты

Довольно действенными считаются настойки, приготовленные по следующим рецептам:

Один стакан сухих семян укропа и пару ложек корня валерианы необходимо залить крутым кипятком (около литра жидкости), дать настояться в термосе в течение суток. После этого, добавляем два стакана меда.

Все вместе перемешиваем и ставим в холодильник. Полученный раствор принимается по столовой ложке 3 раза в день незадолго до приема пищи.

В случаях, когда вегето сосудистая дистания сопровождается повышенным давлением, эффективным считается настой из:

• листья белой омелы — 2 столовых ложки;
• экстракт аптечной магнолии — 1 столовая ложка;
• плоды черники — пол столовой ложки;
• плоды смородины — пол столовой ложки;
• плоды барбариса — пол столовой ложки;
• перечная мята — полторы столовых ложки;
• календула в цветах — одна столовая ложка;
• трава донника — одна столовая ложка;
• листья душицы — одна столовая ложка;
• семена укропа — полторы чайных ложки.

Полученную смесь из трав залить тремя литрами крутого кипятка и настаивать в термосе на протяжении суток. После чего, рекомендуется пить трижды в день по одной-две столовые ложки за прием. Курс длиться около 15-20 дней, в зависимости от степени развития заболевания.

Для общего укрепления иммунитета можно пройти 10-и дневный курс употребления настойки:

• аптечная настойка валерианы в каплях — 40 — 50 капель;
• бессмертник песчаный — три столовых ложки;
• девясил высокий (корень) — одна столовая ложка;
• сок моркови — пять столовых ложек;
• отвар из плодов шиповника — один стакан (200-250 мл);
• ягоды боярышника — одна столовая ложка.

Полученную смесь необходимо залить двумя литрами крутого кипятка и настаивать в течение суток. После этого раствор принимают дважды в день по 3 столовых ложки за прием. Хранить готовый состав необходимо в холодильнике.

Физиолечение, иглорефлексотерапия, массаж

Электросон нормализует работу головного мозга, уменьшает болевые ощущения в области сердца, снижает частоту экстрасистол.

Бороться с проявлениями ВСД помогает электрофорез с различными препаратами. При склонности к повышению давления и тахикардии применяют электрофорез эуфиллина, магния сульфата, калия бромида, папаверина, при низком давлении — электрофорез кофеина.

У пациентов с ВСД хороший положительный эффект дают водные процедуры.

Циркулярный душ оказывает тонизирующее и общеукрепляющее действие. Подводный душ-массаж сочетает в себе несколько лечебных составляющих:

• ванна с добавлением различных трав, солей, эфирных масел;
• массажный эффект струи душа;
• температурный контраст между ванной и душем.

Успокаивающим эффектом обладают валериановые, жемчужные, хвойные ванны. При выраженном кардиологическом синдроме рекомендованы радоновые, йодобромные ванны. При головной боли в качестве отвлекающей терапии применяют местное воздействие: горчичные или пресные ножные ванны, парафиновые сапожки и ванны по Гауффе.

Избавиться от проявлений ВСД помогает общеукрепляющий массаж (при наличии остеохондроза показано щадящее воздейстие на воротниковую область и грудной отдел позвоночника).

Эффективным методом лечения является точечный массаж. Выполнять процедуру может как врач, так и сам пациент.

Значительное улучшение самочувствия больных отмечается после проведения иглорефлексотерапии. Иглоукалывание, как традиционное, так и в виде электроакупунктуры, способствует нормализации деятельности нервной системы, улучшает способность к адаптации, купирует головную боль и боль в области сердца, стабилизирует артериальное давление.

В течение десятилетий активно применяется психотерапия при ВСД. Советы психолога помогают справиться с неприятными симптомами, дают возможность разобраться во внутренних проблемах и комплексах. Вегето-сосудистая дистония сдает позиции при правильно подобранной методике лечения даже без медицинских препаратов.

Лечебные травы при нормальном, низком и повышенном давлении

Когда пациенты с вегето-сосудистой дистонией имеют артериальное давление в пределах нормы, то им могут помочь следующие сборы:

1. Измельченный бессмертник в размере столовой ложки необходимо залить стаканом кипящей воды и настоять пятнадцать минут, после процедить. Такое лечение должно происходить в течение четырех суток три раза в день по половине стакана.
2. Значительно облегчают характерные симптомы чай из шиповника и свежевыжатый сок из моркови.
3. Для данного настоя потребуется сухой корень девясила в размере тридцати грамм, который следует залить литром кипяченой воды. Полученное необходимо еще прокипятить в течение пятнадцати минут и остудить. Данный отвар принимается в течение месяца четырежды в сутки по две ложки.

