Вершина абсолютного совершенства – недосягаема. Но некоторые люди, даже зная это, все равно стремятся ее покорить. Впервые о духовном и нравственном совершенстве заговорили философы Лейбниц и Кант.
Великие мыслители прошлого утверждали, что развивая в себе таланты, дарования и добродетели, человек способен стать совершенным. Эта теория получила название перфекционизм (от английского perfection — совершенство), а ее приверженцев стали называть перфекционистами.
Педант – кто это?
Слово «педантичность» имеет латинские корни. В римскую эпоху им обозначали строгого преподавателя, который вдалбливал до мельчайших деталей премудрости наук ученикам. Что значит педант в современное время? В характере такого человека обязательно присутствуют качества аккуратности, точности и прилежности, которые нередко переходят в крайние состояния. Любовь к мелочам и деталям также присуща педантам. В психологии педантичный тип описывается склонностью к продолжительным переживаниям по пустякам. В жизни он не любит новаций и нарушений правил.
Что такое перфекционизм и почему с ним надо бороться? Личный опыт мойдодырки.
Разучиваю новый фортепианный этюд Мошковского. Он скоростной, техничный. Месяц играю. Два. Вроде звучит хорошо уже, беглость хорошая. Нет, еще чуть-чуть. Нет, надо еще поиграть. И еще. И… заигрался этюд. Треснул к чертям! Кто играет, знает, о чем я говорю.
Работаю с персональным тренером по компьютерно составленной программе накачивания определенной группы мышц. Программа — как рецептик к тортику: столько-то подходов к станку, столько-то упражнений с гантелями, столько-то кардио при такой-то скорости. И вот он результат — объем мышцы соответствует поставленной цели. Все шесть бугорочков. А закрепить результат? Еще подкачаем для верности. И в одно прекрасное утро крики тренера: «Боже, что это еще за уродство? И это женский живот?! Стыдно, мэм, Вы же не боди-билдер!».
Если кому-то знакомо то, о чем я хочу поговорить с читателями, оставайтесь со мной и давайте поговорим. А тем, кому это не знакомо, но кто не хочет этого для своих детей, тоже полезно будет. Ибо перфекционистами-максималистами мы становимся не по своей воле. Такими нас воспитывают родители, а далее уже болезнь развивается по прогрессирующей. Особенно это касается единственного ребенка в семье успешных и честолюбивых родителей, души не чаящих в своем чаде и возлагающих огромные (может быть, и свои несбывшиеся) надежды на единственного ребенка.
На моих глазах вырос мой сверстник пианист-лауреат Евгений Могилевский. У меня еще хоть какое-то детство было. Батькина охота, рыбалка, стрельбище. Вольница! Самостоятельность в выборе чтения. Ван Клиберна из меня не растили, да и я не очень-то покорная была. Ага! Вплоть до побегов из дома. Голодных бунтов. Намеренных двоек в школе. А Женька был черный раб инструмента. Тщедушный, среднего дарования еврейский мальчик из семьи музыкантов одесской филармонии. Бедный пацан. Он стал лауреатом, так и не научившись плавать в Черном море, на самом берегу которого на 13 станции Фонтана мы жили через забор. 6 часов игры каждый день, 7 часов в общеобразовательном цикле школы Столярского. Была такая хитрая школа для музыкантов. (Столярский шел мимо школы и говаривал: «Школа имени мене!».)
Тогда очень было модно играть в волейбол среди и взрослых и детей. Женька играл только на рояле, часами заучивая и повторяя один и тот же пассаж. Один раз Женька сбежал и встал с нами в круг. Я его очень жалела за побои, за печально выпученные умные еврейские глаза из-за занавески их дома, наблюдающие наши шумные детские игры, за бесконечные этюды Черни, которые он вдалбливал часами. А еще больше я ненавидела его бабку Хаську, которая била Женьку мухобойкой по голове. Несправедливо по игре, но я подавала мячи только Женьке. Бесполезно: Женька закрывал голову руками и увертывался от мяча, как уж. Зато стал лауреатом.
