Что человек думает, так он и живет. В древние времена это звучало так: «Что внутри, то и снаружи. Что внизу, то и вверху». Каждый человек получает ровно столько, сколько он позволяет себе иметь. Каждый живет именно так, как он это видит в своей голове. Отрицательные мысли могут навредить только тому, кто их прокручивает в своей голове. Даже опытные маги отказываются насылать на кого-то проклятья, поскольку понимают действие мысли. Только простому человеку остается изучить данную тему, чтобы научиться мыслить позитивно и притягивать успех.
Идея о том, что позитивное мышление помогает в достижении счастливой и успешной жизни, была когда-то популярной. Все, кто вник в суть данного механизма, уже достигли своих целей. Остальные лишь разочаровались в том, что у них не получилось волшебным образом реализовать свои желания.
Специалисты сайта психологической помощи psymedcare.ru желают выделить самую главную ошибку тех, кто желал через позитивное мышление достичь целей, но так этого и не сделал:
- Нужно не только позитивно мыслить, но и совершать действия, чтобы чего-то достичь.
А многие люди начали думать, что можно ничего не делать, а только лежать и позитивные мысли прокручивать в своей голове. Сюда же подключается идея «трансерфинга реальности» Зеланда, который тоже большее внимание уделял мышлению человека. Вот многие и подумали, что они могут силой мысли воздействовать на окружающий мир, который будет меняться и подстраиваться под их желания.
Механизм на самом деле очень прост: чтобы достичь успеха, человеку необходимо позитивно мыслить, то есть настраивать себя на успех, подбадривать, мотивировать и обязательно действовать. Цели не реализуются без действий самого человека. А действия совершаются в зависимости от того, как и что человек думает. Вот так все просто.
Концепция позитивного мышления
Печалиться и радоваться одновременно не представляется возможным. Это факт. Жизнь нам дается одна. Это еще один факт. Мы самостоятельно выбираем, как прожить свой путь. Мы также выбираем, быть счастливыми или грустить.
Почему дети полны энергией и часто улыбаются? В чем их секрет? Все просто: они умеют радоваться каждой мелочи, на все обращают внимание, готовы увидеть хорошее. Что же происходит со взрослыми? Почему мы теряем эту способность?
Взрослые люди стянуты запретами и ограничениями, наполнены страхами и неуверенностью. Часто мы сами себе не позволяем стать счастливыми, придумывая сложные теории, не обращая внимание на простые радости.
Как не скатываться в негатив?
Самый простой способ понять, правильно ли вы мыслите, это осознать, как вы себя чувствуете. Если вы ощущаете какой-то дискомфорт, тревогу, раздражение, значит, вас одолевают негативные мысли. Как только вы понимаете это, становится намного легче контролировать это.
Если вас беспокоит какая-то ситуация, вам необходимо снизить важность и успокоиться по поводу её разрешения. Или если в вашем случае нет и не может быть конечного результата, это что-то, беспокоящее вас постоянно (например, вы считаете себя толстым), то вам необходимо использовать аффирмации. Это очень эффективный инструмент для избавления от негативных убеждений.
Аффирмации дня. Как привлечь в свою жизнь успех, богатство и удачуАффирмации на любовь? А почему бы и нет!Какие аффирмации на деньги действительно меняют реальность?
Хорошее притягивает хорошее
Многие слышали о позитивном мышлении или законе притяжения. Спасибо фильму «Секрет» за это. Кто-то даже пробовал на себе. Но мало желать получить желаемое. Надо еще правильно это сделать! Итак, что можно совершить, чтобы закон притяжения начал работать на вас:
- Начать мыслить и относиться к жизни позитивно. Сказать «нет» всегда проще, чем «да» (вспомните фильм «Всегда говори Да»).
- Ставьте перед собой достижимые цели. Принцип: «Хочу то, не знаю, что» — для вселенной обычно не срабатывает.
- Используйте силу визуализации: представляйте во всех деталях то, что желаете.
- Обратитесь к своим ценностям: напишите десять самых важных вещей.
- Будьте благодарны за то, что у вас уже есть.
- Не забывайте повторять каждый день аффирмации. Они будут напоминать о ваших целях.
- Пересмотрите свою жизнь: если в ней что-то приносит страдания или боль, не удерживайте, отпустите.
Это звучит несложно. Даже если вы не верите в закон притяжения, разве воплощение хотя бы одного из этих пунктов принесет вред? Просто попробуйте.
Правильный жизненный настрой поможет не только справиться с плохим настроением, но и преодолеть многие трудности, даст силы и энергию, улучшить состояние своего тела, справиться с тяжелыми болезнями. Сила позитивного мышления может творить настоящие чудеса. Например, если посмотреть на жизненный путь Луизы Хей, можно увидеть, как она победила рак.