Если у человека при ВСД имеется и высокое давление, то с этими симптомами следует отдать предпочтение следующим рецептам:

1. Для приготовления необходим стакан обычной кипяченой воды, в которую следует положить десять грамм боярышника. Поместить полученное на водяную баню сроком приблизительно пятнадцать минут. Дождаться пока это все остынет, затем принимать по одной столовой ложке трижды в сутки.
2. Витаминный чай потребует приготовления сушеных барбарисов, рябины, черники и смородины в одинаковой пропорции. Употреблять данную смесь как заварку и принимать вместо чая.
3. Для этого рецепта необходимо взять листья магнолии в размере одной ложки, которые следует залить столовой ложкой спирта. Полученное хранить в темноте в течение нескольких недель. Процеженную смесь употреблять по двадцать капель, которые следует накапать в пятьдесят миллилитров воды, пить трижды в сутки.

Нередко вегето-сосудистая дистония сопровождается пониженным давлением, для устранения ее симптомов потребуются следующие рецепты:

1. Десять грамм одуванчика лекарственного, в два раза больше сизой ежевики и березы, а также в три листьев крапивы. Затем следует перемешать, залить это 0,25 литрами кипятка. То, что получилось поместить на горячую плиту буквально на несколько минут, после этого настоять час. Принимается перед едой трижды по 2 столовых ложек.
2. При пониженном давлении следует употреблять чай из сушенного зверобоя с дягилем, понадобится соотношение 10:1 соответственно. Помещается это в сосуд, который может быть плотно закрыт и ставится в духовой шкаф. Траву использовать как обычную заварку и принимать только дважды в день.
3. Понадобится около ста грамм корней розовой родиолы, которые следует залить пол литром водкой. Поставить полученное в темноту на неделю. Стоит отметить, что смесь следует чаще встряхивать. Принимается это следующим способом – 10 капель разводятся водой и принимается три раза в сутки. Использовать настойку рекомендуется не более месяца.

Таким образом можно сделать простой вывод, что победить вегетососудистую дистонию при помощи народных методик и лекарственных препаратов вполне возможно, а правильный образ жизни не даст возможность ее симптомам вновь проявиться.

Этиология и патогенез проблемы

Вегето-сосудистая дистония связана со сбоями в работе вегетативной системы. К основной симптоматике относят , астению, головокружения и другие портящие жизнь симптомы. Современная медицина не признает ВСД болезнью, и в официальном перечне заболеваний ВОЗ эту болезнь не найти. Считается, что подобное расстройство является следствием стрессов, эмоциональных встрясок, перенапряжений, поэтому лечение рекомендуется начинать с помощи психотерапевта или психолога.

Укажите своё давление

Двигайте ползунки

Симптомы ВСД диагностируются у 80% жителей планеты. В большинстве случаев человек попросту не замечает приступов болезни, так как для обострения заболевания необходим стимул: большие физические нагрузки, стресс, недосып, депрессия, на и т. д. Первый приступ настолько неожидан для человека, что запоминается на всю жизнь. Врачи называют это состояние . Оно сопровождается:

• тахикардией;
• скачками давления;
• замиранием сердца;
• комком в горле;
• паническим страхом;
• холодным потом;
• сбоями с ритмом дыхания.

Психотерапия, лечебная физкультура и мед препараты – эффективны при лечении ВСД.
Психолог, невролог и психотерапевт — главные специалисты при ВСД. Основная цель лечения ― восстановить баланс душевных сил человека, нормализовать психический баланс личности. Психиатр ищет причину комплексов и страхов человека, и учит его жить с ними, управлять и направлять их в нужное русло. Человек учится расслабляться при помощи специальных техник, дыхательной гимнастике. Также эффективно использование , лечебной физкультуры, массажей.

Не стоит игнорировать психологическую помощь. Десятилетиями считалось, что душевные расстройства — блажь. Грамотный специалист поможет бороться с ВСД, разобраться со страхами, конфликтами, научит понимать свои реакции, управлять ими. На первых стадиях заболевания эти навыки лечат большинство симптомов.

Что делать во время приступа?