Перфекционизм — тенденция устанавливать для себя более завышенные, чем у других, планки в исполнении чего-либо на фоне неспособности принимать и прощать себе несовершенство или ошибки в исполнении своей работы, в своей внешности, в поведенческих стереотипах, в любой сфере деятельности человека-перфекциониста. У перфекциониста дихотомичное мышление. В него вбито: или решение абсолютно правильное, или абсолютно неправильное. Он не принимает паллиатива. После десяти попыток провести абсолютно ровную линию и при привычке к самокопанию, он испытывает душевный стресс из-за невозможности признать в себе свою несовершенность.
Чувство вины — постоянный спутник перфекциониста. Его готовили быть первым в детсадовской группе, в классе, на курсе, в карьере. Он был джокером, на которого поставлена родительская ставка. Часто перфекционистами становятся старшие дети в семье; младшенькие, понаблюдайте, готовы говорить: «А че? Да и так сойдет!». Женщины-перфекционистки, замечено, очень тяжело переживают свое увядание. Особенно когда-то красивые и стройные в молодости. Вам приходилось встречать порой сильно размалеванных старушек? Вот это они и есть — далеко зашедшие перфекционистки.
Когда я перестану раздражаться от того, что вешалки в моих клозетах не все висят крючком в одну сторону (только к внутренней стенке крючочком, блин!) и муж не так вывесил малейшее из полотенец (треугольничком, рисунком к зрителю, блин, и только!), тогда от меня останется: (можно в строчку, а не в столбик?): неряха, разгильдяйка, плохая хозяйка, с этого начинаются большие беспорядки, непомытая с вечера посуда в раковине рождает разводы, одежду надо убирать сразу на вешалках в шкаф, обувь надо сразу ставить на растяжки, документы надо вычитывать до последней буквы, бокалы мыть до скрипа, стирать до абсолютной белизны, а плохо сложенная стопка полотенец и нарушение симметрии в выкладывании покрывала на двуспальной кровати — предмет больших размышлений на весь оставшийся день…
Невозможность уснуть из-за того, что я вдруг увидела на полу кусочек шерсти, оброненный персом. Надо вставать и подбирать. Через не могу. Иначе не уснуть. БАРДАК! И просыпаться ночью в холодном поту: в сданном клиенту переводе мне приснилась ОШИБКА! И среди ночи нестись в кабинет, врубать комп и считывать текст. Ух, слава богу! Чисто. Это ли не диагноз? А сколько нас таких?
Американские психиатры рассматривают состояние перфекционизма как предвестник серьезного заболевания — навязчивых состояний. Они умеют диагностировать это уже в детсадовском возрасте: ребенок будет стирать ластиком до бесконечности в принципе нормально выведенные строки. Ребенок-перфекционист — жертва своего чистоплюйства в результате родительского честолюбия. У него стресс от неудовлетворенности своим пуризмом и несовершенством посильнее, чем у Гамлета.
Меня никто не диагностировал. Сама от себя устала со своей сверхтребовательностью. Надо было бороться с собой своими подручными средствами. Было трудно. Если бы муж был засранец и пофигист, а тут два сапога пара. Это уже трагедия. «Пойду-ка я включу отопление в гараже, мороз, а там у тебя дождевая вода для головы стоит!» В 3 часа ночи! Спросите его, что ему за дело, что она замерзнет. Да хрен с ней. Оттает! Синдром тревожности. Диагноз. Да? Он бреется в своей ванной. Я вообще туда не хожу. У меня своя. Какое мое дело, что там ошметки его щетины? Меня же туда как муху на дерьмо тянет, чтобы навтыкать ему, какой бардак он там устроил! Синдром тревожности.
В повседневной жизни перфекционизм вызывает массу проблем, и нет им предела, если не лечить это явление. Бзик на чистоте, бзик на «все должно лежать на своих местах». Спросите меня, зачем нужно мыть окна зимой? Гладить полотенца с двух сторон? Переводить текст дословно? Включать поворотник на пустой дороге? Распустить пол-вязания из-за пропущенной петли?