Технология развития критического мышления
Технология «Развитие критического мышления» разработана Международной ассоциацией чтения университета Северной Айовы и колледжей Хобарда и Уильяма Смита. Авторы программы — Чарльз Темпл, Джинни Стил, Курт Мередит.
Эта технология является системой стратегий и методических приемов, рассчитанной для применения в различных предметных областях, видах и формах работы.
Она позволяет достигнуть подобных результатов:
- Умение работать с увеличивающимся и постоянно обновляющимся информационным потоком в разных областях знаний;
- Умение выражать свои мысли (устно и письменно) ясно, уверенно и корректно по отношению к окружающим;
- Умение вырабатывать собственное мнение на основе осмысления различного опыта, идей и представлений;
- Умение решать проблемы;
- Способность самостоятельно заниматься своим обучением (академическая мобильность);
- Умение сотрудничать и работать в группе;
- Способность выстраивать конструктивные взаимоотношения с другими людьми.
Три фазы технологии развития критического мышления:
I фаза. Вызов — пробуждение имеющихся знаний интереса к получению новой информации; II фаза. Осмысление содержания — получение новой информации; III фаза. Рефлексия — осмысление, рождение нового знания.
«Как быть счастливой каждый день»
Эта книга содержит основную жизненную концепцию Луизы Хей. Она разошлась бестселлером по всему миру, помогла многим выйти из душевного кризиса.
Текст можно начинать читать с любого момента, потому что он разделен на маленькие части, начинающиеся с позитивных установок.
Мыслить позитивно каждый день – именно в этом видит секрет успешной жизни Луиза Хей. Когда мы размышляем негативно, мы настраиваемся на неудачу. Если мы настроим свои мысли на позитивный лад, то и сама жизнь станет лучше.
Соблюдайте следующие моменты, и вы измените свои мысли:
- Жить здесь и сейчас, не сожалеть о прошлом, которое безвозвратно ушло.
- Перестать считать себя плохим человеком, научиться любить себя.
- Если вы не хотите болеть, учитесь прощать и отпускать.
Научиться прощать, любить себя – хорошие вещи. Но как это сделать?
Как выработать привычку мыслить позитивно
Привычка вырабатывается путем ежедневной работы над собой.
Поэтому следует воспользоваться некоторыми рекомендациями:
- Существует правило: подобное притягивает к себе подобное. Если общаться с успешными и позитивно настроенными людьми, то вопрос о том, как научиться мыслить позитивно, отпадёт сам собой.
- Время от времени нужно уметь все видеть со стороны. Для этого стоит представить себе, что негативная ситуация произошла с кем-то из друзей. Какой совет можно было бы дать этому человеку? Возможно, все не так уж и печально, как кажется на первый взгляд.
- Важно знать, что все начинается с любви к себе. Имеется в виду не эгоистичная любовь к себе, когда человек не замечает никого вокруг, кроме своей персоны. Подразумевается адекватная оценка себя самого, допустимость того, что любому свойственно ошибаться. Ведь ничего страшного в этом нет. Поэтому сначала нужно принять себя и научиться уважать.
- Благодарность судьбе за каждую маленькую радость приведет к тому, что привычка мыслить позитивно перерастет в ежедневную потребность.
Эти советы научат человека верить в себя. Поверив в себя, личности захочется расти и меняться в лучшую сторону. Это и станет ответом на вопрос о том, как мыслить позитивно.
Аффирмация, медитация, визуализация
Вот три метода, которые отвечают на вопрос: «Как развить позитивное мышление?».
Аффирмация – обычно простое предложение, которое содержит в себе одну позитивную мысль. При многократном повторении она может перестроить весь образ мыслей.
В своей жизни я встретил две самые эффективные аф и «Развитие – это главное». Но это моя жизнь. Для вашей – можете придумать свои высказывания.
Как определить, что положительные высказывания имеют свой эффект? Очень просто. Вы почувствуете раздражение и отрицание. Это должно быть сигналом, что вы попали в самую точку. Ни в коем случае не бросайте практику, продолжайте повторять. Кстати, самый эффективный способ: произносить аффирмацию лицом к зеркалу. Так вы сможете наблюдать за эмоциями на лице.
Медитация – попытка остановить ум, дисциплинировать его, отпустить все негативные мысли. Этот процесс похож на очищение организма, когда мы вымываем все ненужное.
Визуализация – это частое представление того, чего желаете. Важный момент: вы представляете так, будто желаемое у вас уже есть. Чем больше подробностей вы увидите, тем легче будет прийти к результату.
Визуализация помогает конкретизировать мечты, делает их более реальными. Например, если вы хотите свой дом, подумайте, какой он должен быть. Сколько в нем комнат? Какими предметами вы обставите свои апартаменты? Кто там будет жить? Чем нагляднее будет картинка, тем быстрее в вашу голову придут мысли, как все это заполучить.