Вне зависимости от тяжести приступа человек всегда должен помнить, что эта болезнь не несет опасности для жизни, поэтому стоит научиться воспринимать как можно спокойнее. Если болезнь приближается, человек в состоянии диагностировать ее симптомы, и со временем может научиться игнорировать приступ и переключать внимание. Правила поведения во время приступа:

1. Обеспечить доступ свежего воздуха, открыть окно, расстегнуть верхние пуговицы на рубашке или платье.
2. Лечь, но при этом голова должна быть ниже ног для притока крови к головному мозгу. Если это не получается, нужно опустить ноги в теплую воду (только если пациент не страдает от варикозной болезни), укрыться одеялом.
3. Принять успокаивающее средство на травах («Новопассит», «Валериану», «Валокордин»). Если не помогает, можно половинку таблетки «Фенозепама».

Даже если очень тяжело и страшно, не стоит злоупотреблять ноотропными или нейролептическими препаратами, так как они ухудшают течение болезни.

Что запрещено при ВСД?

Передозировка успокоительными лекарствами при наличии заболевания опасна для здоровья пациента.
Определенные мероприятия и действия категорически запрещены людям, страдающим от вегето-сосудистой дистонии:

• сидячая, малоактивная жизнь;
• употребление кофеинсодержащих напитков (энергетики, чай, кофе);
• чрезмерное употребление витаминов группы В;
• занятия экстремальным спортом;
• употребление алкоголя, курение;
• просмотр триллеров, фильмов ужасов, мелодраматических передач ― любой контент, вызывающий негативные эмоции;
• злоупотребление успокоительных препаратов;
• боязнь приближения очередного приступа;
• долгая работа за компьютером.

Не рекомендуется кушать продукты, раздражающие нервные клетки. Если большое скопление людей вызывает панические приступы, лучше избегать толпы, но отказываться от людского общества не нужно — это усугубит болезненное состояние. Не стоит много загорать и при возможности необходимо избегать поездок в общественном транспорте в час пик. Лучше всего ВСД лечит психотерапия, свежий воздух, спокойный сон и отработанный навык справляться со своими страхами.

ДЫХАНИЕ. Сразу скажу, что дыхание — это ВЕЩЬ! Никогда бы не поверила, если бы не проверила на себе. Значит, ложимся в горизонталь. Глаза закрыты. Вдох обыкновенный, но полный: и живот надули и грудную клетку. Полный, но без надрыва!!! Это значит — не переусердствуйте. Дальше задерживаем дыхание секунды на 2-3. И медленный-примедленный выдох. Весь фокус в выдохе: медленно опускается сначала живот, потом грудная клетка. Очень медленно. Всё внимание сосредотачиваем на себе, на своём выдохе. Больше ни о чём не думаем!!! После выдоха — сразу следующий вдох без задержки дыхания, и т.д. Получается так: вдох- задержка — медленный выдох — вдох — задержка — медленный выдох… Что происходит при этом: кровь наполняется кислородом, сосуды расширяются, кислород поступает в сердечно-сосудистую систему. Делать это утром после пробуждения и вечером перед сном. Если ещё успеете сделать днём — вообще супер! Кроме того, если у вас по какой-то причине «бешенно колотится сердце», легли, закрыли, глаза (если нет такой возможности, то стоя) подышали так и не надо и анаприлина. Если правильно дышите — проходит. Если накрыла ПА — опять дыхание и отпускает. Даже можете просто замерить пульс: при таком выдохе он замедляется. У меня было так: заколбасило, лежу «отдыхаю», потом отходняк пошел руки-ноги дрожат, челюсти стучат, зуб на зуб не попадает. Начала дышать. При вдохе меня колбасит, дрожу вся, а на выдохе — тишина (челюсти отдыхают, расслабление), опять тук-тук зубами, снова медленный выдох и расслабуха, и т.д. до полного расслабления… Так и стучала через раз зубами:))) Когда освоите эту технику (мой врач засекал время секундомером, сколько длится мой выдох. Чем длительней, тем лучше), так вот, следующий шаг — ВЫДОХ + СЛОВО, которое вы себе придумали (смотрите выше) проговаривать про себя. Для чего? Я уже писала, что при выдохе ни о чём не думать! Так слово, которое вы повторяете при выдохе помогает мысли навязчивые викинуть из головы. Сразу убиваем двух зайцев: над сосудами работаем и голову освобождаем от…. сами догадайтесь от чего. И получается ВДОХ- ЗАДЕРЖКА ДЫХАНИЯ — МЕДЛЕННЫЙ ВЫДОХ с повторением слова (молчание, молчание или др…) Пока не освоите дыхание хорошо, а это неделя, как минимум, слово не добавляйте. Сначала работайте над тем, чтобы правильно дышать, потом уже, когда дыхание доведено до автоматизма, подключайте слово. По поводу того, сколько надо практиковать дыхание до улучшения… Понятно, что каждый из нас индивидуален, и случаи у всех разные. Влияет всё: и возраст, и «запущенность» заболевания, и сопротивляемость организма, и т.д. (можете опять придраться к словам, речевым оборотам, но, кому нужно, поймут, о чем я говорю…). Но, пару дней, недель — это не срок. Особенно без применения лекарственных препаратов. В первый раз, когда мне было 20 лет, это произошло очень быстро, буквально пару месяцев без приёма лекарств. Потом я перестала заниматься, забыла о ВСД. Во второй раз — дольше. А в третий — мне уже было 35, это длилось год, причем уже с лёгенькими таблетками. Я уже отчаивалась, ревела, что мне не помогает то, что раньше помогало. Но, с годами сопротивляемость организма ослабевает… Через год наступило улучшение. Поэтому ПРИЗЫВАЮ не останавливаться после улучшения, даже если чувствуете себя полностью здоровыми!!! Ведь подышать утром и вечером перед сном не так уж и трудно???!!! У меня это уже на автомате, легла в кровать 7-10 вдохов-выдыхов. Схема дыхания у меня была именно такая, какую я описала! Я читала про многие другие. Но я дышала именно так. Задерживала дыхание на 2-3 сек и медленно выдыхала. Сначала на 8 счетов, потом дольше (доходило до 20-30 сек). Потом, когда у меня это было доведено до автоматизма, я стала замечать, что, когда я пугаюсь, я автоматически задерживаю дыхание и медленно выдыхаю. То же я делаю, когда сердце «бешенно колотится» при физической нагрузке или при нервном стрессе, или просто вдруг проснулась среди ночи, а сердце из груди готово выскочить… Начинаю дышать — оно замедляет свой ритм (именно при выдохе). Потом при вдохе опять чуточку быстрей, опять медленный выдох — и оно успокаивается. Ритм ровный. Как будто тормозишь его медленным выдохом. То же происходит, когда тебя знобит сильно (при ПА). При медленном выдохе дрожь останавливается, а при вдохе опять дрожишь. И так затихает ПА. Про дыхание просто животом. Не знаю. Когда я начинала дышать по описанной мною системе, я вообще живот не «подключила» и даже без этого улучшение наступило. Потом мне только врач сказал, что животом-то ты милочка не фигашеньки не работаешь… Дышала в лечебно-профилактических целях в основном лёжа, но при ПА — как придётся. Помогало в любом случае. Особенно помогает с проговариванием про себя слова при выдохе. Сразу мозг о»отключается» от страха. На вдох никакого внимания, происходит произвольно, всё внимание на выдох + слово. Слово проговаривайте обязательно — поможет при ПА не пугаться, включится автоматически!!!