ЧТО ДЕЛАЕМ ОБА теперь: почаще говорим «хрен с ним! нафиг! пофиг! кому какое дело! кто это видит, кроме нас, да пошло оно все, давай разведем бардак и оставим котам в нем болтаться до утра». Лечим это дело навыком прощения себе всего негативного, сделанного за день: «Ну, мы сегодня похулиганили… и, главное, нам за это ничего не было!..». Делаем поблажки: «Нафиг сегодня фитнес-клуб. Валяемся. Выходим только в туалет! День свободы от всего!». И практикуем самопрощение: оставить недозавершенными дела, недоввинченными шурупы, забыть про опару и свалить из дома в бар, в гости к детям, на лыжи с котами в мотель, и ни о чем не думать. Или сказать всем на свете: «А пошли вы все! Мы в баре и отдыхаем!». Мы не снимаем трубку. Не проверяем почту. И прощупывать друг друга на момент истины (а я его хитрую морду знаю на три метра вперед!): кто действительно отключился и не комплексует по пуризму. (И он мою хитрую морду…)
Если бог есть и нас поровну — пофигистов и перфекционистов, и там всех принимают равно, — мои люди, мойдодыры и мойдодырки, больные на перфекционизм коллеги, собратья по диагнозу, собирайся, стройся и пошли пофигачить. Совершенства не добиться никогда, а мучиться можно вечно. Не лучше ли нам примириться со своим несовершенством и несовершенством окружающего мира, и при этом оставаться счастливыми?
Заболевание перфекционизмом — ступень к инвалидности по тревожности и депрессии. Я тут смехом-смехом, а проблема эта — проблема самоутверждения, конкурентноспособности в современном мире и выживаемости в условиях соревновательности. Это касается каждого, кроме пофигистов. И я им завидую белой завистью. Пофигисты, я вас люблю! Поделитесь умением перешагнуть через грязное пятно на полу. Через брак в работе. Через недоделанное до конца дело. Спать как суслик при непомытой посуде. Утираться непоглаженным полотенцем.
Давайте станем немножко пофигистами. Пожалеем себя. (Ха, и это я говорю!) Совершенства мир не достигнет. А гармония, видимо, — баланс между немытой посудой в раковине на ночь и стремлением ее (первое дело!) помыть завтра. Да здравствует завтра! А сегодня пусть все будет пофиг. Все маму свою вспоминаю: всех дел не переделаешь, но, что можешь сделать сегодня — не откладывай на завтра: поди знай, что день грядущий нам готовит. И то правда. И как тут быть?
Теги: психологическое здоровье, проблемы, методы борьбы
Педант – примеры
Этого человека легко узнать в любой социальной среде. Человек-педант как домохозяин проявляет себя с наилучшей стороны. Образцовый порядок – его отличительная черта. Все расставлено по ниточке и отмерено до миллиметра. В его квартире гости чувствуют себя как в музее. Педантичный родитель проводит воспитательный процесс строго по предписаниям специалистов. Его дитя должно начать ползать, ходить, говорить точно в установленные сроки. Малыши живут по строгому режиму дня.
Педант-исполнитель добросовестно относится к порученному делу. Он не на букву не нарушит инструкцию или предписание вышестоящих органов. Характеристики педанта – пунктуальность, обязательность, аккуратность. Руководитель-педант может стать деспотом для подчиненных. Однако он не допускает импульсивных и эмоциональных решений. Всегда помнит знаменательные даты и поздравляет коллег. Он неукоснительно выполняет требования трудового кодекса.
Педант – это хорошо или плохо?
Как во всяком явлении в жизни, эта черта характера имеет свои плюсы и минусы. Тип личности педант обладает преимуществами:
- Поступающая информация анализируется тщательным образом. Это позволяет принимать взвешенные решения.
- Педант соблюдает аккуратность в содержании окружающей среды. Он очень чистоплотен сам и требует этого от близких.
- Педантизм помогает в работе с документацией, например, в финансовой сфере и юриспруденции. Люди-педанты хорошие ревизоры, бизнесмены и инженеры.
Минусы педантизма следующие:
- Навязчивость своего образа жизни. Педант считает единственно правильным свое поведение, поступки и мысли и стремится внедрять их окружающим.