МНЕНИЕ ЭКСПЕРТА
Сергей Степанов, психолог
МЕЧТАТЬ НЕ ВРЕДНО
На рубеже веков мода на фрейдистское самокопание сменилась модой на позитивную психологию. Как часто бывает с модными идеями, из всей позитивной психологии был поспешно заимствован ее наименее научно достоверный, но наиболее коммерчески выигрышный аспект – культ оптимизма и вера в исполнение желаний посредством самоубеждения. Ныне уже доказано, что натужная жизнерадостность не гарантирует душевного благополучия и преждевременное предвкушение успеха не приближает реальный успех, а даже делает его менее вероятным. Недавние восторги в адрес позитивной психологии во всем мире сменились лавиной критических публикаций и экспериментальных опровержений. У нас же многие психологи продолжают по инерции следовать вчерашней моде и настойчиво пропагандируют визуализацию, аффирмации и прочие магические приемы в «научной» упаковке. Поэтому не могут не радовать трезвые голоса, призывающие к здравомыслию. Конечно, оптимизм и надежда лучше, чем уныние и отчаяние. Однако, чтобы сделать жизнь такой, какой хочется, просто хотеть недостаточно. Но правильное представление предмета своих желаний помогает сделать правильные шаги к его достижению. Оказывается, мечтать тоже надо уметь. И огорчаться, и сердиться, и печалиться тоже. Этому и учит настоящая позитивная психология.
аффирмацияпозитивное мышлениепозитивный настройуспехцель
Методы для сосредоточенности на хорошем
Вот несколько эффективных упражнений позитивного мышления, которые помогут концентрировать внимание на хорошем, постепенно отучат от концентрации на плохом.
- Поощряйте себя, когда справляетесь со сложной ситуацией с позитивным настроем. Наказывайте себя, когда думаете о плохом. Не переусердствуйте: пусть в качестве поощрения будет какая-то маленькая радость (съесть конфету, например), а в качестве наказания наденьте на руку резинку, оттягивая ее, хлопайте себя по руке. Вы разучитесь негативно мыслить на уровне рефлекса.
- Реагируйте на любое событие словами: «Как здорово, потому что…». Любое разумное объяснение будет тем хорошим, что можно обнаружить для любой ситуации.
- Введите как привычку произносить внутри себя фразу: «Спасибо за…» — хотя бы раз в день.
- Заведите блокнот счастья: записывайте туда вещи, за которые можно похвалить себя. Например, вы сделали самостоятельно то, чего раньше боялись.
Таким образом, не вижу ничего плохого в том, чтобы взять некоторые элементы позитивного мышления для применения. Нужно всего лишь набраться смелости что-то изменить. Будьте рулевыми своей жизни и мыслите позитивно!
Порадуйте своих друзей и знакомых, поделитесь с ними основами позитивного мышления в социальных сетях.
Обязательно к просмотру.
С уважением, Александр Фадеев.
А НОРМАЛЬНЫЕ ЛЮДИ…
«Вся эта теория позитивного мышления – чушь какая-то. Ну, невозможно постоянно находиться на позитиве! У человека жена ушла, сын двоечник, бабушка умерла – а он должен радоваться? Это же ненормально!» Vitaliy, 32 года
Постоянно находиться на позитиве невозможно, да и не нужно стараться. Люди порой призывают «игнорировать негатив», но это в корне неверно. Отрицательные эмоции, переживания – сигналы неблагополучия, на которые мы должны отреагировать.
Больно, горестно – плачьте, переживайте, даже если вы оптимист до мозга костей! Это нормальная реакция человека на потери, стрессы и болезни. Вот только человек с позитивным мышлением быстрее выходит из воронки стресса, потому что начинает путь наверх, хватаясь за малейшие выступы. Он способен обобщить негативный опыт и в результате оказаться в выигрыше, сказав через некоторое время: «Я победил!»
Позитивное мышление
– отношение к любой проблеме как к скрытой возможности.
Аффирмации
– убеждение себя в чем-либо изо дня в день: «С каждым днем я чувствую все больше сил» или «С каждым днем мне везет все больше и больше».
Позитивный настрой
– слова поддержки самому себе перед конкретным событием: «Я смогу успешно перевести переговоры» или «Я закончу эту работу сегодня».
Окружите себя позитивными людьми
Люди — существа социальные, и наше окружение сильно влияет на то, как и о чём мы думаем и воспринимаем мир. Если вокруг вас оптимистичные люди, то вы будете слышать положительные мнения о разных вещах, позитивные убеждения и установки.
Со временем ваше сознание само подстроится под этот тип мышления. Вы начнёте менее негативно смотреть на действительность, вам будет легче замечать хорошее. Плюс позитивные люди больше предрасположены поддерживать других, потому что у них достаточно энергии, чтобы ей делиться. А поддержка лишней не будет: она нужна любому человеку.