Распространенное патологическое состояние. Оно диагностируется более чем у половины населения, в основном у подростков и женщин. Хоть непосредственной опасности для жизни дистония не представляет, она нарушает нормальное функционирование организма. Как бороться с ВСД различными методами?

Суть вегето-сосудистой дистонии состоит в формировании стойкого дисбаланса в работе симпатического и . ВСД возникает не как самостоятельное заболевание, а как симптомокомплекс, сопровождающий соматическую и психологическую патологию.

Дистония имеет хронический характер течения. Она остаётся даже после устранения основного заболевания. Протекает состояние с периодами ремиссий и обострений. В ремиссии человек ощущает определённые симптомы, но его трудоспособность и привычный образ жизни не нарушаются. При обострении, которое носит кратковременный характер, все проявления усиливаются и это приводит к нарушению жизненного ритма.

Элтацин при ВСД

Элтацин – комбинированное средство, которое назначают для лечения ВСД. Оно состоит из трех аминокислот: цистеиновой, глютаминовой, глициновой.

Применение Элтацина позволяет достичь следующих положительных эффектов:

• Улучшение когнитивных способностей;
• Поднятие настроения;
• Устранение агрессии и раздражительности;
• Нормализация сна;
• Восстановление работы вегетативной нервной системы;
• Улучшение микроциркуляции крови в различных органах;
• Стимуляция обменных процессов в головном мозге;
• Облегчение социальной адаптации.

Значимым преимуществом препарата является то, что его можно использовать для лечения ВСД не только взрослым, но и детям старше 12 лет. Кроме того, Элтацин очень хорошо переносится большинством пациентов и не оказывает негативного влияния на организм. Препарат очень удобно применять. Ведь таблетку достаточно просто положить под язык и дождаться, пока она самостоятельно рассосется.

Побочные эффекты от приема Элтацина наблюдаются крайне редко. Иногда фиксируются аллергические реакции и тошнота, но, как правило, она проходит за несколько минут.