- Такой человек чересчур требователен. Не жалея себя, он и к другим относится с повышенной требовательностью.
- Анализ информации и принятие решения могут затянуться на длительное время. Это объясняется боязнью ответственности.
- Меняющиеся обстоятельства ставят педанта в тупик. Ему сложно принимать изменения ситуации.
- Кто такой педант, как не зануда? Он может им стать благодаря зацикленности на мелочах.
- Патологический педант склонен к излишней тревожности из-за опасения пропустить какую-либо деталь или нарушить очередное правило.
- У этих людей отсутствует способность отличать вещи или дела по значимости.
Педант и перфекционист – в чем разница?
Главное различие – в отношении к идеалу. С этой точки зрения на вопрос, кто такой педант-человек, можно ответить так: это индивид, который старается в совершенстве соответствовать определенным правилам. Перфекционист считает идеалом себя или стремится сделать все идеально. Другие отличия от педанта:
- имеет депрессивное состояние сознания и апатичное отношение к жизни;
- придирчиво и самокритично относится к себе;
- в стремлении к идеалу может нарушать правила;
- игнорирует мелочи, выполняя поставленные глобальные цели;
- зависит от мнения окружающих.
Виды перфекционизма
Проявления перфекционизма достаточно многолики.
Современные специалисты выделяют 4 типа характерных реакций перфекциониста:
- Я-перфекционизм – направлен на самого себя. Человек предъявляет к себе неоправданно высокие требования, постоянно стремится к самосовершенствованию, не прощает себе ни малейших ошибок.
- Перфекционизм, направленный на других – проявляется в постоянном желании критиковать поступки других людей, обесценивать результаты их труда, причем цель критики – не конфликт или унижение, а искреннее желание «усовершенствовать» ближних.
- Перфекционизм, адресованный миру в целом. Человек непритворно страдает от несовершенства природы, неправильного устройства мира и других глобальных проблем.
- Социальный перфекционизм – нездоровое стремление максимально соответствовать общепринятым стандартам.
Как жить с педантом мужчиной?
Каждая женщина решает этот вопрос для себя сама. По сути, кто такой педант мужчина – это тот, кто посягает на внутреннее жизненное пространство партнерши. В этом случае психологи дают ряд советов:
- Бороться за право быть самой собой. Нужно начать жить в «своей реальности бытия». Такое существование может открыть глаза мужу.
- Показать ему, что выход из зоны комфорта бывает приятным. Например, поменять место совместного времяпрепровождения, или приготовить новое вкусное блюдо.
- Можно использовать его основное качество на общее благо. Муж-педант хорошо справится с контролем над каким-нибудь процессом или выполнит кропотливое дело.
- Принять как должное некоторые принципы его поведения (если это в меру).
- Чтобы изменить что-то в привычном распорядке, нужно заранее договориться. Можно это делать в письменной форме, расписав все перемены на бумаге.
Причины развития перфекционизма
Все наши проблемы родом из детства, и перфекционизм – не исключение. Предпосылками для появления расстройства выступает родительское воспитание в стиле «я тебя люблю, только когда ты все делаешь идеально». Благородное стремление вырастить успешного и трудолюбивого человека дает неожиданный результат. Ребенок начинает думать, что сам по себе он любви недостоин. Единственный способ заслужить родительскую любовь – выполнять их требования, причем не как-нибудь, а идеально.
Процесс воспитания продолжается в школе. Учителя говорят: «хорошо, но ты можешь лучше». Податливые натуры впитывают эти установки как губка. В результате такого воспитания созревает личность, которая никогда не бывает абсолютно удовлетворена.
В некоторых случаях перфекционизм проявляется как самозащита от более трудной задачи. Пока работник доводит до совершенства все тот же многострадальный отчет, он имеет полное право не приступать к решению других проблем. И если дело срочное, вполне возможно, что руководитель делегирует сложную задачу другому специалисту.
Иногда перфекционизм является тревожным симптомом серьезной болезни. В этом случае воспитание ни при чем. Проявления состояния носят специфический характер и чаще направлены на расстановку окружающих предметов в пространстве и сокрушения по поводу их несовершенной формы.