Единственным противопоказанием к приему препарата является индивидуальная непереносимость его компонентов. Что касается назначения лекарственного средства детям в возрасте до 12 лет и беременным женщинам, то на этот счет клинические испытания не проводились. Поэтому использование препарата у этих категорий пациентов остается на усмотрение врача.

Что касается недостатков лекарственного средства, то он лишь один – это относительно высокая цена. Кроме того, официальная инструкция по применению указывает на то, что Элтацин нужно назначать для лечения сердечной недостаточности хронического течения. Однако практикующие неврологи очень часто используют его именно для лечения ВСД.

Лекарственная терапия

Какого-то одного препарата от вегетативной дистонии нет. Этиотропного лечения не существует потому, что это не типичное заболевание с конкретной причиной. Дистония — это патологическое состояние, которое может проявляться различными симптомами. Вся лекарственная терапия направлена на устранение этих симптомов. Поэтому используется не один препарат, а несколько, из разных групп.

Патология сопровождается неврологическими расстройствами, неприятными ощущениями в области сердца, онемением и похолоданием конечностей, диспептическими явлениями. Какие средства необходимы для коррекции всех этих симптомов?

Антидепрессанты и транквилизаторы

Препараты этих групп направлены на коррекцию психологического состояния. У пациентов с ВСД, особенно подростков и чрезмерно эмоциональных женщин, нередко возникают депрессивные мысли. Чтобы они не перешли в суицидальные, и необходимо назначение препаратов этих групп.

1. Афобазол — препарат с анксиолитическим действием. Не вызывает сонливости, поэтому считается дневным транквилизатором. Показан для симптоматического лечения вегетативной дистонии. Устраняет тревожность, нормализует сон. Улучшает когнитивные способности. Вследствие подавления тревожности уменьшается спазм внутренних органов и сосудов. Это способствует ослаблению соматических проявлений.
2. Грандаксин — препарат, также являющийся дневным транквилизатором. Регулирует работу вегетативной нервной системы, не оказывая при этом снотворного действия. Показан для .
3. Адаптол — сильный анксиолитик. Обеспечивает уменьшение тревожности, устраняет депрессивный настрой. Не обладает снотворным эффектом, однако способен нормализовать физиологический ритм сна.

Стимуляторы

Эти лекарства повышают жизненный тонус, улучшают настроение. Поддерживают работоспособность, как умственную, так и физическую.

1. Настойка женьшеня — природное средство для стимуляции работы нервной системы. Улучшает умственную и физическую работоспособность. Её использование показано для симптоматического лечения ВСД как у взрослых, так и детей с 12 лет. Для профилактики бессонницы препарат принимается в первой половине дня.
2. Настойка элеутерококка — растительный адаптоген. Стимулирует деятельность нервной системы. Способствует уменьшению усталости, повышает умственные способности. Показан для симптоматического лечения ВСД у взрослых и детей с 12 лет.
3. Стимол — стимулятор синтетического происхождения на основе цитруллина. Это аминокислота, которая способствует повышению адаптивных свойств организма. Разрешен к применению с пятилетнего возраста.

Витамины

Витаминно-минеральные комплексы необходимы для поддержания энергичности, улучшения работы нервной системы, адаптации организма к окружающей среде.

1. Доппельгерц Женьшень — витаминно-минеральный комплекс, содержащий все необходимые компоненты, позволяющие бороться с дистонией. Помимо основных витаминов и минералов в препарате содержится экстракт женьшеня, обладающий стимулирующими свойствами. Показан для курсового приема при дистонии.
2. Доппельгерц Магний + Калий — витамин с содержанием магния и калия. Эти микроэлементы необходимы для полноценной работы сердечной мышцы. Улучшают самочувствие человека при ВСД. При длительном приеме уменьшают выраженность неприятных ощущений в области сердца.
3. Виталотоник — витаминный препарат в виде раствора. Содержит пять растительных экстрактов. Поддерживает работу сердечной деятельности, оказывает успокоительное действие. Снимает спазмы гладкой мускулатуры, в том числе пищеварительного тракта. Повышает физическую работоспособность. Показан для симптоматического лечения ВСД у взрослых.

Средства для микроциркуляции

При вегето-сосудистой дистонии наблюдается спазм капилляров на периферии. Вследствие этого человек чувствует зябкость в конечностях, побледнение и онемение пальцев. Для устранения этого симптома используются препараты для улучшения микроциркуляции.

• Пентоксифиллин — препарат для улучшения микроциркуляции и укрепления сосудистой стенки. Нормализует реологические свойства крови. Показан для лечения периферических нарушений кровообращения при вегетативной дистонии.

Препараты для устранения диспепсии

При ВСД могут наблюдаться симптомы расстройства пищеварения. Они не являются признаком каких-либо заболеваний, но устранять их все равно нужно. Для этого используются следующие препараты:

• Дюспаталин — спазмолитик, воздействующий на гладкую мускулатуру внутренних органов. Показан для лечения диспептических расстройств.
• Тримедат — обладает двойным действием на пищеварительный тракт. Может как устранять спазм, так и способствовать усилению перистальтики. Применяется в лечении ВСД для нормализации работы желудочно-кишечного тракта.

Лечение медикаментозными средствами назначает только специалист после полного обследования пациента и выявления возможных противопоказаний.

Питание при ВСД

Питание при вегето-сосудистой дистонии обязательно должно быть сбалансированным и полезным. Пациенту придется отказаться от алкогольных напитков, кофе, крепко заваренного черного чая, острых продуктов, жирного мяса и фастфуда. Желательно есть за пару часов до сна, употреблять побольше овощей и фруктов и устраивать разгрузочные дни, чтобы очистить организм.
Порой, чтобы избавиться от вегето-сосудистой дистонии, достаточно бывает откорректировать схему питания.

При постановке диагноза «ВСД» нужно обязательно придерживаться следующих рекомендаций:

• Убрать из меню консервы, отказаться от полуфабрикатов. В таких продуктах количество химических компонентов крайне высоко. Это позволяет им дольше оставаться свежими, но при этом вредит организму человека.
• Следует потреблять как можно меньше соли и кофеина, в противном случае повышения артериального давления избежать не удастся. При ВСД его скачки являются крайне нежелательными.
• Острая и жирная пища, а также копчености должны быть под запретом. Это позволит разгрузить поджелудочную железу, печень и другие органы пищеварения.
• Витамины группы В обязательны к приему при ВСД. Он в достаточном количестве содержится в овощах, яйцах, злаках, фруктах, молочных продуктах, рыбе и мясе.

Как становится понятно, ВСД не предполагает серьезных ограничений в меню. Питание должно быть максимально сбалансированным и полноценным. Это позволит обеспечить организм всеми необходимыми витаминами и микроэлементами.

Во время ВСД нарушается тонус сосудов, поэтому нужно включить в дневной рацион пищу содержащую кальций, магний и калий. Это такие продукты, как: гречневая и овсяная каши, бобовые, творог, кефир, йогурт, мед, курага, чернослив, грецкие орехи, петрушка, укроп. Использовать в приготовлении пищи лучше всего оливковое масло и подсолнечное (нерафинированное).

Необходимо употреблять больше свежевыжатых соков, разные компоты (из сухофруктов или свежих фруктов и ягод). За день выпивать около двух литров воды. Кушать в течении дня необходимо 3-5 раз.

В комплексе с правильным питанием, народными средствами, здоровым образом жизни можно навсегда избавиться от вегето-сосудистой дистонии.

Также назначают для реабилитации отдых в санатории. Хорошо действует климатотерапия. Очень полезно санаторно-курортное лечение, в которое входят бальнеотерапия, массаж, ЛФК, а также процедуры с применением физиотерапии.

Чаще всего из физиотерапевтических процедур назначают электрофорез с лекарственными препаратами (с содержанием кальция, магния, брома, новокаина, кофеина), электросон, различные ванны, лечение грязями, некоторым пациентам — иглоукалывание.

Если лечение в домашних условиях народными средствами не дает ожидаемого результата, лечащий специалист назначает лекарственные препараты для лечения вегетососудистой дистонии.

Медикаменты подбирают для каждого пациента индивидуально, дозировку назначают минимальную, увеличивая до положительного эффекта.

Препараты при вегетососудистой дистонии: глицин, пантогам, комплексы витаминов и микроэлементов. Чтобы улучшить периферическое и церебральное кровообращение назначают циннаризин, никотиновую кислоту.

Самым важным является проконсультироваться у врача-терапевта и пройти осмотр для определения первопричины ВСД. В комплексе с лечением травами, ЛФК, правильным питанием избавиться от вегето-сосудистой дистонии можно навсегда.

Немедикаментозное лечение

Немедикаментозные методы также имеют большое значение в лечении дистонии. В борьбе с ВСД используются правильная диета, рациональная физическая нагрузка, сеансы психотерапии и физиотерапевтические методы.

Диета

Первое, что назначают пациентам с дистонией — это диета. Она не предполагает строгих ограничений. Лечебная — это соблюдение принципов здорового питания. В рацион включаются те продукты, которые позволяют улучшить самочувствие при разных типах дистонии.

Питание должно быть полноценным и сбалансированным, то есть включать все основные продукты:

• мясные продукты;
• рыбные продукты;
• крупы;
• молочные продукты;
• овощи и фрукты.

Ограничиваются консервированные продукты, сладости, алкогольные и газированные напитки.

При гипертоническом типе ВСД следует ограничить употребление жидкости, не пить крепкий чай и кофе. Также желательно уменьшить количество поваренной соли в пище. Нормализовать давление способны морсы из калины и черноплодной рябины, чай из плодов боярышника.

Гипотонический тип наоборот, является показанием к увеличению количества потребляемой жидкости до двух литров в сутки. При этом нужно регулярно проверять наличие отеков. Если они появляются, питьевой режим следует пересмотреть. Для поддержания комфортного давления можно обычный чай заменить на зелёный с жасмином. Разрешается употреблять кофе, но нужно помнить, что он вызывает тахикардию.

Необходимо выработать строгий режим питания. Пищу лучше принимать небольшими порциями, но чаще, до 4-5 раз в день. Между приемами должны быть примерно одинаковые промежутки времени.

Адекватная физическая активность значительно улучшает самочувствие пациентов с дистонией. Показана ежедневная утренняя зарядка, по вечерам — пешие прогулки. Укреплению нервной системы и улучшению микроциркуляции способствуют плавание, езда на велосипеде, лыжах, коньках. Для улучшения работы лёгких показан бег или ходьба по пересеченной местности. Укрепление сердечной деятельности осуществляется при помощи кардиотренировок. Показаны индивидуальные занятия со специалистами по лечебной физкультуре.

Физические упражнения нужно чередовать с дыхательной гимнастикой, упражнениями на расслабление.

После тренировки несколько минут нужно посвятить медитации или аутотренингу.

Тренировки должны быть регулярными, но не изнуряющими. Уровень физической активности рассчитывается в соответствии с возрастом и возможностями организма. Можно посвящать физкультуре всего полчаса в день, но делать это ежедневно.

Психотерапия

Один из немаловажных аспектов борьбы с вегетососудистой дистонией. Суть патологии кроется в сбоях в работе мозга и периферических нервов. Особенно важна психотерапия для пациентов с частыми паническими атаками.

Грамотный специалист выяснит причину появления панических атак и сопутствующих им проявлений. Несколько сеансов психотерапии помогут устранить эту проблему. Советы психолога особенно важны для молодых эмоциональных девушек.

Помимо занятий со специалистом, можно выполнять некоторые психологические приемы и в домашних условиях. Для этого нужна тишина и спокойная обстановка, поэтому делать это лучше перед сном или сразу после пробуждения.

Физиотерапевтические методы

Пациентам с бессонницей или инверсией сна помогут сеансы электросна. Для нормализации сердечной деятельности и давления используются лечебные ванны — соляные, грязевые, минеральные.

Используются такие методы как иглорефлексотерапия, точечный массаж. Улучшению работы периферической нервной системы и микроциркуляторного русла способствуют методы закаливания — хождение босиком, обливания холодной водой, контрастный душ.

Лечение ВСД народными средствами

В связи с благоприятным течением вегето-сосудстой дистонии ее лечение народными средствами имеет очень большую популярность. Использование традиционных методов всегда несет в себе большой риск развития побочных и аллергических реакций, а у растительных средств этот риск существенно меньше. Также существуют весьма эффективные упражнения и комбинированные народные рецепты для лечения ВСД.

Что касается упражнений при ВСД, то тут нет ничего сложного. Все их можно выполнять в домашних условиях, без особой подготовки. На начальном этапе подойдет обычная утренняя зарядка. Главный упор нужно делать на разминку мышц шеи, дыхательную гимнастику и подвижность позвоночного столба. Какие-то специальные упражнения лечебной направленности нужно проводить в специальном зале под контролем врача-ЛФК.

Также из спортивных дисциплин будут весьма полезными:

• плаванье;
• велоспорт;
• легкая атлетика (исключая силовые элементы);
• аэробика;
• гимнастика.

Возможно ли избавиться от ВСД навсегда?

Если человеку поставлен и лабораторно подтвержден такой диагноз, то его волнует, как победить всд. Пациенты, обращаясь к врачу за помощью, ожидают, что им пропишут лекарства, способные избавить их от заболевания. Они очень удивляются, когда доктор рекомендует им другие способы терапии. Дело в том, что ВСД это не физическое заболевание, хоть оно и ведет к функциональным нарушениям. Недуг носит больше психологический характер. Успех терапии зависит от настроя самого пациента, его умения противостоять накатившей « волне страха».

Задача врача состоит в том, чтобы разъяснить человеку, как бороться с приступами ВСД самостоятельно, не прибегая к помощи медиков. Использование медицинских препаратов практикуют в крайних случаях, когда все консервативные способы лечения не дали положительных результатов.

Диагностика

Диагностирование вегето-сосудистой дистонии затруднено ввиду многообразия симптомов и отсутствия четких объективных параметров. В случае вегето-сосудистой дистонии скорее можно говорить о дифференциальной диагностике и исключении органической патологии той или иной системы. Для этого пациенты проходят консультацию невролога, эндокринолога и осмотр кардиолога.

Заболевания похожие на дистонию:

• Ревматизм очень схож с ВСД по признакам.
• При повышенном кровяном давлении исключают присутствие артериальной гипертензии.
• ВСД так же можно спутать с бронхиальной астмой, в основном из-за приступов удушья и одышки у детей при кризах.
• Если среди симптомов присутствует лихорадочное состояние, следует исключить присутствие инфекционного или онкологического заболевания.
• Наличие психических расстройств так же требуют опровержения.

Для всего этого могут потребоваться дополнительные консультации у таких специалистов как окулист, ЛОР-врач, психиатр.

К какому врачу обратиться?

Вегетососудистая дистония относится к нервным заболевания, а потому при наличии подозрений на данную патологию необходимо обращаться к врачу-неврологу. Именно невролог является основным специалистом, занимающимся лечением вегетососудистой дистонии. Однако, в зависимости от имеющихся у человека симптомов, невролог может направлять пациента на консультацию к другим докторам, в компетенцию которых входит лечение органа, со стороны которого наблюдаются беспокоящие симптомы. Поэтому зачастую лечение проводится коллегиально врачами нескольких специальностей. Наиболее часто пациентов наблюдают неврологи в содружестве с кардиологами.

Физкультура

Чтобы избавиться от ВСД самостоятельно, нужно выполнять лечебную гимнастику. Она способствует снятию напряжения и положительно влияет на работу всего организма. Кроме того, благодаря физкультуре укрепляется здоровье и повышается двигательная активность больного.

Победить ВСД своими силами можно с помощью:

• пробежки на небольшие дистанции или тренировки на беговой дорожке;
• езды на велосипеде или велотренажере;
• занятий аэробикой, аквааэробикой, плаванием или дыхательной гимнастикой.

После физической нагрузки желательно выполнять лечебный массаж. Запрещено при вегетососудистой дистонии заниматься быстрым бегом, легкой атлетикой и тяжелыми силовыми упражнениями.

Какой доктор лечит ВСД?

Проблемами людей, страдающих ВСД, занимаются:

• терапевты;
• кардиологи;
• невропатологи;
• Психиатры (при частых приступах истерии).

Кроме этого, может потребоваться консультация узких специалистов, зависимо от наблюдающихся проявлений.

Совет! Больным с ВСД нужно помнить, что организм не будет себя убивать повышенным выбросом адреналина. Поэтому нужно научиться контролировать свои эмоции и знать, что паника не приведет к смерти.

Как жить с ВСД?

Для того, чтобы побороть недуг, нужно кардинально изменить свой обычный жизненный уклад. В первую очередь выяснить и избавиться от провокаторов приступов. В дальнейшем изменить образ жизни, следовать определенным правилам.

1. Правильное питание, соблюдение питьевого режима.
2. Ежедневные утренние пробежки по 30-40 минут (бег медленный).
3. Занятия в тренажерке (без «таскания железа»).
4. Круглый год заниматься спортом (коньки, лыжи, велосипед, плаванье).
5. Ежедневная утренняя физкультура.
6. Йога.
7. Контрастный душ.
8. Посещение бани, сауны.
9. Работа без стрессов.
10. Меньше «прислушиваться» к организму.
11. Научиться находить положительные моменты даже в неприятных ситуациях.
12. Не жалуйтесь никому на свое здоровье, это избавит от постоянной «ротации» своих симптомов.

Кроме этого нужно хорошо высыпаться, не переутомляться, избегать стрессов. Перед сном не смотреть «страшные фильмы», эмоциональные передачи, чтобы не будоражить нервную систему. С этой же целью не стоит кушать перед сном. Тяжесть в желудке не способствует крепкому сну.

Жизнь с ВСД